指望喝“某凉茶”延年益寿？专家教你泡杯真正的冬日养生茶...

最近

“王老吉能延寿10%”被指虚假宣传的新闻传的沸沸扬扬

根据相关领域的专家研究得出结论

王老吉的这种说法并不靠谱

天气越来越冷

可以放下凉茶来杯热茶

既能御寒

又能养生好不惬意

可是茶分多类

人的体质也有所不同

所以问题来了！

冬季应该喝什么茶？

如何根据自己的体质调配药茶？

       今天的《新疆名医堂》节目邀请乌鲁木齐市中医医院副主任医师杨谦、小十字分院中医科主治医师刘笛教大家健康喝茶：

- 如何选择适合自己的茶 -

喝红茶暖胃：

       红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。由于红茶刺激性弱，特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡，否则营养和口感都会打折扣。

上火找绿茶帮忙：

       冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，这个时候就可以求助绿茶。去火、生津止渴、消食化痰，并且有助于降血脂、预防血管硬化。肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。

口干舌燥求助乌龙：

       冬天里室内大多空气干燥，人们容易皮肤干燥、嘴唇干裂，乌龙茶有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。

抑郁不妨品花茶：

       花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以强健四肢、疏通经脉。尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

红茶+生姜：

       冬季人们喜饮红茶，暖身又暖胃，红茶有了生姜的点缀、口感别有风味，生姜有了红茶的包容，辛辣感、距离感居然减弱很多。

材料：生姜（炮制）、红茶

做法：适量红茶冲泡后加入姜块饮用即可

功效：特别适合胃寒、手脚爱发凉的人饮用，生姜味辛性温，发散风寒的功效显著。两者搭配在一起，驱寒解表、温胃补阳，极适合在冬天饮用，对风寒感冒更是具有一定疗效。热性体质的人不适宜此搭配。

玫瑰丁香茶：

天气普遍寒冷，大多数女性朋友由于气血虚弱，容易手脚冰冷，因此在选择花茶时最好选用性平或偏温的花茶：

材料：玫瑰花6朵、丁香适量、红茶1小包、蜂蜜一勺、柠檬片一小片。

       做法：将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；玫瑰分朵、丁香放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片。

       功效：性质温和，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

乌梅麦冬茶：

       有人爱“上火”，吃油炸的、辣的、饼干、干果都会“上火”，这时不能只“去火”，更要补阴，因为他们的“火”多由阴虚造成。

       做法：乌梅、麦冬泡茶，

       功效：这两个药组合在一起，一个酸味，一个甘味，正好体现了中医说的“酸甘化阴”，能化生阴液以滋阴。

解酒茶：

       做法：在喝酒前后取10克葛花泡茶饮即可

       功效：葛花可以生津化湿，有效改善了酒精导致的新陈代谢异常。它能迅速将酒精排出体外，消除残余的酒精在肝、胃中的积淀，达到醒酒护肝、健胃、养生的目的。

最后，专家给大家几个简易温和的药茶饮方子： 

脾胃虚寒：姜、丁香、麦冬

湿热：金银花、菊花

上火：茯苓、芡实、玉竹、百合

养肝：乌梅、红参、黄芩

补肾：杜仲、枸杞、羊肉汤

编辑：杨竹  审稿：佟慧娟

监制：许红涛  审核：陈宏伟