小哥哥“开挂” 自制健身器材锻炼成肌肉型男 | 中国人的一天

八年的持续锻炼让吴艺荣从颈椎病患者蜕变成了穿衣显瘦、脱衣有肉的型男。他还组织了一个街头健身团队，大家互相激励，不断突破自己。健身已成为他们生活中不可割舍的一部分，“生命不息，健身不止”。

第3405期

摄影&视频/冯林

编辑/马骁

出品/腾讯新闻

每到周末，在珠海体育中心的健身广场，都能看见一群身型健硕的年轻人在此健身锻炼。俄式挺身、人体旗帜、单手倒立、单杠双力臂等各种酷炫的动作常常令很多市民拍手叫绝。

点击观看视频：街头炫酷健身者，自制健身器材锻炼八年成肌肉型男

几年前，吴艺荣建立了一个微信群，与健身爱好者们进行交流，群里40余人来自各行各业。每到周末，大家就会相约在此健身。

时间回到2010年，吴艺荣开始上班，岗位是仓库的理货员。2011年，因为工作细心负责，他转岗成为了一名物流专员。

转岗的那一年，工作任务繁重，吴艺荣每天在电脑前一坐就是七八个小时，上班总是感觉脖子疼痛难忍，后被诊断为颈椎劳损。

于是他暗下决心要彻底摆脱病痛困扰，开始运动，希望能增强身体机能，改善颈椎疼痛。

随着时间的推移，他养成了锻炼的习惯，并深深地喜欢上了锻炼后大汗淋漓的感觉。原本简单的跑步和俯卧撑已经不能满足他的锻炼需求，他开始在网上搜索关于健身的教学视频。

在吴艺荣的家里，随处都是他的健身设备，就连门框也成了他锻炼的工具。

吴艺荣在网上买了一根简易单杠，将其固定在洗手间的门框上。他说，洗漱前后也要拉上一组引体向上和前水平挺腹。

2013年，吴艺荣根据自身需求自己制作了一套健身器械，方便在家锻炼。

如今，经过长达八年的锻炼，病痛困扰早已远离，长期的锻炼让他蜕变成了肌肉型男。

吴艺荣是一个追求极限的街健牛人，每周锻炼四五次，每次锻炼时长都在两小时左右。

为了提升臂力，他把双手引体向上改为单手引体，甚至还在小腿绑上沙袋，以此追求手臂力量的突破。在街头健身的圈子里大家称他为“荣神”。

常年的器械锻炼使得他和其他练友们的手掌上布满老茧，在常人看来有些自虐的老茧成了他们眼中的勋章。

锻炼八年的他让自己蜕变成穿衣显瘦、脱衣有肉的型男。

从2011年因颈椎痛开始跑步、做俯卧撑，再到2013年自制器械练习高难度的街头健身动作，吴艺荣说他没有刻意去设定一个锻炼的目标，只是始终坚信锻炼能提高身体机能。

慢慢地，健身成了他生活的一部分，“有时候几天不练就感觉浑身不自在，这大概真的就是健身会上瘾吧”。

人体旗帜 、单臂引体、俄式挺身……这些名字听起来就让人觉得难度很高，但对于这些街健爱好者来说却只是标配。

在吴艺荣的街头健身团队里，个个都有八块腹肌，每次大家聚集在一起锻炼时，酷炫的动作总能让周围的市民拍手称奇。

人体旗帜又叫顺风旗，因其动作好像一面旗帜因此得名，握力、腕力、臂力、腰力缺一不可。

吴艺荣做这个动作能坚持20秒，他说：“初学者首先要可以一次性做15个引体向上，20个臂屈伸，30个俯卧撑才能进行尝试，不然可能因缺乏力量导致扭伤。”

为提高其他练友的积极性，他还常常发布自己健身的视频到群里给大家观看，很多群友在他的激励下不断突破自己。

对于还未养成健身习惯的初练者，长期枯燥的训练极易让人产生放弃的念头，这个时候，团队的帮扶和督促就显得尤为重要。

吴艺荣在微信群发自己训练的视频，目的也是为其他练友做个榜样，起到督促的效果。

如今，健身已是他生活中不可割舍的一部分。未来，健身还会继续，“生命不息，健身不止”。

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