聊聊吧 | 你印象最深的一句课文

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在我们上期的互动话题：

聊聊吧 | 分享一个冬天养生小妙招

中获得小澳大奖的是初心的回答：

冬天最简单、最便宜、也最好的养生是早睡，每天不晚于11点睡觉。晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。 睡前两小时不要吃东西，但泡脚却非常有益，除了白天做好足部保暖外，每晚坚持用热水泡脚，能够消除疲劳，促进睡眠，防寒抗冻。做到以上两点，就可以健康温暖过冬了。

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除了【初心】的回答之外，以下朋友的留言同样精彩：

朱玉环：冬天到啦，寒气很容易侵入身体，注意脚部保暖很重要，艾叶+花椒粒煮水泡脚，特别要准备那种专用木桶泡脚，热气自脚心往上走,可以驱除身上的寒气，脚底包括很多身体重要的穴位，脚部养生做好了！就无惧冬天的寒冷了，自然也会远离疾病环绕！大家都可以来试试这简单又有效的冬季养生妙招！

霜儿：说起冬季养生又美颜的小妙招：我是用从桃树上采摘的桃胶，晾干后储存，每次拿出一小块清水泡发12小时，桃胶会胀发并变软，和桂圆肉，枸杞子，陈皮一起熬煮成美颜利尿去湿气的汤水，加入红糖一并喝下，补齐气又美养颜！适合冬季养生美容！坚持喝，手脚冰冷的情况会大有改善！

海棠：冬天养生之葱。1，治冻疮。葱白具有非常好的散寒、杀菌效果，冬天长冻疮或是被冻伤的时候，用葱白和生姜一起煮水，每晚用它来擦洗患处，可以有效的帮助冻疮愈合。2，预防流感。初冬是最易感冒的时候，人体还为适应突如其来的降温抵抗力下降，一不小心就被传染了。这时候葱白就很有用了！将葱白和大蒜切小片，夹在纱布口罩里，到人群密集的地方带上就能有效预防流感。3，通鼻塞。感冒最让人难受的不是流鼻涕，而是鼻塞，说话睡觉都不舒服。葱有通气的作用，将葱白剁碎冲入开水，趁热熏口鼻，鼻子很快就通了。

环游：养生无外乎注重饮食和加强锻炼！冬季我很少去吃生冷的东西，早起喝一杯蜂蜜大枣水，即可以补充身体流失的水分，又可以温补身体暖胃,晚上回家一定要炖加了中药如当归，灵芝等可以祛湿的养生羊汤，饭后热水烫脚泡脚，要身体随时都是暖暖的！屋子注意经常通风换气，周末时去游泳馆游泳 增强体质！这样就可以安全舒适的度过寒冷的冬季了。

雪儿：伴着冬季的来临，万木凋零，气候寒冷，大家多注意作息时间，早睡早起，不要熬夜，坚持锻炼，当然还要注意饮食规律 食补是冬季养生最关键的哦，我最喜欢妈妈教我做得冬季养生汤：莲子、百合、瘦肉、甜枣一起熬煮，这些都是家中随手可用的食材，增强体内阳气，阳气足就不易湿毒侵入身体了！每天保持好心情，免疫力提高了，才可以增强身体抵御疾病的能力！

番茄爱上西红柿：冬季养生小妙招1、坚持冷水洗脸，冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳穴等效果更佳。2、清晨喝温开水，洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。3、适当户外活动，可预防冻疮，且有利于肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。4、晚上临睡前热水浴足护脚。5、午间按摩头皮，中午可小睡20-30分钟，然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。

雨露：每天早晨一杯红糖姜茶，晚上用艾草或生姜泡脚，热水泡手脚是调理手脚冰凉的好方法。冬季用热水泡脚是补充阳气的好办法，水里可以加生姜或者干姜或艾草，让热力从脚底(可按摩)涌泉穴循经上行来补养阳气。 平时有空可以艾灸，增强锻炼。

Winnie：泡腳啊！

捕梦网：寒气内应肾，应从养肾做起，在大东北的冬季，萝卜汤最受欢迎

而各位妈妈告诉大家，记得穿秋裤才是最好的养生~😜

       我们这期的话题是：

你印象最深的一句课文

还记得的你的语文课堂吗？那个下着小雨的早晨，你和同学们坐在教室里，大声的朗读“撑着油纸伞，独自彷徨在悠长，悠长又寂寥的雨巷”；那个炎热的午后，老师在讲台上奋笔疾书，一句“一个人可以被打败，但不可以被毁灭”像一支利剑，扎入你的心；那个昏昏欲睡的傍晚，你写作业时书下一句“天生我才必有，千金散尽还复来”，莞尔一笑。从诗词到歌赋，从中国到外国，这些课文中，哪一句常常在你脑中回响？

你印象最深的一句课文。这就是我们本期的话题，留言给小澳参与互动吧！小澳将在点赞量超过10的回复中，挑选出一位送出礼品哦！

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