花果山的洗事（下）

本文作者：穿白大褂的油小米

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你不帅，不要紧；你浑身上下没一样名牌，不是错；你有没有女朋友，不重要。可是，如果你不干净，那就狠重要、狠要命、千错万错都是你的错！一盆清水，总还是有的吧？

所以，坚持每天象洗脸、洗手一样自然地维护“花果山”的好风光。

注意！阴茎的包皮龟头处是清洗的重点。清洗时注意将包皮翻开，清洗包皮（翻开全部包皮暴露龟头，并翻转阴茎前端清洗上下部）→然后清洗阴茎直至根部→清洗阴毛→再洗阴囊→清洗肛门周围→冲洗整个会阴部→用消毒过的软毛巾轻轻拭干→换一条干爽透气的内裤。

另外，以下日常生活中的细节也是保持“花果山”健康活力的必需元素。要做自己的私家好园丁，赶快照着做吧！

8要素成就“花果山”好风光

A 饮食 戒除不良嗜好。少吃淀粉类、糖类以及刺激性的食物(例如酒、辛辣物、油炸类)，多吃蔬菜、水果、干果等，可以使“花果山”拥有充足的健康养分，奠定良好的抵抗力。

B 锻炼 每周保证有氧运动6小时以上，可以确保“花果山”生机勃勃，生殖道感染的风险降低27%。

C 裸睡 娇嫩敏感的那里如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生。裸睡让你的身体回归自然，完全放松，“花果山”内环境恢复自然平衡。

D 日晒 充分的日光浴可以提高机体免疫力。在日光充裕的季节，家中的阳台、洒满阳光的大床等一个人的空间里，进行局部或全身的晾晒，可以使“花果山”感染细菌病毒的几率明显降低。

E 饮水 每天饮水量充足，至少不能低于维持正常新陈代谢的标准量1200ml，并通过勤排尿冲洗尿道，减少尿道中的细菌含量。

F 使用安全套 既可避孕，又能有效保护“花果山”不受细菌感染的威胁。

G 勤换内裤 穿棉质或至少底部是棉质的内裤，且要确实晒干。居家或晚上睡觉时穿四角内裤甚至不穿内裤，让“花果山”自由呼吸新鲜空气。少穿紧身牛仔裤、皮裤，避免久坐或将电脑长时间放在腿上使用等。因为如果内裤过紧，长期将睾丸贴紧身体，容易滋生细菌，或使局部温度升高二影响生育能力。

H 若发现“花果山”出现异味、分泌物异常等问题，要及时到正规医院男病科检查诊治。尽早发现泌尿生殖系统的常见疾病，如肾上腺增生症、前列腺炎、包皮过长或包茎、包皮炎等。

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