叮~~~你有“医”份夏日清凉 请注意查收

“医”年4季，唯夏最燥，

立夏已过，芒种夏至。

灼灼夏日承接和煦春日，

高温来袭，岂敢应战？

唯我小医，献上避暑宝典，

——特此开启温医夏日特辑

美食篇

这世间，

唯有美食不能辜负。

只愿不负时光，

不负舌尖上的夏日~

TOP1

夏日甜心

△好吃到飞起来的芋圆

△甜蜜清凉的夏日甜品

△透心凉的夏日饮品

TOP2

这种时候，

怎么能少了夏日避暑必备

——银耳羹呢？

TOP3

凉皮凉面的凉拌菜

当之无愧的夏日饮食的“新宠儿”，

谁敢与我争锋？

穿搭篇

夏日清新，

衣品穿搭与颜值齐飞。

一套合格的夏日装备，

让你分分钟变身男神女神。

简单的T恤，

简单的黑色齐膝五分裤，

自然又清凉，

清爽又帅气。

纯白上衣加上齐膝格子短裙，

清新又靓丽，

又是温医夏日里

一道亮丽清凉的风景线。

无袖上衣，

束起的头发，

头上的发带，

脖子上的choker，

整个人看起来清爽干净，

明媚自然。

防晒篇

最怕灼热的温度外加上强烈的紫外线了，防晒绝对是夏日的重中之重。

除此之外，外出涂防晒并且眼睛最怕晒，所以烈日下外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，还有

1. 尽量避免或减少户外运动，尤其是10—16时不要在烈日下外出运动。

2. 若外出，应采取必要防护措施，如打遮阳伞、涂防晒霜等，带上充足的水或防暑药品。

3. 不要长时间在太阳下暴晒，注意到阴凉处休息。

纳凉篇

你还在待在空调间里，

忍受着封闭的空间、

不流动的空气，

只是为了那一抹清凉？

寻找夏日里学校的避暑圣地吧，

有风，有水，有景色相伴。

晚风吹拂下的河边的圆桌，有山有水有树荫的遮挡，有风的吹过，流动的空气，凉快的环境变成了纳凉自习的宝地，也成了学校不可抹杀的夏日圣地。

你还有什么秘密的夏日纳凉圣地吗？欢迎一起分享哦~

防暑篇

这里还有小医献上的夏日防暑小贴士和夏日里要注意的事项，敬请关注哦~期待大家在炎炎夏日依然活出最好最美的自我。

1. 适当增加午休，保证睡眠时间。

2. 电扇不要长时间对着身体吹。

3. 进出空调房间注意适应室内外温差，室内空调最佳温度应设在26—28度。

4. 不在阳台、树下或露天睡觉。

5. 颈椎最怕吹。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

6. 肠胃最怕凉。夏天是肠道疾病的高发期，少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

7.喝水最怕快。喝水太快，水分会快速进入血液，心脏不好尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症。夏天喝水要少量多次，10度以上的温水对身体最好。

8. 晨练最怕早。夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

小医希望大家摆脱以下萎靡又丧的状态脉动回来，做好高温避暑的准备。

看到一个清新的世界，

在绿色赋予大家生命，

也希望赋予你夏季的清凉，

愿大家不惧夏季，

过一个有准备的夏天。

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温州医科大学

文字 | 黄钰洁

图片 | 汤宗琦

来源 | 学生通讯社

责编 | 王科明

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