霜降 | 霜重露寒，勿忘添衣

又是一年霜降至。

节令更替，日月流逝，

转眼2020年又过去了五分之四。

“秋天的第一杯奶茶”还让人意犹未尽，

秋的最后一次回眸已然到来。

秋风即使带凉，亦漂亮。

疏叶即使带霜，亦浪漫。

丝丝凉意升，绝美秋止符。

让我们赶在秋彻底隐没眉眼前，

抓住秋天的尾巴。

《霜降大地，万物皆洁》

你知道吗？

关于霜降，有一个美丽的传说。

传说掌管霜雪的青女，每逢九月十四都下凡来到人间，在青要山顶峰上，手扶七弦琴，轻音徐出，霜花便飘然而下，在冬至前，涤荡世间一切不洁。

此后千年，

当人们目睹霜降大地便知道，深秋已至，凛冬将近。

秋将逝，冬将至。

霜降有三候

一候，豺乃祭兽。

二候，草黄木落。

三候，蜇虫咸俯。

霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地。

霜降作为秋天的最后一个节气，

给足了你秋天的体验：

从这一天开始，

气温骤降，秋燥明显。

也许之前的你还在不分夏秋的穿衣混乱里不知所措，

自霜降始，请君多添衣。

一朝秋暮，露肃结霜。

白昼秋云散漫远，霜月萧萧霜飞寒，

冬日渐近。

外御寒、内清热，冬补不如补霜降

你，想要一个月内快速提高身体素质吗？

你，想要健健康康地迎接冬天吗？

抓紧时机，食补取巧，

错过本次，再等一年！

霜降时节作为秋冬气候的转折点，

阳气由收到藏的过渡，

正是进补的最佳之际！

霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥。

“冬补不如补霜降。”

最近的你，冷了、燥了、咳了吗？

不如看看下面的这些进补佳品！

进补佳品第一类——栗子

霜降是秋季的最后一个节气，秋令属金。

脾胃是后天之本，

此时应健脾养胃，以养后天。

所以应服养胃健脾、补肾强筋之物。

让软糯的栗子伴你度过温暖的秋天~

进补佳品第二类——柿子

烟松结翠寻常润，霜柿垂红分外甜。

柿子的最佳成熟时期应在霜降后，有谚语云：“霜降摘柿子，立冬打冬枣”，拥有丰富的膳食纤维、维生素和各种微量元素，还能预防心血管硬化、防治地方性甲状腺肿。

吃掉这个“该死的”甜美的柿子，祝你秋冬“柿柿顺遂”。

进补佳品第三类——芝麻、蜂蜜、银耳、香蕉等

金秋之时，燥气之令。

秋燥最易犯肺伤津，如果调养不当，会出现咽干、咳嗽、皮肤干燥、大便秘结等“秋燥综合征”。此时应注意少食凉食、忌辛辣刺激，饮食宜清淡、爽口，多食新鲜水果和蔬菜。

p.s．当然，要想保持健康，只靠食补未免牵强，更要保持心情开阔，勤加运动哦~

霜降水返壑，风落木归山。

纵使温州天高云淡，阳光灿烂，

也要谨防风寒不断。

我预判你已经预判了我的预判，

那就是秋裤咱们赶紧换，

最后祝wmuers身体健康，精神饱满，

才好继续在学习和工作的海洋里不见不散。

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温州医科大学

文字 | 高艺璇 麻圣依

图片 | 倪劭楷 邱炜

编辑 | 钟泽雨 黎亚茹

初审 | 高拓

终审 | 王建波

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