爱自己是终生浪漫的开始 | 525大学生心理健康日

总是担心自己不够努力辜负别人对你的期望，总是担心自己不够活跃破坏了别人的氛围，总是担心自己不够细心冷落了别人的热情……你总是在想是不是对于别人来说你还做得不够好，可是你有多久没有好好跟自己对话，有多久没有问问自己开不开心，有多久没有好好地关爱自己了？

今天是5月25日全国大学生心理健康日，525谐音为“我爱我”。是什么，让正青春的大学生陷入烦恼的漩涡中？大学生又将如何走出困境？如何关爱自己，保持心理健康呢？

第一，接纳真实的自己。不管别人作何评价，告诉自己“我依然认可自己”。客观全面地认识自己，学会接纳自己的不完美，拥抱完整的自己。培养成长型思维，告诉自己犯错其实是成长的必经之路。

第二，学会表达情绪。情绪无所谓好坏，它是你身体的自然反应（喜怒哀乐情绪的变化）。当我们发现我们正存在某种情绪的时候，可以问自己三个问题——“我现在的情绪是什么？”“为什么我会这样？”“我有什么感觉？”表达情绪，不是情绪化的表达，是用言语说出自己的感受。

第三，学会求助也是一种智慧。当你真的觉得很累，难以自我调节时，可以向身边的朋友、亲人、老师以寻求帮助。还有学校专业且温暖的心理咨询师，你只需要打开钉钉，点击“温州医科大学工作台”，找到“温医心晴”模块，点击“咨询预约”-”心理预约”，填写信息就可以了。或者通过联系方式预约：

茶山校区向阳工坊：86699131

地址：学生活动中心一楼西侧

学生社区心理咨询室：85773960

地址：茶山校区学生社区22号楼大门右手侧

学院路校区心理咨询室：88813243

地址：学院路校区体育场（停车场）看台3楼

滨海校区咨询室：63355833

地址：滨海校区惠源楼226室

除个体咨询外，还有音乐放松、情绪宣泄、沙盘、心灵愈花园、素质拓展等功能区，欢迎同学们前来预约！

近日，教育部、最高人民检察院、中央宣传部、中央网信办等十七部门联合出台了《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025）年》。时代新人的培养离不开心理育人工作，心理育人是一种氛围、理念，也是一种方法与技术。如何帮助大学生走出困局？温医大一直在路上。

为培育同学们自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，学校今年举办了心理主题嘉年华、宿舍心理文化节、朋辈心灵辅导员训练营、校园心理主题摄影大赛、书信传情活动、心理主题班会大赛、素质拓展挑战赛、“与我的emo和解”心理漫画征集活动等系列活动，鼓励同学们用微笑面对过去、现在、未来的自己，用镜头记录眼前、脚下、身边的美好，用书信抒发亲情、友情、爱情的温暖，用挑战感受运动、协作、拼搏的魅力，用画笔描绘昨天、今天、明天的精彩……总而言之，爱自己的方式有很多种，但爱自己的这条路一定要记得出发，且永远不要觉得有终点。愿你在被打击时，记起你的珍贵；愿你在迷茫时，坚信你的珍贵。

525，爱自己才是终生浪漫的开始。@WMUer，如果你错过了这些活动没关系，心理健康教育中心后续还会推出希望课堂系列讲座、“同心同行”朋辈系列团辅等活动，欢迎来参加。

落日余晖的路上总是爱意弥漫。不管什么天气，记得自带阳光。

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温州医科大学

来源 | 学生工作部（学生处、学生社区管理办公室）

排版 | 裘徐

初审 | 温彬彬

终审 | 周恩红

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