其他
睡觉总不自觉夹被子?放心,这是个好习惯
题图:Yestone 邑石网正版图库
为什么人睡觉喜欢夹着枕头或被子?
知友:倩Sur(100+ 赞同,中南大学湘雅二医院神经外科医师)
睡觉的时候双腿不自觉夹被子,无论是儿童、青年人、老年人,都会有这个习惯。为什么睡觉的时候会不自觉双腿夹被子?
错误的睡姿不仅不会缓解身体疲劳,反而会让肌肉酸痛、腰椎劳损、股骨头慢性损伤等加重。
比如侧卧睡觉,双腿间留有空隙,双膝接触、双足交叉或并拢,睡醒后会感觉腰部和胯部肌肉酸痛,有些人还会感觉股骨头牵扯疼痛。
如图,腰椎、股骨头、膝关节都会在侧卧中出现关节劳损现象,当双腿间夹上松软的枕头或被子,就会减轻这种关节损耗,让睡眠姿势更健康合理,睡醒后,肌肉和关节都能得到有效放松。
在双腿间夹被子、小枕头、毛绒玩具,只要体积不算很大,都可以有效改善肌肉牵拉带来的不适。另外,缺乏安全感的人群,也有抱着或枕着松软玩偶入睡的习惯,可以让他们得到心理安慰。
对于孕妇和有腰肌劳损的患者,使用长条的抱枕会有利于肌肉关节休息,减轻腰椎和后背肌肉牵拉;做过关节置换的患者,术后也应该保持合理的睡眠方式,让置换的关节不易脱落。
放心睡觉吧!
本文内容来自「知乎」
转载请联系原作者
欢迎转发到朋友圈~
知乎热门文章