王源为吸烟道歉：粉丝可能会原谅，但身体不会

题图：全景网

5 月 20 日晚，王源在北京某餐厅与好友聚餐时频频抽烟，此事一经曝光就占据了今天的热榜。

随后王源发微博道歉：

吸烟有害健康，是我们的共识，但它到底是如何伤害我们的，很多人并不清楚。

再过 10 天，就是「世界无烟日」，借着王源吸烟这件事，知乎君想和你聊聊吸烟对我们身体的影响。

拒绝烟草，不伤脑

知友：徐光启（100+ 赞同，林雪平大学生物医学工程硕士）

我来从生理学机制说一下吸烟对大脑的影响。

1998 年，JS Fowler 等生命科学大咖发表了一篇名为Neuropharmacological actions of cigarette smoke 的文章。他们进行了一个对照组试验，用计算机断层扫描 PET-CT 来观察实验者的脑单胺氧化酶 B 的浓度（MAO B）和脑葡萄糖代谢水平：8 名吸烟者 VS 8 名非吸烟者 + 4 名戒烟者，结果如下图。

通过一些模型计算发现： 吸烟者比不吸烟者的单胺氧化酶 B 活性功能显着降低，并体现在整个脑区脑部区域。

作者断定吸烟者中的低单胺氧化酶水平是一种药理机制，而不是遗传效应，因为戒烟者与非吸烟者没有区别。

另外，吸烟者与非吸烟者在大脑葡萄糖代谢上并没有区别，可能说明吸烟并不会永久影响大脑的血氧状态，但并不能说明没有其他的伤害。

那么这个脑单胺氧化酶 B 对大脑有什么作用呢？

其一，脑单胺氧化酶 B 与帕金森病负相关，你没看错，是负相关！意味着吸烟可能有助于抑制帕金森病。脑单胺氧化酶 B 抑制剂已经被用来抑制帕金森病的研究了。

吸烟竟然还有其二，脑单胺氧化酶 B 与神经性精神错乱和药物上瘾相关，其浓度降低可能导致抑郁、狂躁等精神病灶。

再来看看尼古丁对大脑的作用。

多篇研究论文指出，吸烟会导致一些行为缺陷或问题，如注意力、外化行为等高级大脑皮层功能。

大量动物研究证实，尼古丁会导致神经畸形状况，如神经元的缺失、乙酰胆碱及受体的功能损害，儿茶酚胺的失调等，这些都会改变神经细胞的信号传递通路和功能。

与吸烟有关的大脑临床表现可以归纳为以下方面：

1. 无症状性脑梗塞，脑白质高密度信号，脑萎缩

2. 单一的和多重的认知能力下降

3. 大脑痴呆，可能影响儿童大脑发育，加速老年痴呆症的病理过程

4. 潜在的生理机制破坏，包括氧化应激、炎症和动脉粥样硬化过程

参考资料 

Cigarettes and the developing brain: Picturing nicotine as a neuroteratogen using

clinical and preclinical studies，Chi-Yuan Liao , Yu-Jung Chen etc

The Effects of Tobacco Smoke and Nicotine on Cognition and the Brain,GE Swan ， CN Lessovschlaggar

越早戒烟越受益

知友：油炸豆腐脑PLUS（6,000+ 赞同）

戒烟后如何将肺部清洁干净？

事实是：肺部是无法清理的。

如果你吸烟，想要清理肺部，戒烟是最重要的一步。但对于那些从未吸烟的人来说，肺部的黑化（非碳化）是自然现象，无法逆转，也无法清理。

戒烟者会在戒烟后的几年内每隔一段时间咳出一些褐色的痰。这是来自香烟烟雾的残留焦油，由支气管和较小气道（称为细支气管）的粘液腺排出。剩余的焦油在肺部表面可见，就像你生命中的纹身一样，终身无法去除。

烟肺和正常肺的对比

（以下图片可能引起不适）

有心的烟民可以看看自己的胸片 CT，找个不吸烟的朋友对照以下，对比相当明显，甚至完全不用解剖或者任何医学常识，肉眼可辨。

你唯一能做的就是戒烟。当然天朝的重度雾霾通用也会导致黑肺，但是……那不取决于个人意愿，而戒烟这个是关乎于自自身的。

永远不要期望可以像洗车或者洗衣服一样，清理肺部，任何扯淡的所谓清肺的产品都是假大空，而实际上所谓清理出来的痰、粘液……绝大多数是来自于上呼吸道而非肺部。

左侧是正常肺功能，右侧为肺功能缺失

肺功能的损伤是不可逆的，当然人体都是可自我修复的。焕然一新的美梦就不要在想了，从生理机能角度来说，戒烟之后可以恢复到未吸烟的感知状态，但是从医学角度来看，长期吸烟者不论戒烟多久，肺部功能都不可恢复至非吸烟者的水准。

简单的说就是：你可以成为一个更好的你，但是你不可能成为那个本应该的你！

看不懂英文看的，看蓝色的区域，吸烟者永远达不到的区域

你的肺部不会恢复到 100％，那么戒烟对你的意义何在？

一旦你戒烟，你的身体就开始自我修复。

戒烟的典型好处是：

6 小时内

• 你的心率减慢，你的血压变得更稳定。

一天之内

• 几乎所有的尼古丁都不在您的血液中。

• 血液中的一氧化碳水平下降，氧气更容易到达心脏和肌肉。

• 你的指尖变得温暖，你的手更稳定。

一周之内

• 你的味觉和嗅觉可能会改善。

• 你有更高血液水平的保护性抗氧化剂，如维生素 C。

3 个月内

• 你咳嗽和喘息的时间更少。

• 你的肺部的自然清洁系统正在恢复，更好地去除肺部的粘液，焦油和灰尘（运动有助于清除肺部）。

• 你的免疫系统正在开始恢复，所以你的身体更能抵抗感染。

• 你的血液不那么厚实和粘稠，你手脚的血液流动得到了改善。

6 个月内

• 你不太可能咳嗽。

• 与吸烟时相比，你可能感觉压力更小。

1 年后

• 你的肺部现在更健康了，你比你吸烟更容易呼吸。

在 2 至 5 年内

• 心脏病发作和中风的风险大幅下降，这种风险将随着时间的推移逐渐减少。

• 对于女性，在五年内，宫颈癌的风险与从未吸烟的人相同。

10 年后

• 您患肺癌的风险低于持续吸烟者（如果您戒烟时疾病尚未出现）。

15 年后

• 您心脏病发作和中风的风险接近于从未吸烟的人。

肺部不可清理，但是可以通过一些手段来提高自我修复的过程，当然也仅仅是一些简单的食疗，功效因人而异，仅供参考。

• 采取高抗氧化饮食，充足的水果（特别是浆果），大量的蔬菜，谷物（尤其是燕麦），以及大量的坚果。

• 多喝水，少喝茶/咖啡。

• 有氧运动

PS：临睡前减少乳制品的摄入，尤其是刚刚戒烟的阶段。

最后提一句，肺癌的可怕之处在于，肺是没有痛感细胞的器官。如果有某些方式可以避开肋骨、血肉直接拿把到戳在你的肺部，你是不会有任何感觉的！所以，肺癌一旦发现绝对多数都是晚期！

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