知乎高赞：有哪些能快速提升自我的好习惯？
题图：《大江大河 2》
你有哪些提升自我的好习惯？
本文内容来自：
答主：黛西巫巫（19.5 万+ 赞同）
答主：北陌大叔（4.2 万+ 赞同）
1
保持早睡，至少能修复 30% 的颜值 bug。
2
灵活运用「番茄工作法」
工作学习 25min，用 5min 来休息。人的注意力是极易分散的，无法长时间专注。将时间分块的好处是，可以保证每个时间段内，注意力是最集中的。
3
出门前，无论多急，都花 5 秒照下镜子。
4
不会在朋友圈立各种 flag，只会在成功后分享喜悦。
5
及时清洗穿过的内衣裤，并且不要和其他衣服混着洗，这样才能防止细菌交叉感染，身体才会干干净净，无异味~
6
学会自己消化糟糕的情绪。
再痛苦，也不会随便找人倾诉。你哭得再大声，别人只会觉得你很吵。你的伤疤再深，别人只会觉得很难看。
7
享受独处的时间。
不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。比如，散步、听歌、读书，都挺好。
8
每天花 15min，复盘一下当日。
问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。
9
读书，各种类型都去读。
哲学类、社科类、历史类 、文学类 、自然科学类等等。读书，是一辈子都值得去做的事，持续大量地阅读能带给你的，不止是浮于纸面的知识，更重要的是对你思维认知的隐性提升。
10
适当「直爽」一些。
别人请教专业问题，会耐心为他解答，一来可以帮助别人，二来可以巩固自身专业知识。如果对方送小礼物，会大方收下并表达惊喜。因为，有来有往，才能让关系更亲密、更融洽~
11
拒绝「低价值」社交。
几百年没联系的同学，突然让你参加他的婚礼；关系很一般的同事，邀你下载拼多多帮他砍一刀。
不想去，不想下载，就找个理由拒绝。不要想着拒绝别人不好，平时也没见他们这么关心你。
12
听别人发表不同观点时，不随意中断他人的讲话，而是耐心聆听，认真消化。
这样不仅显得你有礼貌、有教养，还能让你从中学会用不同的视角看问题。
13
如果做不到早睡早起，起码要充足睡眠。
正常人每天至少要有 6-7 小时的睡眠，养足了精神，才有精力做事。
14
每天留出一小时娱乐。
生活的本质是做让自己开心的事，如果放松都没有，可能东西没学到，人就累死了。
15
周末多出去走走。
哪怕公园、小巷、田野……都好过在家待着，你可以试着踏出一次试试。
16
学会专注。
上班摸鱼、游戏、抖音，现在能专注的人不多了，如果你拥有专注的能力，就能超越 90% 的人。
17
养成随时控制音量的习惯。
说话声可时大时小，能根据场合调整音量，你的人缘会更好。
18
凡事提早。
提早出门、提早准备、提早起床……才不会老出意外，比如迟到。
19
定期打扫清洁。
保持环境舒适，不说别的，整洁干净的卧室看起来心情都会变好不少。
20
日常多说谢谢。
尤其是别人帮你拿外卖、快递的时候，你不经意的一句「谢谢」，对小哥就是莫大的鼓舞，跟现在看完这篇回答后，你给我点个「在看」，都属于日常里的善行~
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