人类和狗，到底谁才是熬夜冠军？
题图：《羞羞的铁拳》
人和狗谁更能熬夜？
答主：元宿six（800+ 赞同，健康盐究员）
太长不看版
仅从熬夜时间上对比，人比狗更能熬夜（不考虑熬夜时做事），但从熬夜效率上来看，狗更占优势。
目录：
1、从所需的睡眠时间总量上对比
2、从睡眠模式上来看
3、从熬夜的不良反应来看
学术狗结合文献来答下这题。
从所需的睡眠时间总量上对比
大多数成年犬每天的睡眠时间约为 8 到 13.5 小时[1]，平均每天为 10.8 小时，相比之下，排除医学狗程序狗等我们这些人形社畜，正常成人每天需要 7 到 9 个小时[2]。
此外，吉尼斯纪录中熬夜最久的人是 RandyGardner，一名 17 岁高中生，在 1964 年的圣诞节假期坚持了 264.4 小时，也就是整整 11 天 24 分钟没有睡觉，在实验中，其他几个正常的研究对象保持清醒状态 8 至 10 天。
这些人没有一个经历过严重的医学，神经，生理或精神病学问题，但是在另一方面，随着睡眠剥夺持续时间的增加，所有这些人在注意力，动机，知觉和其他更高的心理过程上均表现出进行性和明显的缺陷[3]。
不过，所有实验对象在恢复睡眠的一两个晚上内恢复到相对正常的水平。
由于这项挑战会对人体的健康带来严重威胁，所以后来吉尼斯关闭了这项项目，避免之后的挑战者出现生命危险。所以 11 天成为了目前已知的人类熬夜的最长时间记录。
美国睡眠基金会指南
睡眠对狗来说是必不可少的，就像对人类和其他动物一样。睡眠良好的狗可以更好地适应并且在情绪上更稳定。另一方面，睡眠不足或不安定的狗往往更具攻击性，焦虑和压力[4]。
典型的狗一天有一半的时间都在睡觉，近三分之一的时间都躺在地上。一天中剩下的时间都用来玩、上厕所和乞食的。
所以从睡眠时间总量上来对比，狗所需的睡眠肯定比人多，如果以持续不间断地形式进行熬夜，单纯地只是睁眼，那人会胜于狗。
从睡眠模式上来看
尽管所有的狗（犬类）所需的睡眠时间比人更多，但狗的睡眠周期却比人类的睡眠周期短得多，这意味着在相同长度的熬夜时间里，狗能通过更短的小憩获得比人更快的警惕性（对外界的反应和警惕性）。
狗与人的不同之处在于它们是多相睡眠者（通俗的说，多相睡眠就是一会儿醒一会儿睡，相当每隔一定时间就小眯十几分钟，好处是每周可以通过这种睡眠模式从中节约十几个小时的时间，所谓的达芬奇睡眠法就是这种）。
这意味着它们能够随时睡随时醒，这也是为什么它们能在必要时立即醒来，跳下床，为入侵者发出警报，或者在你倒食物时狼吞虎咽。
而对于人来说，大多数是单相睡眠者（一次集中起来睡眠，深度睡眠往往是单相睡眠），虽然人也可以偶尔进行多相睡眠，但大多数情况需要一次获得 7 至 9 个小时的睡眠才能得到恢复，在一项研究中，人在睡眠被剥夺 30 小时后就难以识别周围人的愤怒和快乐的面部表情[5]。
普通狗进入 REM 睡眠的速度比我们快，进入睡眠状态约 10 分钟即可进入 REM 睡眠，一次只要睡 45 分钟就会在这段时间内经历两个睡眠周期[6]，而我们的人类睡眠周期更长，每个持续 70 至 120 分钟[7]。
我们的睡眠周期的长度随着夜晚的继续而增加，我们花在快速动眼期（Rapid Eye Movement，REM）的时间也会增加。
人类在快速眼动中花费 25％ 的睡眠时间，而狗在快速眼动中只花费大约 10％ 的睡眠时间。这意味着他们的深度睡眠减少，优质的 REM 睡眠减少，因此需要更多的时间来获得所需的休息时间。
所以狗的睡眠很灵活，它们可以根据主人的需要调整睡眠时间，即使睡着，也能很容易爬起来，迅速对周围的环境作出反应和警惕。
而人随着熬夜时长和压力推进，特别是需要用脑活动下，人一旦突然睡着，不容易再起来，即使能起来，集中力和反应力也会降低，大大影响工作效率。
如果你的工作是朝九晚五，你的狗可能会适应花更多的白天睡觉，所以他可以醒着和你一起玩，当你晚上回家，而且像警犬或服务犬这样的工作犬精力更充沛，可以在较长时间内保持清醒，履行重要职责，警觉性也更强。
所以同样是熬夜做自己的工作，狗可能因为睡眠模式比人更占优势。
从熬夜的不良反应来看
人在 24 小时没睡的情况下，一开始你可能会感到短暂的亢奋，这是由于睡眠不足刺激了多巴胺大量分泌，但是紧接着你情绪就会变得很敏感，感觉变得迟钝，判断力下降疲劳，嗜睡和缺乏动力。
如果连续两晚没睡，大多数人都很难保持清醒。即使他们是当下是站着，依然可能会经历持续 30 秒的轻度睡眠，例如在操作设备时突然脑袋一垂，又被自己惊醒；正想找某样东西，突然又忘了自己要找什么了。这在医学上称为microepisodes of sleep（微睡眠）[8]此时身体十分疲惫，处于一种迷失的状态。
在这些「微睡眠」期间，大脑处于类似睡眠的状态。短暂的昏睡不自觉地发生。微睡眠之后，你可能会感到困惑或迷失方向，这对于在工作人来说十分危险。
此外人如果缺乏睡眠还会存在性欲降低；脑活动受损；学习，注意力和记忆力问题，降低创造力和解决问题的能力，皮肤过早老化。免疫系统减弱；经常感冒和感染；体重增加，严重健康问题的风险增加，包括中风，糖尿病，高血压，心脏病，阿尔茨海默氏病和某些癌症。
像人类一样，狗的睡眠习惯因其性格，年龄，品种，饮食，健康状况和活动水平而异。忙碌了一天之后，狗会睡得更多。经过一天的运动，他们可以更快入睡，并在非快速眼动睡眠中花费更多时间。而且狗也像人类一样，利用睡眠来学习和记忆[9]，让肌肉和组织得到休息。
所以如果狗睡眠不足，也会有不良反应，只是相对于人的不良反应不那么多。
这个很容易理解，人体的结构相对犬类更复杂，自然不良反应也多，举个最简单的例子，虽然狗可能也会因为神经系统引起的不良反应存在一些精神状态，但不至于发生像人类一样因为开车发困而危及其他人的严重意外。
但人和狗有一点倒是一样的，都会因为睡眠不足而存在焦虑，情绪敏感，换句话说，人和狗都一样，睡少了都容易咬人……
参考
1. ^ Kinsman R, Owczarczak-Garstecka S, Casey R, et al. Sleep Duration and Behaviours: A Descriptive Analysis of a Cohort of Dogs up to 12 Months of Age. Animals (Basel). 2020 Jul 10;10(7):1172. doi: 10.3390/ani10071172.
2. ^Hirshkowitz M, Whiton K, Adams Hillard PJ,et al. National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health. 2015 Mar;1(1):40-43. doi: 10.1016/j.sleh.2014.12.010. Epub 2015 Jan 8. PMID: 29073412.
3. ^Coren, Stanley (1 March 2000). "Sleep Deprivation, Psychosis and Mental Efficiency". Psychiatric Times. 15 (3). Retrieved 2018-03-22.
4. ^Bunford N, Reicher V, Kis A, Pogány Á, Gombos F, Bódizs R, Gácsi M. Differences in pre-sleep activity and sleep location are associated with variability in daytime/nighttime sleep electrophysiology in the domestic dog. Sci Rep. 2018 May 8;8(1):7109. doi: 10.1038/s41598-018-25546-x. PMID: 29740040; PMCID: PMC5940857.
5. ^Sleep Deprivation Impairs the Accurate Recognition of Human Emotions Els van der Helm, MSc, Ninad Gujar, MSc, Matthew P. Walker, PhD Sleep, Volume 33, Issue 3, March 2010, Pages 335–342, https://doi.org/10.1093/sleep/33.3.335
6. ^Lucas EA, Powell EW, Murphree OD. Baseline sleep-wake patterns in the pointer dog. Physiol Behav. 1977 Aug;19(2):285-91. doi: 10.1016/0031-9384(77)90340-7. PMID: 203958.
7. ^Saper, C. B., Fuller, P. M., Pedersen, N. P., Lu, J., & Scammell, T. E. (2010). Sleep state switching. Neuron, 68(6), 1023–1042. https://doi.org/10.1016/j.neuron.2010.11.032
8. ^Innes CR, Poudel GR, Signal T, Jones RD. Behavioural microsleeps in normally-rested people. Annu Int Conf IEEE Eng Med Biol Soc. 2010;2010:4448-51. doi: 10.1109/IEMBS.2010.5625953. PMID: 21095768.
9. ^Bunford N, Reicher V, Kis A et al. Differences in pre-sleep activity and sleep location are associated with variability in daytime/nighttime sleep electrophysiology in the domestic dog. Sci Rep. 2018 May 8;8(1):7109. doi: 10.1038/s41598-018-25546-x.
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