高考在即，你需要努力但不费力！（高一、高二的学生也必须看看）
临近高考，不少同学感觉压力重重，甚至影响到自己的学习效率，这其中的缘由并不太难解释。焦虑、担心让你无法喜欢甚至讨厌考试和学习，当你做一件你不喜欢的事情时，你的意志力就会大量地、快速地被消耗殆尽。
现在最让人焦虑的情况是在考试和学习的时候出现了很多做错的题目。其实你大可不必担心，因为发现不会做的题目，这对你来讲也完全不是坏事。
如果一场数学考试，一个学生考了150分满分，我们会觉得他没有发现半个问题，都在做他已经会做的题目，那么这场考试对他有什么意义？
发现不会做的题目是一件值得高兴的事情，因为哪怕你考试或者做作业的时候没有遇到它们，它们还是存在的，还好你在考试前发现了它们，所以当题目做错的时候，你可以告诉自己“太好了，又让我发现一个问题！”
临近高考，模拟考成绩不理想了，发现不会做的题目了，等等。当碰这些困难的时候，我们可以试着告诉自己“太好了，又让我碰到这样的问题，又给了我一次成长的机会，凡事的发生皆是恩典！”
调整好心态，这样你会更喜欢你现在充实而单纯的学习生活，至少不会讨厌它，做你喜欢或至少不讨厌的事情，你的意志力就消耗得更慢、更少，努力就更不费力。
◎“休息”也会消耗你的意志力资源
意志力是一种有限的资源，当我们保持专注进行长时间的学习之后，意志力被大量的消耗，当它被消耗殆尽的时候，你就无法再保持专注力。但是我们可以通过休息来恢复意志力。
而很多人往往选择了一些错误的休息方式，我常常看到一些同学在进行长时间的学习之后，选择玩手机、上网、打游戏或者看一些与学习无关的漫画、杂志来转移注意力，试图用这样的方式调整状态。其实这些对你更具有诱惑力的活动，只会让你的大脑在“享受”诱惑给你带来的快感，在你浑然不知觉的情况下超负荷工作，让你的意志力资源进一步被消耗，而不是恢复了。
好的休息方式可以是，好好的睡上一觉，去教室外面散散步，进行适量的运动等等。特别是运动，运动可以快速地降低你身体里的皮质醇激素水平，皮质醇也叫压力荷尔蒙，皮质醇激素水平降低了压力感也会减轻很多。
◎减少身边让你分心的诱惑
如果一台联接网络的电脑放在你的卧室，但你能够克制自己不去打开电脑上网或打游戏。那么这台电脑放在你卧室会不会对你造成影响？
我的回答是，还是会有影响。当你需要用克制的方式来面对诱惑的时候，你就在消耗自己的意志力，就像鲍迈斯特的意志力试验中的第三组一样，虽然他们抵制了巧克力饼干这个诱惑，但是克制的过程消耗了他们的意志力，让他们在接下来的学习活动中无法保持长时间的学习。
比较常见的现象是，把手机放在床头，把漫画杂志放在抽屉，和喜欢讲话的人坐在一起等等。哪怕你能控制自己不去接触他们，但不管如何，他们都是存在你身边，极可能成为消耗你意志力资源从而影响你学习效率的风险。
◎无比明确接下来的每一天要做什么事情
有一部分同学面临这样的困扰，不管他们多么努力地学习，但却无法提高学习成绩一丝半毫，这让他们感到很挫折，内心很恐慌。当问他们“你有学习的目标计划吗？”他们常常会告诉我“有啊，就每天努力学习，认真完成作业。”
大家发现问题所在了没？他们这个目标是完全无法执行的，对于学习这一类同学唯一仰仗的只有“努力”而已，但是缺乏目标的努力可能会让他们做了很多无用功。
明确的目标计划，可以让你不必每天烦恼“我要做什么？”“我要怎么做？”这些问题。减少你大脑的决策过程，从而减少大脑意志力资源的消耗，让你更轻松的备考，让你毫不费力地努力学习。
（摘自试题君）
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