冷冷冷冷冷，这样做就对了！
21世纪 养生已不再是中年人的专利
年轻人的世界同样没有“容易”二字
容易掉发 容易上火 容易失眠
小黄衫也有同样的烦恼
让我们一起看看
如何才能加入
年轻人的“养生”队伍吧
相信有很多小伙伴都有脱发的烦恼吧
夏天的风你永远记得
清清楚楚地说你秃了
想要自信地在冬风中
做一个勇敢的少年少女
就要有秀出发际线的魄力
早点睡觉！不要熬夜！深夜的台灯永远比不上早上七点的晨光。作息规律不仅可以养发，还能淡化黑眼圈，细腻皮肤，颜值upupup！睡前喝一杯热牛奶，甜甜地进入梦乡吧~
你是否偶尔全身提不起力气
身体莫名疲惫
胸中涌起一股莫名燥火
做什么都没有动力
其实 身体的不适也会影响心情的状态
泡一杯菊花茶，还可搭配金银花、决明子，这对于经常用眼的学生党尤其有用，还可以削弱肝火！坐在夕阳下，热气扑在脸上，赏着协和的绚烂晚霞，放下心里的浮躁，慢慢聆听心中的声音，找回原来那个纯粹勇敢的你。
很多小可爱一到冬天就会手脚冰凉
早上也很难挣脱温暖的被窝
不管何时
都要把自己蜷缩起来
睡前可以泡泡脚，可以舒缓疲劳，改善睡眠。时间控制在15-20分钟，微微出汗为宜，这样一晚上都可以暖暖的啦~
平常上课的时候也会感到手脚冰冷
好像怎么捂也捂不暖
恨不得把手伸进旁边同学的脖子里取暖
这时候 就特别需要一个保温杯
保温杯，常伴身旁！感觉冷的时候，就大口大口喝热水，胃里暖暖的，身体也会暖暖的。也可以试试姜枣茶，调理体虚的体质。
冬天虽然寒冷
但要是不惧严寒去运动
就会有意想不到的收获
冬天运动的人，抗寒力会比一般人强。冬天运动可以加快机体的新陈代谢，身体对疾病的抵抗力也会随之增强，同时也有利于改善情绪，在寒冷的时候，锻炼会为你增加幸福感。
除了以上这些冬日生存技巧
还有这些你不知道的
小黄衫私藏秘籍
小黄衫的养生小技巧
饮食篇
● 早起一杯温开水。早上起床体内处于一种生理性缺水状态，这 时喝一杯温水，既可以补充水分，也可以洗涤肠胃。
●一定要记得吃早饭。不吃早饭，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，三餐是健康身体的基础。
●注意控油控盐。健康成年人日摄油量是25~30g。清淡饮食，可以防止中年得高血压糖尿病等慢性病。
按摩篇
●在一天的用眼过度后，轻轻按压眼睛四周，缓解眼周压力。
●和舍友一起互相按按肩颈，特别是经常看手机的手机党们。按摩可以松解软组织，改善血液循环，加快皮下毛细血管循环。
补气血篇
●补气血先要防“损耗”。饮食不能没有节制没有规律，睡眠不足、熬夜、长期的生活不规律、体力过体力劳动过重，或久坐、久站、久视等都会耗伤气血。●健脾胃是补气血的基础。日常饮食不能贪辣、贪凉，这很容易让脾胃不堪重负，可多吃些健脾胃的食材，比如粗粮、牛肉、山药、马铃薯等。●补气血要辨识体质。要先进行体质辨识，然后再根据个人情况配合药膳食疗。千万不要觉得自己还年轻就随意对待自己的身体
为了那些我们爱的人和我们爱的人
我们每个人都要好好爱惜自己的身体
其实任何的养生方法
都比不上我们自己保持一个积极乐观的心态
和小黄衫一起开心充实地过好每一天
就是最好的养生方法
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小黄衫战疫课堂
2020年11月30日，习近平在十九届中共中央政治局第二十五次集体学习时指出，要统筹推进知识产权领域国际合作和竞争。要坚持_____理念，坚持_____的原则，深度参与世界知识产权组织框架下的_____推动完善知识产权及相关国际贸易、国际投资等国际规则和标准，推动全球知识产权治理体制向着_____发展。
A.人类命运共同体
B.开放包容、平衡普惠
C.全球知识产权治理
D.更加公正合理方向
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答案：A,B,C,D
你答对了吗？
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资料 | 医药养生保健报社
图片 | 摄影部 萧雅思 施东响
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校对｜新媒体运营部 林嘉良 何雨桐 谢加敏
责编｜刘宝飞（师）协和学院学生记者站 出品