手机焦虑通通退散！
无论是晨起学习
还是吃饭休息
亦或是走路闲逛
你是否会重复的做这样一件事呢？
▲在图书馆学习时下意识地拿出手机
▲在吃饭时需要边看手机边吃
▲等人时也需要一直看手机
看到这些图片
你也许会产生疑惑
是谁在你身上按了监控呢？
为什么会对你的生活如此了解
但一项研究证明
普通人每天检查手机超过85次
大多数人花费超过5个小时的时间
浏览网页和使用手机中的APP
可能你在日常生活中
无法察觉到你使用手机的频率
那你可以点开你的手机设置
查看一下你的手机使用时间
也许
你会有新的发现
手机依赖让我们的生活
产生了很多的变化
我们的焦虑也在不断增加
那么
我们怎么样才能摆脱
“黏在手机上的人”的标签呢？
一起来看看协和er摆脱手机的一天
有怎样的生活感想呢？
@picoco：
对于我这个网瘾少女来说，摆脱手机真的是一件很难的事情，真的有时候就算没看什么，就只是看一眼手机屏幕的时间，我都觉得整个人很放松，但当我真正要做事情的时候，我把手机收起来，我会发现时间过得很快，我做了很多事情，整个人获得了很大的满足感！
@黄璜慌：
当你适应了没有手机的时间，你会发现整个人变得很放松，你不会一直去关注手机里的消息，反而会减少焦虑感，专心地去做你想做的事情，所以我觉得学会适应很重要！
@蟹闹版：
刚离开手机的时候，我还觉得无所谓，这点小事我一定能够做到，但是事实证明，离开它的前半个小时，我真的很想它，所以我开始试着转移我的注意力，试着去做其他的事情，我发现我慢慢地适应了，减少了娱乐选择，我的学习效率也提高了很多！
@桃园小岛：
没有的日子我是怎么度过的呢？第一次完全脱离虚拟世界，我突然发现了生活中很多不一样的地方，你会试着去感受身边的事物，会去注意它、欣赏它，这让我的心情变得很好!
@可能是个唱戏人：
看一看自己的时间使用时长，发现它在慢慢地减少，其实会让我产生很大的自豪感，其实我也是可以做到静心做事，远离手机的！这样的生活我感觉非常的有意义！
@唔拉拉：
远离手机最难的一点其实就是自控，当你打开APP的时候，你就会被里面的东西所吸引，然后变得无法自拔。因此，对于我自身而言，运动是一件能很好的解决手机焦虑的办法。
手机焦虑其实是现当代年轻人
非常烦恼的一件事
为什么有的人可以
沉稳又高效
而自己却浮躁不专心
来看看又什么办法
可以帮助你脱离手机屏幕吧！
将手机屏幕调成黑白
黑白的视觉效果
会很容易让我们产生疲劳
从而减少手机的使用频率
卸载APP
俗话说得好：
“眼不见为净”
当你看不到自己平常使用的APP时
你就会慢慢地转移你的注意力
多出去走走
当你分散你的注意力
就会发现
生活上有很多的小确幸
整理桌面
整理你的手机桌面
将学习软件铺展开来
把娱乐软件手机文件夹
让你看到娱乐软件的频率降低
就会减少手机屏幕的使用
限定使用时长
将手机设置合理的使用时间
时间一到
手机提醒
让你感觉到时间的流逝
有效提醒你控制使用时间
设置飞行模式
打开飞行模式
让我们有效地和虚拟世界隔离
专心地投入其他的事情
慢慢地我们就会
忘记对手机的依赖
使用自律APP
下载自律APP
采取辅助摆脱的办法
让我们戒掉手机焦虑
希望这些方法
会对大家有所帮助
一起放下手机
摆脱手机屏幕的控制
认识真实的自己
学会更好地爱自己
努力拥抱生活吧！
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小黄衫课堂
1944年5月21日至1945年4月20日召开的中共六届_____中全会标志着整风运动的胜利结束。
A.五
B.六
C.七
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答案:C
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校对 | 新媒体运营部 杨子钰 谢加敏
责编｜刘宝飞
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