看到这些，不吃早饭星人都想吃早饭了！
对于每个对床有着深深依恋的吃货，早餐都是切肤之痛。睡眼惺忪的你以为终于能在早餐的香气中挣扎着起床（如下）.......
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可残酷的现实总是，让人心脏一紧的闹铃声...
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不用担心！ 伊姐早餐拯救计划来啦！ 美味的且健康的早餐3步可达： 拿出吐司→放上食材→放入嘴中 平均耗时不过2分钟，美味健康颜值兼得， 不吃早餐星人都没理由拒绝！
芝士+三文鱼+牛油果 / 芝士+无花果 / 芝士+水煮蛋
芝士+火腿 / 芝士+朝鲜蓟 / 芝士+三文鱼+茴香
难度1颗星
用时：1分钟
不进厨房星人都可以完美Get！喜欢绵密口感的推荐这6种搭配，火腿和三文鱼之类的食材多是加工好的，直接堆放就可以啦~
相信很多小伙伴都和伊姐一样，作为“不吃肉会死”星人，早餐怎么会放弃食肉呢？早餐吃肉略Heavy，荤素搭配是正解，让油脂的满足感从早晨开始。
番茄+烤培根 / 萨拉米+黄瓜
芝士+黄瓜片+三文鱼 / 培根+芝士+菠菜叶
难度2颗星
用时：2分钟
培根和萨拉米对于刚起床来说有点略重口，和番茄、黄瓜搭配最是解腻啦！
酸奶跟水果绝对是永不出错的选择，早餐吃不了油腻的可以这么搭配，健康又清新哟，并且懒癌症患者可以少拿一瓶酸奶出门啦~
酸奶+番茄+牛油果 / 酸奶+圣女果+桑葚 / 酸奶+芒果
难度1颗星
用时：2分钟
这绝对是懒癌患者的最佳选择，虽然水果可以前一天准备但还是建议大家早上现切哦，吃这款，连酸奶都不用另外拿了呢！
水果界“网红”牛油果不仅营养满满，做成牛油果泥口感更加细腻，唯一要思考的就是如何随心搭配符合你style的配菜们~
牛油果泥+香蕉+坚果 / 牛油果泥+番茄+洋葱
难度3颗星
用时：3分钟
牛油果泥的做法很多种，推荐大家直接粗暴地用勺子碾压，快速方便并且新鲜无添加，有“森林奶油”之称的它清肠降血脂，细腻浓厚的口感与最简单的食材搭配，滴几滴柠檬汁，多重的口感就能让你有在吃复杂大餐的感觉！
有时候点缀总比主角重要，奶酪、薄荷叶或黑胡椒，来点心机的小搭配，会有不一样的惊喜哦。
奶酪+番茄+黑胡椒 / 豌豆+萝卜+薄荷叶 / 哈密瓜+火腿+芝麻菜
难度1颗星
用时：1分钟
又是一款不进厨房星人的福音，都是可以买到的现成食材，不想直接堆放就好，是不是又可以多睡5分钟？
伊姐有毒，伊姐就是爱早餐吃冰淇淋，跟水果一起夹在烤的香脆的吐司里，早餐也能有不下于吃下午茶的幸福感！
冰淇淋+蓝莓+瓜子仁 / 冰淇淋+草莓 / 冰淇淋+无花果+杏仁片
难度1颗星
用时：1分钟
涂抹冰淇淋对女生来说都再简单不过，水果就请豪放地整颗整颗放上去吧！
注意食材搭配健康的同时，颜色搭配也是大事，好看才吃你啊~
胡萝卜+芝士+坚果 / 红椒+芝士
难度2颗星
用时：2分钟
唯一比较难的就是切胡萝卜丝，但考虑到胡萝卜养眼护肝的功效，花个1分钟借助工具备好几天的量，美味健康颜值即可兼得啦~
怎样？是不是瞬间被这些简单又美味的吐司们 打开了新世界的大门？ 伊姐的朋友圈里也有各路大神晒的早餐，事实证明方便易做好看的食物， 不吃早餐星人也是会吃的， 并且还会拍照发朋友圈！ 从3步即可get的懒人早餐 ▼
愿意动手的厨房小达人 ▼
▼ 这么多易用又营养的吃法， 不妨现在就选一款明天开始吧！ 每个吃货的满足感都要从早晨就开始！ 大家有更棒的做法也欢迎在下面留言哟~ 和伊姐一起造福广大吃货！