今日惊蛰丨 天气回暖，春雷始鸣，万物生长！
惊蛰“春雷响，万物长”
今天是惊蛰，古称“启蛰”，二十四节气中的第三个节气。惊蛰是一年之中开春时期的一个节气，标志着仲春时节的开始。此时天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏的冬虫，故取名为惊蛰。
时至惊蛰，万物生机盎然。“春雷响，万物长”，身边点滴春的气息，你感觉到了吗？
惊蛰 “锄头不停歇”
“惊蛰”过后，气温和地温都在不断升高，土壤解冻，春风化雨，因此，自古以来我国农民就认定“惊蛰”是春耕的开始。
“田家几日闲，耕种从此起”，全国的春耕生产由南向北渐次展开，“农家无闲人，锄头不停歇”“惊蛰不耙地，好比蒸馍走了气”等农谚生动形象地诠释了这个节气的重要性。
惊蛰 “三候”
我国古代将惊蛰分为三候：一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠。
“一候桃始华”，惊蛰之日桃始华，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，粲然而花华。惊蛰时节，蔷薇科的植物如苹果花、桃花、樱花等纷纷盛开，给春天带来鲜艳与明亮的色彩。
“二候仓庚鸣”，惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友，鸟出而鸣啼，春暖花开之庆也。
“三候鹰化为鸠”，再五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴化”。到秋天，鸠再化为鹰。
惊蛰 民间习俗
· 吃梨
惊蛰有吃梨的习俗。惊蛰节气，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易就让人感到口干舌燥，吃梨既可润肺生津，也寓意与害虫分离，远离疾病。
· 祭白虎
在广东一带民间有在惊蛰“祭白虎化解是非”的说法，据称白虎为口舌之神，每年会在这天出来觅食，开口伤人，所谓“祭白虎”，便是祭拜用绘制黄色黑斑纹的纸老虎。
· 蒙鼓皮
因为惊蛰是雷声引起的，古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连环击打环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。
古人认为，惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮，击“人间之鼓”。表达力万物之灵的人类也要顺应天时，才能达到事半功倍的效果。
惊蛰 诗词
·最惊心动魄的惊蛰：
闻雷
唐·白居易
瘴地风霜早，温天气候催。
穷冬不见雪，正月已闻雷。
震蛰虫蛇出，惊枯草木开。
空余客方寸，依旧似寒灰。
惊蛰时节最大的特点就是春雷阵阵。
俗话说：春雷惊百虫。是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。
白居易说：天气慢慢变温暖了，正月已经听到雷声了，在阵阵雷声中，蛰伏在地下的百虫和蛇，被叫醒一般，结束一冬的蛰伏，出来了。
春雷阵阵，叫醒了百虫，也叫醒了希望。
·最惬意的惊蛰：
春晴泛舟
宋·陆游
儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新。
雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。
鳞鳞江色涨石黛，嫋嫋柳丝摇麴尘。
欲上兰亭却回棹，笑谈终觉愧清真。
惊蛰时节，陆游的心情如春天一样美好。
春雷萌动，风雨飘摇，惊蛰已经到来，宇宙就像天地初开的时候，别有一番新的气象。波光粼粼的江水上淹没了黑色的礁石，嫩黄柔软的柳丝摇摆，色淡如黄尘。
我想上岸去兰亭，却回身划起了船桨，笑着想如果不好好享受，真是有愧这番美景啊。
·最动人的惊蛰：
拟古九首·其三
东晋·陶渊明
仲春遘时雨，始雷发东隅。
众蛰各潜骇，草木纵横舒。
翩翩新来燕，双双入我庐。
先巢故尚在，相将还旧居。
自从分别来，门庭日荒芜；
我心固匪石，君情定何如？
仲春时节，喜逢春时的雨水，东边响起了阵阵春雷。冬眠的动物纷纷惊醒，草木被雨水润泽得舒展开来。
轻快的燕子，双双飞到我的家中，故巢依旧在，相伴相随回家来。你我自从分别来，门庭日渐荒草蔓。我心坚定不改变，君意未知将何如？
仿佛有过经年之约，相伴相偕，飞回旧日居所。有时人不如燕，见异思迁，不念初心，不记旧年。
·最欢快的惊蛰：
杏花天
清·吴绡
今年一倍春光早。燕子话，杏园消耗。
马啼踏遍青青草。惹袖东风偏好。
贺太厦、羡伊飞绕。对美景、欢情多少。
宵来惊蛰雷声报。满眼曲江花笑。
春天来了，天地之间美成了一幅画。
燕子归来了，欢快地说着话，马啼踏着青青的墓地，东风吹来，风光正好。
对着这美景，人的心里真是快乐呀。春雷来了，似乎在告诉大家：春天真的来了。到处都是欢乐的人群，欢乐的笑。
春天在哪里，春天就在欢快的眼睛里。
·最清美的惊蛰：
秦楼月·浮云集
宋·范成大
浮云集。轻雷隐隐初惊蛰。
初惊蛰。鹁鸠鸣怒，绿杨风急。
玉炉烟重香罗浥。拂墙浓杏燕支湿。
燕支湿。花梢缺处，画楼人立。
擅长写田园诗的范成大，当然不会放过惊蛰时节的美好。
惊蛰时分，雷声隐隐，绿杨随风，浓杏拂墙，燕支重色，好一派春日美景。
美景如画，词末“花梢缺处，画楼人立”二句，顿使景中有人，意境全活。全词抒情含蓄，幽雅和婉。
惊蛰时节，如果有人相伴，共赏春景，则更是美好吧。
惊蛰 养生
☆惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
☆在起居方面，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦。精神愉快则气血和畅，经络气血正常运行，则身心健康。
☆春天比较推荐的运动，是拉筋、八段锦、太极拳、柔脊术、散步这种温柔缓和的运动，也可以选择慢跑、瑜伽、登山，但要牢记，微微得热，不可大汗。
☆从饮食方面来看，由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食菠菜、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药等食物。健康。
又一个春天已然来到
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