夜读 | 2022已过去1/3，年初立的flag你完成了多少？

“今年的目标是专升本”“想实现零花钱自由”“想谈个恋爱”“给孩子买个房”“家人身体健康就好”……总觉得2022年才刚刚开始，可是4月份过完，2022年就已经过去了三分之一，现在拿出我们年初制定的新年flag看一看，你的进度是否也完成了三分之一呢？

或许有人已经提前完成了目标

有人完成了一部分

也有人听到提问会惊觉：

“啊！我还啥都没完成呢”

相信许多人每年总会有那么些个完成不了的flag，为什么我们定目标那么容易，实际做起来却那么难？真的是因为毅力太差吗？其实这个问题就和花呗分期付款一样，看似每天只要十几块钱，每月只要几百块，就能超前享受超值好物。结果却发现，花呗永远还不清，一日一日负债更多。

很多时候，我们都高估了自己完成目标的能力和时间，于是在实际动手时候，要不是无从下手，要不就是感到所做渺小从而不想动弹。

那么剩下的三分之二

怎么做才能提高自己的效率

完成2022年的目标呢？

1、选择1-2件最想实现的目标。有的人看别人做新媒体接广告赚大钱，然后自己也开了账号，给自己定每天日更的目标和计划，更新了两天结束了。转头又看见别人街舞跳得很厉害、很酷，自己也报了个班决定每周去三次，结果基本功还没学扎实就放弃了……

如果生活里堆满了无数个“小目标”，这就容易出现“无头苍蝇找不着北”的情况。因此，当所制定的目标毫无进展时，我们需要暂且先将不切实际的部分放置一旁，选择1-2件能做到但需要付出一点努力的选项，如果原来的目标线定得太高，也该适当将目标水平降低。

不知道走什么路，就先干出一条路。

2、将目标转化为计划清单。很多人会定下一年减肥的目标为30斤或者更多，觉得自己一个月减掉两三斤肯定没问题。这个目标一眼看着没什么问题，似乎少吃几顿饭、多走几步路就可以轻松搞定，其实不然，这实际执行起来不简单。

身体并不像你想象的那么听话，你可能需要两三个月的时间来调整自己的饮食习惯和运动习惯，这样坚持到第三个月，你的体重才会开始下降。

所以，要把目标换成更切实际的计划清单，如将“减掉30斤”换成“饭后慢走半小时，每天走上一万步”。

3、培养行动力，让计划成为实践。计划全部制定好后，那么最重要的一步就是采取行动实现计划。没有行动的计划，那么就是一张废纸，完全无用。

想让自己获得持续的行动力，我们需要养成行动的习惯。因为只有习惯才是耗能最小的坚持行动的行为。习惯不需要我们过多的意志力，或者是自律性。

除了养成习惯之外，我们也应该把自己的目标放在醒目的地方。让我们随时能够看到未来成长后的自己。为我们提供持续的行动力。

定目标是一种手段

也是为了成为更好的自己

那么为了能够更好地将之实现

就需要我们权衡好时间

并认清自己的能力范围

2022年还剩下三分之二

让我们一起加油吧！

——END——

作者：阿姗

摄影：雪儿

主播：吴臻

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