WeChat ID FM981nmgb Intro 品牌宣传，节目推广，受众互动 颈椎腰椎不舒服 不仅是老年人的问题， 现在上班族长期伏案工作、 看电脑玩手机、不运动…… 颈椎腰椎都会有一些问题。 如果有一套保健操， 它只需要15秒时间来完成， 你是不是觉得还不错？ 这套保健操可操作性强， 并且超简单、超实用， 快来学一学！ 抬头观蓝天 俯首看大地 与项两争力 左顾再右盼 回头望明月 后外上张望 低头思故乡 前外下思量 　颈椎病的先兆   　　1、 反复出现落枕，颈部时有紧、硬之感，为早期信号。   　　2、 改变头部时出现头颈部隐痛，并伴有不明原因的手指胀麻，则为神经根型早期信号。   　　3、 转动头部时，出现轻微不适，或较短暂性眩晕，往往是椎动脉型的先兆。   　　4、 若出现头痛、头晕，颈部不适，并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激症状，则考虑为交感神经的先兆。   　　5、 如不明原因的下肢麻木、无力，步履蹒跚，以及颈部疼痛，排便无力，应考虑脊髓型的可能。   　　颈椎病的典型症状   　　1、 颈椎关节周围组织受压症状：颈部紧绷、僵硬、活动受限甚至疼痛。   　　2、 颈神经根压迫症状：转动头部或头部负重时，出现颈部疼痛或一侧上肢放射性疼痛。并出现单侧或双侧上肢皮肤感觉异常和无力。   　　3、 椎动脉压迫症状：头部向一侧转动时出现头晕、恶心甚至猝倒。平素有单侧上肢麻木或头痛。   　　4、 交感神经刺激症状：眼睑下垂，瞳孔缩小，眼球下陷，心律异常。肢端发凉，面部潮红。多汗或无汗，或恶心呕吐。   　　5、 脊髓压迫型：首先出现下肢行走不利，既则出现上下肢行动不便，步态不稳，并伴有感觉障碍及肌肉萎缩。重则出现瘫痪以及感觉消失。   长期伏案工作的人不仅会有颈椎不适的困扰，一般腰椎也会有问题，怎样做才会让腰椎更轻松呢？ 赶快把骨科专家的颈椎保健操 告诉你的朋友吧！ —— END —— 推荐阅读： 【981·警惕】吃了几颗草莓，孩子竟染上这种病毒！此病正在高发！ 这个妹纸疯狂减肥，半年从130斤减到92斤，最后却得了脂肪肝… 来源/河北经视 值班编辑/安丽 监制/门宏苒、宋学强 觉得不错，请点赞↓↓↓ Reward 长按二维码向我转账 受苹果公司新规定影响，微信 iOS 版的赞赏功能被关闭，可通过二维码转账支持公众号。 Scan QR Code via WeChat to follow Official Account