WeChat ID FM981nmgb Intro 品牌宣传，节目推广，受众互动   开门七件事：柴米油盐酱醋茶 盐作为其中之一 不仅是重要的调味品 也含有人体所需的营养 老人在教育小辈时常说那句 “我吃过的盐比你吃的饭都多” 可盐你真的吃对了吗? 我们该如何正确使用盐呢? 下面就来看看吧! 吃盐多的危害  导致水肿 水肿的发生是因为体内水分过多无法排除，而吃太多盐会让钠离子超标，从而加剧水分滞留状况让水肿情况更严重。 易长皱纹 食盐进入人体后会分解成钠离子和氯离子，它们通过血液渗透进皮肤细胞中使水分流失加快，从而造成肌肤老化，时间长了皱纹就会增加了。 诱发胃癌 盐分过多的食物会降低保护胃壁的黏液粘度，使各种有害物质作用于胃壁引起胃病发生，长期盐分摄入超标会增加患胃 癌风险。 加速钙流失 当盐分摄入过多时人体为了排出钠会导致对钙吸收率下降，并且使钙从尿液中排出，长期下去骨质疏松就会找上门来。况且本身我们中 国人的钙摄入量就不足，这样一来无异于雪上加霜。 损害肾脏 我们在进食过多盐分后体内钠离子增加，多余的部分会从肾脏排出，大大增加了肾脏的负担，这也是不少肾病、肾功能受损发生的原因。所以肾病患者要严格控制盐的摄入。 引起高血压 长期摄入过多的盐会引发高 血 压，因为盐分解的钠离子会进入血液将水分保留在其中使得血压上升，所以高 血 压病人饮食要清淡不能吃的太咸。 如何正确使用食盐 保证每日吃盐低于6克 目前我们饮食中盐摄入已严重超标，普遍在10-20克，但健康的吃盐每人每天不得超过6克，否则很有可能会引起上述6个危害。那如何知道6克盐有多少?拿一个啤酒瓶盖，将盐均匀的铺满一盖就是了。 盐也有保质期 我们平常吃的食盐中成分主要是氯化钠与碘化钾，其中碘化钾在长时间的光照、风吹和受热的情况下会变得不稳定，从而导致碘元素挥发使补碘效果下降，因而食盐的存放时间不得超过18个月。 炒菜后放盐 炒菜时温度较高先将盐放入会导致其中碘元素挥发，正确的做法应是在菜品即将出锅时加入盐调味。这种做法的另一个好处就是避免蔬菜中维生素损失，因为盐会破坏蔬菜细胞结构使水分流出，导致水溶性维生素和维C流失，降低营养。 根据需求选购食盐 现在市场上食盐种类较多，我们应该根据自身需求选购。比如高 血 压、心 脏 病人群应选择低钠盐，贫血的人应选择铁强化盐，孕妇小孩则可以选择加锌盐等。 防治脱发  （1）将浓盐汤轻轻涂敷头发根部，约5分钟后再用清水洗净，每日早晚各1次，连续15至20天为一疗程，可防治头发脱落。 （2）用半盆温水将 100～150克食盐溶解，浸入头发，揉搓几分钟后，加适量洗发精后继续洗，然后用清水过两遍。每星期一次，2～3次即可见效。 呵护咽喉 当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐汤作晨间漱口剂。当咽喉肿痛时，每日用浓盐汤漱口5至6次，能起到消炎杀菌的效果。 自然止血 (1)止胃出血。胃出血停止吐血后，体内急需补充大量生理盐水，在未到医院救治之前，可饮盐水1 —4杯，以补充体内血量不足。 (2)止鼻出血。鼻出血后，可用药棉浸湿盐水塞进鼻孔中，同时饮用盐水1杯，即可起到止血的功效。 (3)止小出血。口腔内部若发生小出血，用盐水漱口后可以促进血液凝固，起到自然止血的作用。 注意：配制“盐水”时(精盐、细盐均可)先用开水冲调，待食盐溶化后，再加入少许冷开水，使之成为“温盐水”即可饮服。饮服盐水后，能起到暂时止血的效果。病情严重者还需到医院就诊。 除脂美容 青春痘患者夜晚临睡前用食盐约20克置于盆中热水里，待溶化后趁热洗面，不仅能清除面部油脂，使酒刺逐渐消散，还可防止酒刺感染发炎。 洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。 清污解毒 当手粘附有毒物质时用盐搓擦手部，即可清污消毒。吃各种水果时，可用食盐少许用开水冲调成盐汤，洗刷水果表皮后，再用清水冲洗干净，起到清洁消毒的作用。 消炎治牙 食盐中含有的氟能起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用盐汤各漱口刷牙1次，能预防蛀牙。患者肝火牙痛，用食盐调汤漱口，能起到清热消炎的疗效，缓解牙痛之苦。 患者发生的牙床出血，多数因为胃火旺盛所致，若用盐水早晚漱口1次，能起到清理胃热、止血消痛的功效。 清理胃水 早晨空腹时，饮淡盐水1杯，不仅可清理胃火、消除口臭和口中甘淡无味的现象，还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热。倘若儿童肠胃热重、大便秘结，常饮用盐水，可起到消热通便的功效。 治灼烫伤 将伤处浸泡盐水中或用盐水洒上伤口。 手脚抽筋而发冷时，可将盐炒热，用布包裹后，在四肢来回擦拭数次。 食盐有这么多用处， 可以试一试哦~ 别忘了推荐给小伙伴儿！ —— END —— 推荐阅读： 养老金个人账户空账4.7万亿，老了还能领到吗？ 【981·健康】老看手机眼睛难受？这一套保健操送给你！超有效且简单 综合自网络 值班编辑/安丽 监制/门宏苒、宋学强 觉得不错，请点赞↓↓↓ Reward 长按二维码向我转账 受苹果公司新规定影响，微信 iOS 版的赞赏功能被关闭，可通过二维码转账支持公众号。 Scan QR Code via WeChat to follow Official Account