【981·健康】医生忠告：不要再给1岁以下孩子喝果汁！为什么？

2017-06-07 河北农民广播

美国儿科学会在官方杂志《儿科》6月份这一期上发布《儿童饮用果汁指南》指出，果汁对一岁以下幼儿弊多利少，建议家长不要给他们喝果汁。

同时，美国儿科学会还建议，18岁以下的孩子也应该限制果汁的饮用量，建议直接吃新鲜水果。

1岁以下孩子绝对没必要喝果汁

美国儿科学会从2001年开始向公众提供儿童饮用果汁的建议。

此前，美国儿科学会一直建议不要给6个月以下的婴儿喝果汁。但他们说，鉴于越来越多证据显示，饮用果汁可能会引发儿童肥胖和蛀牙，决定把不喝果汁的年龄建议，从6个月提高至1岁。

这份指南两位主要作者之一、加利福尼亚大学旧金山分校儿科学教授梅尔文·海曼说：“家长可能认为果汁是健康的，但它可能含有更多糖分和热量，并不适宜替代新鲜水果。年龄稍大的孩子可以喝适量果汁，但1岁以下儿童绝对没有必要喝果汁。”

“我没有发现任何支持6至12个月的孩子喝果汁的理由。”这份指南的另一位主要作者、得克萨斯大学戴尔医学院儿科系主任史蒂文·阿布拉姆斯说，“我们建议，在这个年龄组别，应使用母乳喂养或配方奶粉。果汁没有任何必要或有益的作用，所以我们做了这个调整。”

18岁以下的孩子果汁的饮用量也要控制

这份指南建议对18岁以下儿童的果汁饮用量做限制。

指南说，1-3岁以下的幼儿，每日的果汁摄入量最多不超过半杯（4盎司，约为120毫升）；4-6岁儿童，每日的果汁摄入量不超过3/4杯（4-6盎司，约为120-180毫升）；7-18岁的青少年，每日的果汁摄入量最多不超过1杯（8盎司，约为240毫升）。

这份指南还提出以下建议：

1.不要给孩子用瓶子或者便携式吸管杯装果汁喝，这样会让他们一整天都在喝果汁。

2.睡觉前也不要喝果汁。

3.家长应该让孩子养成吃新鲜水果的习惯。

4.不管哪个年龄层的孩子，强烈建议别喝未经高温消毒的果汁产品。

5.身体脱水或腹泻时，也不适合饮用果汁。

6.服用一些特定药物的儿童不能喝西柚汁，可能会影响药物的药性。

7.不要误以为不喝果汁会有损孩子的膳食营养。液体的摄入，对婴幼儿来说，母乳或配方食品就足够了。对大龄儿童来说，低脂/脱脂牛奶和水也就足够了。

为什么喝果汁容易有蛀牙？

媒体曾报道，一位武汉的男孩从半岁开始，每天喝杯鲜榨果汁（从不喝碳酸饮料）。孩子长到11岁，在医院查出“蛀牙前期”。医生认为，与他每天喝鲜榨果汁有关。

口腔科医生说：“果汁是一种含糖食物，可作为细菌代谢的底物慢慢发酵产酸，加速牙釉质脱矿溶解，继而诱发龋齿。这个作用机理，和碳酸饮料会诱发龋齿是一个道理。”

直接吃水果会比喝鲜榨果汁好很多，咀嚼时，食物会摩擦牙面，有清洁牙面的作用，也比较不易出现蛀牙。

果汁甜甜的，很多孩子在喝的时候会在嘴里含一下，这不仅增加了食物与牙齿的接触面积，果汁的残渣也易残留在牙齿上。另外，直接吃水果时，人们需要不停地咀嚼，咀嚼时会分泌大量的唾液，而唾液中含有钙鳞等成分，对牙釉质有一定的修复作用，食物产生的酸性也会被稀释。

相比成年人，刚换完牙齿的孩子牙釉质相对较薄，坚硬程度不够，易被酸性物质“腐蚀”。

你的孩子天天喝果汁吗？

尽量给孩子吃水果，

培养健康好习惯~

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