【981·爱健康】腰椎间盘突出怎么治最科学！

河北农民广播《爱健康》

每周四晚18:30——19:00

腰椎间盘突出是一种常见的腰椎疾病，这种疾病虽然不会危及生命，但对患者的生活质量有很大影响。

荆燕中

河北省体育科学研究所

运动创伤专家

通俗的说，椎间盘就是两个椎体之间的连接装置。在连接的过程中，运动不当、外伤、疲劳等就容易导致损伤，这就是腰椎间盘突出，它的主要症状为腰痛、下肢放射痛等。

随着现代科学技术的发展，特别是影像学的发展，对于腰椎间盘突出有了更科学的判断方法，通过CT、核磁共振等可以准确看到突出物的位置、形态，大小，这就给治疗提供了依据。

一般来说，突出物相对较小，没有发生钙化、增生等情况，建议首先选用保守治疗的方法，比如针灸、推拿、按摩、牵引等。如果保守治疗效果不明显，或出现严重压迫神经，肢体活动障碍等情况，就需要考虑采用手术治疗的方法。

导致腰椎间盘突出的原因主要是不良的生活方式，比如久坐、缺少锻炼，长期保持固定姿势等。

预防腰椎间盘突出，

可以这样做：

1站或坐的姿势要正确，抬头挺胸、腰部平直。如果脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，这是导致椎间盘突出的隐患。而且同一姿势不要保持太久，适当进行腰部活动。2睡眠时建议选用稍微硬一点的床垫，比如棕垫。3加强锻炼，游泳、打兵乓球、骑自行车等都是不错的选择。4生活中提特别重的东西时，姿势一定要正确。不要两腿伸直弯腰取东西，要先屈膝再弯腰，不能用力过猛。

另外要注意腰背部的保暖防寒，劳累之后要卧床休息。对于已经患有腰椎间盘疾病的人来说，也不是绝对不能运动，而要根据自己的承受能力，在专业医生的指导下进行活动。

爱健康节目录音

《爱健康》节目

由河北省卫生计生委、河北省中医药管理局主办、河北省卫生计生宣传中心、河北农民广播联合播出。

更多健康话题，敬请关注河北广播电视台农民广播每周四18:30《爱健康》。

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文/孙月

图片来源于网络

值班编辑/安丽

监制/门宏苒、宋学强

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