暑假攻略来了，快来打卡！

  

暑假攻略

快来打卡！

  

暑假如火如荼的进行中

不知道同学们

 有没有自己的计划了呢！ 

一起来看看团团为大家准备的

暑假攻略吧！

打卡之前

要有一个规律的作息

规律作息

7:00  起床洗漱

7:20—8:00  吃早餐（必不可少！）

8:00—9:00  避免运动（此时免疫功能系统最弱，不是运动最佳时间哦）

9:00—10:30  学习工作最佳时间（此时头脑最清醒）

10:30  眼睛休息

11:00  吃点水果

12:00—12:30  午餐
13:00—13:30  午睡时间

16:00  喝酸奶（酸奶可以保持血糖稳定的同时还能帮助肠道消化）

19:00  最佳锻炼时间

20:00  看电视或看书

22:00  洗个热水澡

22:30  睡觉

 学习打卡

专业知识学习

对于一个大学生来说，学习和落实自己的专业知识，做好复习预习，不断提升自己的专业能力是毋庸置疑的。

给大家推荐一些学习的APP：

1、扇贝单词，这个app集单词、阅读、听力、新闻于一体，都是最新材料，总体来说比较实用。

2、中国大学mooc，这个里面有很多公开课，都是国内外名校的，几乎各专业都有，覆盖面较广，值得一看。

3、万题库，题库比较全面，针对不同地区有不同的智能考试题目推荐，也有真题模拟，是刷题的不错选择。

准备等级考试

ENJOY

英语等级考试、计算机等级考试等等都是必要的也是加分项，趁着暑假时间根据自己的实际情况提早准备起来吧！

考驾照

车是现代社会的重要代步工具，考驾照还是很有必要的，毕业后可能没有多余时间学，暑假就安排起来吧。

读二三好书

ENJOY

书中未必有黄金屋，但读书会让我们成为更好的自己，文字往往有着我们难以想象的渗透人心的力量，爱上读书，独处便是一个人的狂欢。

 运动打卡

1

跑步

跑步可以强身健体，瘦身塑形，提高免疫力；改善皮肤，让气色更好；提高肺活量；还能改善心情。

2

跳绳

跳绳能够增强体质，促进血液循环，促进机体新陈代谢，改善脑部血液循环，还能够增强手眼协调功能，预防心脑血管疾病。

3

羽毛球

打羽毛球可以帮助减肥，也可以缓解颈椎不适以及调节视力等效果，多练习羽毛球还可以锻炼个人的控制力、耐力。

4

健美操

健美操运动不仅可以减肥瘦身，更重要的是可以改善身体的形态，塑造形体美；还可以提高动作的协调性等等。

 休闲娱乐打卡

旅游

晴光尚好适合和喜欢的人旅游哦，游名胜古迹、爬山赏花、畅玩游乐园、购物、看电影、美食......是不是嘴角上扬了！（疫情尚未完全过去，记得戴上口罩，做好防护工作）

野餐

ENJOY

与家人一起或叫上三五好友，寻一处草地、觅一片荫凉，来场野餐，聊无数的话，惬意~

冷饮、冰淇淋

暑假少了什么也不能少了冷饮、冰淇淋，来给夏日降降温！

暑假漫漫，莫要虚度

学习、运动、休闲娱乐...... 

等你来打卡

祝同学们

有个快乐的暑假！

编辑|董雨晴

图片|来源网络

审核|张乐茜

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