最适合冬天的水果吃法！暖胃又营养，宝宝咳嗽都好多了

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▍ 本文编辑：陈老师

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来源:年糕妈妈辅食（ID:bbfs001)

关于吃苹果，大家有没有听过这句话：早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上的就变成毒苹果了。

其实水果这么健康的食物，什么时候吃真的没有太多讲究。

但有一点要注意一下，我们给孩子吃水果，尽量不要饭前吃。因为水果的水分比较多，容易占肚子；水果富含膳食纤维，会增加饱腹感。饭前吃水果，会影响孩子吃正餐哦。

所以除了饭前，其它时候只要孩子想吃，适量的吃，就不用刻意的去限制。

尤其是秋冬季节，天气十分寒冷干燥，孩子更需要多吃水果来补充足够的水分啦。

其实水果除了直接吃，还能做成美味的辅食哦。做熟的水果味道很特别，吃起来更过瘾~

那么今天给大家带来这3种水果的新吃法☟

梨子 ☞ 宝宝版小吊梨汤

冬枣 ☞ 水晶蒸糕

苹果 ☞ 苹果鸡蛋饼

做起来简单，吃起来超爽！

来一起看看吧，别忘了给我们点个“在看”支持，有什么问题来留言区提问哦。

推荐菜谱：宝宝版小吊梨汤

菜名：宝宝版小吊梨汤

月龄：24m+（少放糖、食材处理细碎一些，小月龄宝宝也可以吃哒）

食材：梨子1个、银耳1/4朵

辅料：冰糖3颗（可不加）、枸杞10颗

工具：普通锅

1.食材准备：

2.银耳洗净后，温水浸泡30分钟，再剪掉根部；梨子去皮后切小块；

3.锅内加水，煮沸后放入梨、银耳，一起炖煮30分钟；

4.加入冰糖，搅拌至冰糖融化；再撒上枸杞，焖煮5分钟即可。

✿小提示：冬枣维C含量很高，但同时含糖量也很高，直接吃可能容易吃多。像这样做成糕点，就不用太担心啦。推荐菜谱：水晶蒸糕

菜名：水晶蒸糕

月龄：10m+

食材：冬枣4颗、山药1段、鸡蛋1个、淀粉适量

辅料：食用油适量

工具：普通锅

1.食材准备：

2.冬枣去核，山药去皮切成段，蛋黄和蛋清分离；将冬枣、山药、蛋清、淀粉放入料理棒，一起打成泥；

3.取一容器，底部铺一层硅油纸，将泥糊倒入，放锅中蒸20分钟即可；

4.蒸好冷却后，脱模切块即可（冷却后再切更容易成型）。

推荐菜谱：苹果鸡蛋饼

菜名：苹果鸡蛋饼

月龄：24m+（苹果颗粒处理的细腻一些，小宝宝也能吃）

食材：苹果1个、鸡蛋2个、面粉2勺

辅料：黄油少许、糖粉/细砂糖少许、白芝麻少许、橄油少许

工具：硅胶刷、普通锅

1.食材准备：

2.将苹果洗净切丁，妈妈们可以根据宝宝的实际咀嚼和吞咽能力，切成合适的大小；

3.将黄油加热至融化，倒入苹果丁翻炒；加入一小勺糖粉或细砂糖，翻炒至熟软，撒入少许白芝麻翻拌均匀盛出备用；

4.将鸡蛋、面粉混合搅拌均匀；

5.锅中刷上一层薄薄的油，倒入鸡蛋液摊成鸡蛋饼；加入苹果丁，只需半个鸡蛋的位置即可；

6.将另一半对折盖在苹果丁上即可盛出。

梨子虽然不能止咳，但在干燥的秋冬季节吃一吃，宝宝的嗓子会很舒服哦。做熟的苹果容易咀嚼，更好消化和吸收，做成蛋饼还能当正餐吃。冬枣含糖量比较高，做成水果味的蒸糕，既能当零食，还不怕娃吃多~
<end>来源:年糕妈妈辅食（ID:bbfs001),宝宝辅食专业平台，每天一道辅食（儿童）餐，营养美味又简单。转载请联系原作者！

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