可怕！中老年人小心血管里的“深水炸弹”！
日常生活中，经常听到这样的情况：
隔壁老王，好好的一个人，早晨一觉醒来，半身麻木、说话言语不清，到医院一检查，竟然得了脑梗死。
造成这种情况的“元凶”就是——血栓。
血管好好的为什么会堵上
一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水流不畅，时间长了水管就会生锈。我们的血管也是一样，一不小心就很容易造成堵塞（血栓），形成血管病变。
人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动，不会形成血栓。但在特殊情况下，如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。
血栓堵哪儿哪就死
血栓就像塞子一样，会堵塞身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，易造成突然死亡。一些重大疾病，如心肌梗死、脑梗死、肺栓塞等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
血栓在脑部血管产生就导致脑梗死。血栓在冠状动脉产生就形成心肌梗死。血栓堵塞到肺部就是肺栓塞。久坐或久站不动，易形成下肢静脉血栓。
这五类人最容易被“栓住”
99%的血栓是没有任何症状及感觉的，经常在不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。故此，以下几类人要特别注意：
高血压人群
以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。其中，高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率。
遗传人群
有血栓家族史的人易患血栓。目前研究发现，遗传是血栓的主要危险因素之一。
肥胖和糖尿病人群
肥胖是血栓的高风险因素。肥胖者更容易发生脑血栓。糖尿病患者有多种促进血栓形成的高危因素，这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。
生活方式不健康的人
有吸烟、不健康饮食等不良生活习惯的人患血栓的几率高。其中，吸烟会引起血管痉挛，导致血管内皮损伤，更易发生血栓。
长时间不动的人
卧床，长时间久坐、久站不动等，均是血栓发生的重要危险因素。教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人，发生血栓的风险相对较大。
让你一生无栓的方法
世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患血栓的风险。所以，要远离血栓，“动”是最有效的防控措施。每天动起来，一生无栓！
能早动不晚动
临床上，年轻人长时间玩电脑、中老年人彻夜打麻将造成肺栓塞的案例很多，等感觉腿麻想动时，可能已出现血栓。所以，建议在血栓发生前就尽早开始运动。
在预防血栓方面，健走能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，有效阻止血栓的形成。每天健走一万步，可分次完成，每次30分钟以上，保持每分钟90～130步的步频，直到微喘、微汗，就达到锻炼效果了。
能主动不被动
坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。使用电脑1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。在生活中改掉久坐不动的习惯，是预防血栓必备方法！
能多动不少动
有些外伤和关节炎患者怕伤口疼痛，就不动或少动，这会增大血栓的发生风险。虚弱无力、腰腿痛的人平时活动本来就少，一旦生病就更不愿运动，极易导致血栓形成。
高危人群每年检查
很多血栓没有症状，但通过超声检查等手段能尽早发现，建议高危人群每年做一次专项检查。高危人群只要腿部出现不适，如肿胀、疼痛、麻木等，就应该第一时间去医院就诊。
别吃太油腻
血液黏稠是静脉血栓形成的重要原因。饮食太过油腻，高蛋白、高脂肪食物吃得过多，容易增加发生血栓的风险，因此应多吃新鲜果蔬，减少肉类、油脂的摄入。