脖子粗心脏差，千万别让脖子粗过这个数！
“脑袋大脖子粗，不是大款就是伙夫”，生活改善的结果导致了很多人营养过剩，这也增加了心脑血管病的发病风险。其中，脖子粗就可能是某种不健康信号。
脖子粗心脏差
美国弗雷明汉心脏研究学会专家调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者，结果显示，男性颈围每增加3厘米，体内高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L。
这将导致细胞内更多胆固醇无法转运到肝脏进行代谢，意味着血脂异常可能性更大，患心脏病风险更高，双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康信号。
脖子粗影响睡眠
脖子粗还与睡眠呼吸暂停有一定关系。患睡眠呼吸暂停综合征的人群中，肥胖者居多，而脖子粗的人往往全身整体肥胖，如果还存在气道狭窄，那么患睡眠呼吸暂停综合征概率就相对更大。
即使体重正常，也要时刻关注自己的脖子，如果感觉项链变短了，或衬衫领子变紧了，就应该多加注意。
千万别让脖子粗过这个数
量量脖子，最好别超过这个围度。
达标值：男性<38厘米，女性<35厘米，一般颈围与小腿肚围相等。
测量方法：将皮尺水平置于颈部最细部位进行测量，即颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面喉结下方。量一下，你的脖子正常么？
如果脖子较粗，那么平时就要注意保养血管，记住这5个吃法，能对你血管有所帮助！
做菜多放姜和洋葱
生姜富含姜辣素，对心脏和血管有一定刺激作用，可使血管扩张，从而络脉通畅、供给正常。而洋葱含有的类黄酮等物质，在降压、防血栓形成、保护大脑与心脏等方面有重要作用。
每天一小把坚果
每天吃一小把坚果，搭配全谷物及蔬果可减少心脑血管病威胁。坚果富含单不饱和脂肪酸，可帮助维持血中高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）水平，进而降低心脑血管病风险，如杏仁、榛果、腰果等。
坚持低盐饮食
高盐饮食，不仅会导致高血压，还会导致血管硬化等问题，饮食上口味淡一点儿，更有利于血管健康。同时，尽量选择低钠盐，与普通钠盐相比，低钠盐含钠低（氯化钠含量为70%左右）、富含钾（氯化钾含量30%左右），有助于人体钾钠平衡，降低心脑血管病风险。
多吃点儿土豆
土豆除了淀粉之外，还含有相当丰富的钾、维生素C、维生素B1、维生素B2和膳食纤维，这些对于心血管特别有利。目前，土豆已被纳入到促进心血管健康饮食当中。
多喝菊花茶
菊花茶不仅能去“火”，还有一个更大好处就是延缓血管硬化，保护血管。因此，血管不好的人平时喝茶要多喝菊花茶。