你的血压还好吗？8张动图揭秘高血压损害“血管内膜”全过程

近年来

高血压发病人群有年轻化趋势

今天小午就带您来了解下

高血压是如何损害“血管内膜”

以及如何避开这个“隐形杀手”

图解：高血压损害“血管内膜”过程

高血压是一种动脉血压升高的慢性病症，对血管的危害不是短时间形成的，一般需要一个长期的过程。

1

正常血压

2

血压增高冲击血管

3

血压越高对血管冲击越大

使其变形异常

4

高血压长期作用使血管内膜受损

瘢痕样增生导致血栓形成

5

受损处形成瘢痕样增生

使血管壁增厚

6

血管壁损伤后，有形成分

堆积在粗糙的受损组织表面

7

持续不断地形成增生

使管腔狭窄，血栓形成

8

血栓逐渐长大

最终造成血管堵塞

看完上面的图解

那么您可能要问了

引发高血压的因素是什么呢

又该如何预防呢

引发高血压的危险因素包括：高盐饮食、超重（肥胖）、过量饮酒、缺乏运动、吸烟和长期精神紧张等。如果不加干预，健康的人就会发展到易患人群，到高血压患者，到心血管病患者，在这一链条上逐步进展，治疗的效果也越来越差。

高血压的预防

1．坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如走路、家务劳动、太极拳和游泳等。

2．限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。

3．多吃蔬菜和水果。

4．少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5．限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。

6．戒烟：吸烟有害健康，为预防高血压更应尽早戒烟。

健康的生活方式

是高血压预防的最好办法

持之以恒将终生受益

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来源：人民日报、医家医医护版

编辑：宁林林

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