知晓｜8~18℃，6厘米厚积雪，难得一见雾凇景象！​北京百花山披“白纱”！罚款、整改、查封！北京消防严查密室逃脱类场所

今日天气

今日晴，气温8~18℃

风力：西南风1级

空气质量：优

紫外线强度：强

洗车指数：适宜

聚焦

6厘米厚积雪，难得一见雾凇景象！北京百花山披“白纱”

10月6日，位于北京市门头沟区的北京百花山国家级自然保护区主峰气温降至0℃以下，邂逅漫天飞舞的雪花。霎时间，山体仿佛披上了一层白纱，山间出现难得一见的雾凇景象，登高远眺，美景尽收眼底，万木花草粉妆玉砌，千树琼花，更加凸显出群山的巍峨壮观。据保护区工作人员介绍，截止到6日下午已形成6厘米左右积雪。

北京百花山国家级自然保护区地处亚高山地带，全年平均气温偏低。本次降雪较为明显的北京市第三高峰百花山主峰附近，海拔高度1991米，受到冷空气和降雨影响，加之百花山地区独特的地理气候，形成本次降雪。

民生

★北京累计接种新冠病毒疫苗2040.83万人

据北京卫健委消息，截至2021年10月5日，北京市累计报告接种新冠病毒疫苗4013.54万剂次，累计接种2040.83万人。

★北京站一献血点国庆长假迎来1070位无偿献血者

10月5日20时，274袋装满无偿献血者爱心的新鲜血液从北京站献血点出发，被送往北京市红十字血液中心，将为需要帮助的人带来生的希望。据统计，国庆长假前五日，仅北京站一处街头献血点就有1070位无偿献血者成功献血，共采集全血量40.08万毫升。

★罚款、整改、查封！北京消防严查密室逃脱类场所

近日，应急管理部消防救援局印发《密室逃脱类场所火灾风险指南（试行）》和《密室逃脱类场所火灾风险检查指引（试行）》，要求从业单位自查自改，相关部门、单位要严查严管。国庆假期期间，北京各区消防部门针对密室逃脱类场所火灾风险大的问题开展了专项检查。

★北京市属公园6天迎客185万人次

昨天是国庆假期的第六天，阴雨持续了一整天，但仍有24万游客走进11家市属公园和园博馆雨中游园。而长假六天当中，市属公园累计接待游客185万人次，公园3000多名职工在降雨多、气温低的情况下，为游客提供各种暖心服务。

要闻

国内

★31省区市累计报告接种新冠疫苗221542.8万剂次。

★交通运输部：山西、陕西等地发生多处道路中断。

★经济日报：发展保障性租赁房，或成房企转型重要方向。

国际

★2021年诺贝尔化学奖揭晓。

★英国最新研究：辉瑞疫苗接种5个月后预防感染有效率降至47%。

★日本二战后首次在其舰上起降固定翼战机。

服务

冬奥

雪容融喊你一起来看冬残奥卷轴手绘图

风雪、严寒、高山、急速......参与冬季运动对残疾人来说意味着更严峻的挑战。在每一位投身冰雪、顽强拼搏的残奥健儿身上，都体现出了勇气、毅力、激励、平等的残奥价值观。

两个奥运，同样精彩。我们在关注冬奥会的同时，同样欣赏残奥运动之美，期待残奥健儿在竞技场上的精彩表现。

点击下方卷轴，一起看看北京2022年冬残奥会都有哪些项目，让我们一起为残奥健儿加油助威！

关注

国庆假期近万名观众“打卡”北大红楼

国庆假期，刚刚挂牌“中国共产党早期北京革命活动纪念馆”的北大红楼迎来参观热潮，近万人来到这里参观学习。不少青少年结伴前来“打卡”，在这栋百岁红楼里，追寻先驱者足迹，感悟初心与梦想，汲取前行力量。

健康

为何吃新鲜蔬果能抗肿瘤、强免疫……？因为有“它”！

在科普文章中，经常提到食用富含类胡萝卜素的食物有益于身体健康。那么，类胡萝卜素到底是什么呢？它对人体有什么好处呢？类胡萝卜素是广泛存在于微生物、植物、动物及人体内的一类黄色、橙色或红色的脂溶性色素，在植物中主要存在于新鲜水果和蔬菜里，具有抗氧化、抗肿瘤、增强免疫和保护视觉等多种生物学作用。

类胡萝卜素结构和类别

类胡萝卜素可分为两类，一类是胡萝卜素类，一类是叶黄素类。主要的类胡萝卜素包含α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、γ-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、β-隐黄素、番茄红素等。在胡萝卜素的三种异构体中，以β-胡萝卜素含量最高，γ-胡萝卜素最少。α、β、γ-胡萝卜素及β-隐黄素可分解形成维生素A，而叶黄素、玉米黄素和番茄红素则不具有维生素A原的活性，故无法分解成维生素A。

类胡萝卜素的食物来源

类胡萝卜素仅在植物和微生物中可自行合成，动物自身不能生物合成类胡萝卜素，故人体主要从植物性食物中获取。类胡萝卜素在植物中主要存在于新鲜水果和蔬菜里，其中α-胡萝卜素和β-胡萝卜素主要来自于黄橙色蔬菜和水果；β-隐黄素主要来自于橙色水果；叶黄素主要来自于深绿色蔬菜；番茄红素则主要来自于番茄。人体每天摄入的类胡萝卜素大约为6毫克。

类胡萝卜素的功效

类胡萝卜素具有多种生物学功效。经常食用富含类胡萝卜素的食物有益于身体健康。

1、抗氧化作用：类胡萝卜素具有显著的抗氧化活性，能够预防衰老、心脑血管疾病、肿瘤和白内障等。流行病学研究表明，番茄红素、β-胡萝卜素和叶黄素能够降低心血管疾病和一些癌症的患病风险，并且能够预防动脉粥样硬化。

2、抗肿瘤作用：富含类胡萝卜素的深绿色蔬菜水果能够降低癌症发病率。起主要作用的番茄红素，具有明显的抗癌作用，能有效的预防多种癌症的发生。

3、增强免疫功能：类胡萝卜素能增强机体的免疫功能。番茄红素和β-胡萝卜素能够减少免疫细胞的氧化损伤，还能促进某些白细胞介素的产生而发挥免疫调节功能。

4、保护视觉功能：叶黄素是保护视觉的主要功能因素，增加叶黄素的摄入量具有明显的预防和改善老年性眼部退行性病变的作用，如视网膜色素变性、黄斑病变和白内障等。由于叶黄素的吸收峰与蓝光吸收光谱相对应，能吸收大量近于紫外线的蓝光，从而保护视网膜免于光损害。

5、维护上皮组织细胞的健康：β-胡萝卜素作为维生素A的前体，在人体中能转化为维生素A，而维生素A对于上皮的正常形成、发育与维持十分重要。当维生素A不足或缺乏时，上皮组织增生变厚，细胞分裂加快，表面层发生细胞变扁、不规则、干燥等变化。表现为鼻、咽、喉和其他呼吸道、胃肠和泌尿生殖系内膜角质化，削弱了防止细菌侵袭的天然屏障，从而易于感染。

来源：北京日报、新京报、人民网、央视新闻、墨迹天气等

编辑：刘亚静

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