今日寒露，愿你不负韶华，不负秋！
今日寒露
秋天的第五个节气
今年第一个带“寒”的日子
深秋的气息越来越浓
寒露在清晨的枝叶凝结
山头的枫叶渐渐由绿变红
篱边的黄菊开始绽放
一滴寒露，点点叶黄
将人间染成清秋
寒露
露滴疏桐，人间清秋
一候鸿雁来宾
天气渐寒
最后一批鸿雁大举南迁
先至为主，后至为宾
二候雀入大水为蛤
雀鸟匿迹
古人认为它们是“躲”到水中
变成纹路相似的蛤蜊
三候菊有黄华
季秋之月
百花渐渐收了颜色
菊花却普遍盛放
“采菊东篱下，悠然见南山。”
从此时起
我们正式踏入深秋
观红叶
寒露时节到香山赏红叶
早已成为人们的传统习惯
与秋季出游的重头戏
秋风飒飒，黄护叶红
寒露过后的连续降温
催红了京城的枫叶
金秋的香山层林尽染
漫山红叶如霞似锦、如诗如画
饮菊花酒
寒露与重阳节接近
此时菊花盛开
为除秋燥
某些地区有饮“菊花酒”的民俗
菊花酒是由菊花
加糯米、酒曲酿制而成
古称“长寿酒”
其味清凉甜美
有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效
吃芝麻
寒露到
天气由凉爽转向寒冷
这时人们应养阴防燥、润肺益胃
民间有“寒露吃芝麻”的民俗
在北京
与芝麻有关的食品
都成了寒露前后的热门货
如芝麻酥、芝麻糕、芝麻烧饼等
早睡早起，适量运动
寒露过后昼短夜长
自然界中的“阳气”开始收敛、沉降
早睡可顺应阳气收敛
早起可使肺气得以舒展
因此秋季养生就要做到“早睡早起”
寒露时节
适当的体育锻炼可增强体质
适时添衣，足部保暖
寒露过后，天气寒冷
老人、儿童和身体体质较弱的人
要注意防寒保暖
逐渐增添衣服
建议每天晚上用热水泡脚
这样可以使足部的血管扩张、血流加快
改善脚足部皮肤和组织营养
减少下肢酸痛发生，缓解疲劳
朝盐晚蜜，养阴防燥
白天喝点盐水
晚上喝点蜂蜜水
既能补充人体水分
又能防止因秋燥而引起的便秘
饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品
宜多吃些有滋阴润燥、
益胃生津作用的食物
寒露至，秋意浓
秋天会离开，春天会回来
愿你在春华秋实的岁月里
成为更好的自己
不负韶华，不负秋！
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