知晓｜5~19℃，冬奥倒计时100天！冬奥奖牌亮相！教师资格考试最新防疫要求发布！雍和宫暂停对外开放！北京这些地方限流比例下调！

今日天气

今日晴，气温5~19℃

风力：西南风转北风 1级

空气质量：良

紫外线强度：中等

洗车指数：适宜

聚焦

中国式浪漫！北京冬奥奖牌亮相

2022年北京冬奥会奖牌名为“同心”，灵感来自古代同心圆玉璧，与北京2008年奥运会奖牌“金镶玉”相呼应；奖牌正面刻着中国传统纹样，有冰雪纹、祥云纹；背面刻有24个圆点和运动弧线，取意古代天文图，象征浩瀚无垠的星空，也象征运动员如群星璀璨！浪漫！

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民生

★北京市累计报告接种新冠疫苗4162.85万剂次

截至2021年10月25日，北京市累计报告接种新冠病毒疫苗4162.85万剂次，累计接种2046.07万人。

★北京冬奥会倒计时100天特别节目 , 敬请期待！

2021年10月27日是北京冬奥会倒计时100天的重要时刻。从上午9点开始，北京广播电视台北京卫视，冬奥纪实频道、新闻频道、BRTV北京时间、北京体育广播·双奥之声、听听FM将联合推出近3个小时的大型直播报道《冲刺100天，我们准备好了》！

★冬奥配套交通设施基本完成，西北六环50分钟到延庆

截至目前，京礼高速（北京段）公路、京藏高速公路大修、国道110大修、松闫路大修等道路设施全部就绪，实现跨赛区主要通道规划建设目标。京礼高速公路彻底打通了北京市至张家口市崇礼区太子城赛区的高速快速通道，从北京西北六环出发到延庆约50分钟，从延庆到张家口市崇礼约1.5小时，为赛会出行提供安全、快速的交通服务。

★二跨京哈铁路！京唐城际铁路施工完成重要节点，明年底通车

10月25日凌晨，中铁二局京唐城际铁路二跨京哈铁路连续封锁要点架梁施工圆满完成，为项目后续施工打下坚实基础。

京唐城际铁路是国家重点工程，也是京津冀城际轨道交通网络的重要组成部分。项目起自北京城市副中心站，止于唐山站，正线线路全长为148.7公里，全线共设置8座车站。2022年年底建成通车后，将对促进京津冀交通一体化，推进京津冀协同发展，方便群众出行起到积极作用。

★北京：教师资格考试最新防疫要求发布

针对近日北京疫情新情况，北京教育考试院对即将到来的北京市中小学教师资格考试疫情防控要求做出调整。社会考生和不在本校参加考试的在校生，必须持48小时内核酸检测阴性证明参加考试。核酸检测证明时效由考前72小时内调整为48小时内（10月28日起）。

要闻

国内

★截至2021年10月25日，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团累计报告接种新冠病毒疫苗224868.8万剂次。

★国家药监局：首个国产宫颈癌疫苗获世卫预认证。

★中国量子计算原型机九章二号来了！特定问题比超算快亿亿亿倍。

★里程碑式意义！反电信网络诈骗法草案审议出台。

国际

★迎接中日邦交正常化50周年，北京—东京论坛发表《北京共识》。

★美国总统拜登当地时间10月25日签署行政令，取消对中国、印度、南非、巴西和欧洲大部分地区的严格旅行限制。新政策将于11月8日生效。

★朝鲜劳动党总书记、国务委员长金正恩25日向位于平安南道桧仓郡的中国人民志愿军烈士陵园敬献花圈。

服务

知晓

雍和宫暂停对外开放！北京这些地方，限流比例下调→

据雍和宫游客信众服务微信公众号消息，为有效防控疫情，确保游客信众和僧职人员的健康安全，自2021年10月27日零时起，雍和宫暂停对外开放。

北京天文馆：

限流比例下调至70%

即日起北京天文馆限流比例下调至70%，每日参观限额6700人(上下午各3350人)，额满为止。

天文馆暂停展厅讲解等可能导致人员聚集的科普服务，有讲解需要的观众可至馆内服务台租赁语音导览设备进行观展。严禁馆外旅行社、机构或个人使用天文馆展览开展有偿讲解或教育活动等不利于疫情防控的行为。

观众须提前3日（含当日）通过天文馆微信公众号购买北京天文馆参观票或剧场票。购票时，观众要配合填写实名身份信息，参观当天严格按照预约时间段到馆参观，持身份证原件或检票二维码检票入馆。若不能按照预约时间参观，要提前1小时取消预约或退票。未实名预约者谢绝入馆，馆内观众过多时将暂缓入馆。

入馆前，观众要使用“北京健康宝”本人信息扫码登记，并配合工作人员测量体温。体温超过37.3℃、健康码异常，或有14天内中高风险地区旅居史和入境未满21天人员谢绝入馆。入馆参观时，观众要全程佩戴口罩，排队和观展时保持1.5米以上距离，不聚集不扎堆。

中国园林博物馆：

限流比例调至50%

根据丰台区疫情防控工作要求，即日起，中国园林博物馆限流比例调至50%。

北京汽车博物馆：

限流比例调整至50%

根据丰台区疫情防控最新精神，即日起北京汽车博物馆（北京市丰台区规划展览馆）限流比例调整至50%(每日限流5000人)。

纪念币

央行发行冬奥会纪念币第2组！共10枚，为法定货币

中国人民银行10月26日发行第24届冬季奥林匹克运动会纪念币第2组共10枚，均为中华人民共和国法定货币。

纪念币正面图案均为第24届冬季奥林匹克运动会会徽，衬以长城、雪花等元素组合设计，并刊国名、年号。中国金币总公司高级经理李燕秋介绍说，第24届冬季奥林匹克运动会纪念币第2组采用的是光变麟彩工艺，即在不同的角度，不同的光线下呈现出多彩的币面效果，这个工艺也是首次在冬奥纪念币上使用。

养生

在低温天气如何正确保暖?

身体6个部位要重点保暖

不管今年是冷冬还是暖冬，在低温环境下，身体的“薄弱”部位如果受寒，则整个人更易感到冷，以下部位需要重点保暖。

头部

头部是最不善于留住热量的部位之一，气温在4℃左右时，人体约一半的热量从头部散发；零下10℃左右时，会有３/4的热量从头部“跑掉”。

高血压、高血脂等慢性病患者，头部受寒血管收缩，易引起血压飙升而发生脑卒中。

颈部

脖子受凉，颈椎病、咽炎就会接踵而来，冷天脖子僵硬，往往就是脖子受寒的表现。

后背

中医认为，背部内连脏腑，外络肢节，把阳气输送到身体各部位。如果背部受寒，抵御寒气的能力会大大下降。

肚脐

肚脐受凉，易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

膝关节

膝关节没有丰厚的脂肪和肌肉保护，血液供应较少，对温度和湿度都非常敏感，受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。

双脚

双脚离心脏最远，血液流经的“路程”最长，热量也往往供应不足，长时间受凉，不但容易长冻疮，还可能引发感冒等问题。

提前学一套“保暖法则”

想要在低温天御寒保暖，只是穿厚衣服可能还不够，做好下面4件事，帮你过个温暖的秋冬。

1

吃温热食物

天冷时，还可以通过饮食御寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。

钙不足，脂肪合成会增加，产热能力下降，也会妨碍抗寒能力。吃一些钙含量高的乳制品，如热牛奶、酸奶以及奶酪，对暖身有所帮助。

2

坚持运动

经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。

冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3~5次、每次30~60分钟。

3

选对衣物

紧身衣物会导致肢体末端血液循环不畅，引发手脚冰凉，人只会更冷。应选择宽松、舒适的衣物，外套最好过腰过腹。

• 出门戴顶帽子，最好能遮住额头，风大可以选择防风的皮帽。

• 戴围巾或穿件高领衫，不要让脖颈后面暴露在外。

• 穿个背心或马甲，有助缓解后背发凉的情况。

• 避免穿低腰裤，外套最好过腰过腹，利于腹部保暖。

进出室内、外，注意及时增减衣物，让体感温度基本保持恒定，尽量减少温差的刺激。

4

睡前泡泡脚

晚上7~9点，用40℃左右的水，浸泡双脚15~20分钟（不宜超过20分钟），让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚，并穿上保暖袜子。

需要提醒的是，糖尿病患者、静脉曲张患者、足癣等皮肤病患者、心血管疾病患者、儿童等人群不宜泡脚。

来源：北京日报、新华社、人民网、央视新闻、中国新闻网、生命时报、墨迹天气等

编辑：石楠

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