知晓 | -2~11℃，北京冬残奥会赛程表来了！ “北京—双奥之城”奥运档案资料征集中！下周部分地铁站运营有调整！

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北京冬残奥会赛程表来了

北京冬残奥会将于3月4日至13日举行，96名中国选手将亮相。不向命运屈服，勇敢挑战极限，残奥运动员们值得更多关注和掌声。北京冬残奥村昨日开村，为残奥运动员们加油！有梦想谁都了不起！

热点

更新！北京有以下情况人员，请主动报备

北京市疾控中心提醒广大市民朋友，有以下情况人员，请立即报备：

与发布病例轨迹有交集人员；

2月8日（含）以来途经或旅居广东东莞市大朗镇；

1月30日（含）以来途经或旅居内蒙古呼和浩特市，包头市达尔罕茂明安联合旗；

2月21日（含）以来途经或旅居山西忻州市忻府区；

2月21日（含）以来途经或旅居河北石家庄市桥西区维明街道，新华区革新街街道；

2月20日（含）以来途经或旅居四川绵阳市高新区，德阳市广汉市；

2月20日（含）以来途经或旅居山西太原市尖草坪区；

2月17日（含）以来途经或旅居天津市东丽区滨海国际机场；

2月17日（含）以来途经或旅居山西晋中市太谷区；

2月16日（含）以来途经或旅居四川泸州市江阳区；

2月14日（含）以来途经或旅居广东广州市花都区花城街道、新华街道，天河区冼村街道、林和街道；

2月13日（含）以来途经或旅居内蒙古包头市昆都仑区；

2月12日（含）以来途经或旅居广东深圳市南山区招商街道、南山街道，福田区莲花街道；

2月12日（含）以来途经或旅居广西防城港市防城区，东兴区；

2月12日（含）以来途经或旅居内蒙古巴彦淖尔市乌拉特前旗；

2月10日（含）以来途经或旅居广东深圳市罗湖区桂园街道、南湖街道，福田区福田街道；

2月8日（含）以来途经或旅居云南临沧市镇康县；

2月8日（含）以来途经或旅居江苏南通市南通经济技术开发区，无锡市锡山区，梁溪区；

2月7日（含）以来途经或旅居黑龙江鸡西市鸡东县；

2月7日（含）以来途经或旅居广东深圳市龙岗区坂田街道，龙华区观湖街道、民治街道，宝安区福永街道、福海街道，罗湖区笋岗街道；

2月6日（含）以来途经或旅居广东东莞市石碣镇，珠海市香洲区；

2月6日（含）以来途经或旅居云南红河哈尼族彝族自治州河口瑶族自治县；

2月5日（含）以来途经或旅居四川成都市金牛区，温江区，金堂县，高新区，天府新区，成华区万年场街道；

2月4日（含）以来途经或旅居广东深圳市罗湖区清水河街道、东门街道，福田区沙头街道，南山区粤海街道；

2月3日（含）以来途经或旅居湖北武汉市江岸区，武昌区，汉阳区，硚口区，东湖高新区，洪山区、青山区；

1月31日（含）以来途经或旅居云南文山壮族苗族自治州麻栗坡县；

1月31日（含）以来途经或旅居内蒙古满洲里市；

1月29日（含）以来途经或旅居江苏苏州市工业园区，吴中区，吴江区，相城区，常熟市，姑苏区，张家港市；

1月29日（含）以来途经或旅居云南德宏傣族景颇族自治州瑞丽市；

1月28日（含）以来途经或旅居辽宁葫芦岛市绥中县；

1月27日（含）以来途经或旅居广西百色市德保县、靖西市；

1月23日（含）以来途经或旅居黑龙江黑河市爱辉区；

接到外省（市、县、区）各级疾控中心电话告知的密切接触者等风险人员。

有相关旅居史且已进京人员、接到健康宝弹窗提示人员，均请立即主动向社区、单位、宾馆等报告，配合做好集中隔离、居家隔离、健康监测、核酸检测等各项防控措施；

机场、车站、道路卡口等交通枢纽，各宾馆、酒店、民宿、学校等单位加强排查管控，按照相关规定严格落实测温验码、查验核酸证明等各项防控措施。发现风险人员，要及时向所在社区（村）等相关部门报告，并配合落实管控措施；

需要居家隔离者请配合管理，足不出户。

关注

@所有人 “北京—双奥之城”奥运档案资料征集中

出行

注意！下周部分地铁站运营有调整

2022年2月28日（星期一）、3月1日（星期二）、3月3日（星期四）部分地铁线路车站进行如下运营调整：

1、自2022年2月28日（星期一）0时起至24时止，8号线奥体中心站、森林公园南门站，8号线及15号线奥林匹克公园站封闭，各次列车在上述车站通过不停车，奥林匹克公园站停止8号线和15号线换乘。

2、自2022年3月1日（星期二）首班车起至末班车止，8号线森林公园南门站封闭，各次列车在8号线森林公园南门站通过不停车。

3、自2022年3月1日（星期二）05:50至当日06:50期间，1号线天安门东站、天安门西站，2号线及8号线前门站封闭，期间各次列车在上述车站通过不停车，前门站停止2号线和8号线换乘。

4、自2022年3月3日（星期四）首班车起至18:00止，8号线森林公园南门站封闭，各次列车在8号线森林公园南门站通过不停车。

提醒

北京汽车博物馆临时闭馆公告

因重大活动安排，北京汽车博物馆将于2022年3月1日至3月5日临时闭馆，3月6日起正常开放。已预约购票的观众，请通过原购买渠道办理退票。

资讯

264套！房山这处共有产权房剩余房源“先到先得”

2月25日，房山区住建委发布《房山区碧岸澜庭项目（二期）共有产权住房项目剩余房源销售公告》。据悉，经过前年和去年两次申购后，截至目前，房山区碧岸澜庭项目（二期）剩余264套房，将不再统一申购和摇号，转为顺销模式，申请家庭“先到先得”，销售价格为28600元/平方米。

碧岸澜庭项目（二期）位于西五环外的房山区长阳镇，东临永定河，西至长周路，项目周边交通便利，轻轨房山线稻田站设立在该项目南侧，京港澳高速、京良高架路、长周路与小区相连，出行便捷。264套剩余房源中，约87-93平方米两居209套，约119-122平方米三居55套。该项目单套住房的购房人产权份额比例为85%。

健康

专家建议：晚饭只吃七分饱！如何健康吃晚饭？

“早吃好，午吃饱，晚吃少”。晚饭建议以“清淡、易消化”为原则，吃到七分饱即可。

七分饱究竟是什么程度？

如果把饱腹感评定为10个等级，我们来看一下人体的状态。

●一分饱：处于头晕眼花的饥饿状态，好似进食“开始”的发令枪，是促进食欲的状态；

●十分饱：是足量进食后一系列营养代谢产物产生的“停止”信号来抑制食欲的状态；

●七成饱：这是一种吃饱了，再吃几口也可以，不吃也没有关系的状态。可以想象为，能吃掉饭后的水果和甜品之前的状态。

最佳晚餐时间是什么？

以22点为最佳睡觉时间计算，18-20左右为最佳晚餐时间。

如何健康地吃晚饭？

晚餐的摄入不仅要求能量均衡，营养物质也很重要，应至少包含的三类食物：

（1）全谷物、杂豆和薯类：注意老年人的粗杂粮不要超过主食的三分之一；

（2）蔬果类，蔬菜：尽可能选择深色的，水果选择低糖水果，不要饮用果汁和饮品；

（3）适量的富含优质蛋白的鱼、禽、瘦肉和大豆及其制品。

健康的晚餐还要坚持食物多样化和低脂低盐原则，增加富含膳食纤维的食物和动植物搭配的混合膳食以达到营养更全面、不增加内脏器官负担和延长饱腹感的目的。

每日一签

来源：北京日报、新华网、人民日报、央视新闻、科普中国、北京市档案馆、北京地铁、墨迹天气等

监制：金海鸥

编辑：石楠

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