知晓｜23~27℃，今起，四惠长途客运站营业时间延长！油价三连降！加满一箱油少花12元！司机注意，近期这些高速路段易堵！

今日天气
今日中雨，气温23~27℃

风力：北风1级转2级

空气质量：良

紫外线强度：最弱

洗车指数：不适宜

@气象北京消息，预计今天本市将有一次较明显的降水过程，市民出行请及时了解预警预报和路况信息，带好雨具，注意防雷避雨和交通安全。今天白天最高气温将跌至27℃左右，体感较为凉爽舒适。周四雨停气温升，周五天气又见晴。

聚焦

油价三连降！加满一箱油将少花12元

国家发改委消息，新一轮成品油调价窗口7月26日24时开启。本次油价调整具体情况如下——■92号汽油每升下调0.24元；■95号汽油每升下调0.25元；■0号柴油每升下调0.25元。以油箱容量在50L的家用轿车为例，加满一箱92号汽油将少花12元，较6月中下旬少花39元左右。热点

朝阳部分地区风险调级！管控时间、解除条件→

北京市朝阳区六里屯北里社区居委会7月25日发布《致六里屯北里社区高风险区、中风险区居民的一封信》。信中称，依据《北京市高、中、低风险区工作指引》，经疾控部门研判，对六里屯北里社区管控建议调整。

中风险区

六里屯北里6、7、12、13、14、15、16号楼及底商调整为中风险区，实行“人不出区、错峰取物”。

管控时间自2022年7月22日17时至2022年7月29日17时，管控7天，如7天后人员和环境检测结果均为阴性，则启动解控流程，进行解控评估。

中风险区网购物品将由工作人员送至本楼统一设置的货架，每天每户可安排一人在做好个人防护条件下，到指定区域领取快递物品，请取完快递即刻回家。

中风险区住户每天每户可安排一人在做好个人防护条件下，下楼扔垃圾，请丢完垃圾即刻回家。

高风险区

六里屯北里10号楼及底商仍划为高风险区，实行“区域封闭，足不出户，上门服务”。

封控时间自2022年7月22日17时至2022年7月29日17时。封控7天后，如封控期间所有人员核酸检测阴性，则由高风险区转为中风险区，继续管控3天，如3天后人员和公共区域环境检测结果全部为阴性，则启动解封流程，进行解封评估。

高风险区网购物品，将由工作人员送至家门口。

请高风险区住户将生活垃圾装袋扎口后，中午11点前放置自家户门口即可，工作人员每日集中清运一次。

提醒

请居民务必参加每一次核酸检测及抗原检测，如有缺漏，将影响解封、解控。如出现拒不配合管控、擅自外出、聚集等行为，将承担相应责任。

若居民有就医购药需求，或出现发热、咳嗽、干咳等症状，请立即联系社区工作人员。六里屯北里社区电话：65070871、65860040。

出行

今起，四惠长途客运站营业时间延长！

四惠长途客运站拟于7月27日起将原营业时间7:00至17:00，调整为7:00至19:00。

旅客进入北京四惠长途客运站内乘车需持72小时内核酸阴性证明，查验“北京健康宝”。

服务咨询电话：[phone]

公众可关注“公联四惠客运站”微信公众号查询发班信息。

运营班次明细表征集

北京“供热采暖合同”调整征意见！

北京市城市管理委会同市市场监管局对三项已使用12年的“供热采暖合同”的示范文本进行了修订，即日起面向社会征求意见。公开征集意见将一直持续至8月1日。

变化一：“正常天气”标准调整室外日平均气温调至-7.6℃以上。

变化二：部分采暖计费面积有争议，争议提出方可出具测绘数据。

变化三：正常天气情况下，住宅卧室、起居室温度不低于18℃。

变化四：非采暖季供热单位也要接听报修电话，号码更换及时公示告知。

变化五：独立供暖户暂停用热期缴费拟降至“采暖费总计”的38%。

您可以通过以下渠道反馈意见：

■电子邮箱：

[e-mail]

■通讯地址：北京市西城区西单北大街80号北京市城市管理委员会供热办

■电话：68531654

■传真：68539206

■登录北京市人民政府网站（http://www.beijing.gov.cn），在“政民互动”版块下的“政策性文件意见征集”专栏中提出意见。

提醒

司机注意！近期这些高速路段易拥堵，请错峰出行

体育

巴黎奥运会比赛日历公布！中国队冲击首金时间——

7月26日，巴黎奥运会比赛日历公布。巴黎奥运会将于2024年7月26日至8月11日举行，期间将展开329个竞赛项目共762场比赛的争夺。

根据赛程，2024年巴黎奥运会首金将在射击或跳水赛场产生。射击10米气步枪混合团体赛将在2024年7月27日10:30至11:50进行，跳水女子双人3米板的奖牌赛将于当天11:00开始，预计12:00结束。由于实际比赛结束时间可能出现变动，首金出自哪个项目无法确定。中国代表团在两个项目上都有很强的夺金实力。

游泳、田径决赛都将在晚间进行：游泳奖牌赛将于20:30开始（最后一天例外，18:30开赛），田径奖牌赛将于19:00开始。

健康

多吃四种蔬菜，助你安然度夏！

夏日，高温与雨水常常同时来袭。多暑多湿之际，人们经常会头身困重、倦怠、胸闷、胃口不佳，选食合适的蔬菜，进行适当的饮食调理，对安然度夏大有益处。

瓜类蔬菜

夏季气温高，人体丢失的水分较多，必须及时补充。瓜类蔬菜共同特点是含水量基本都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，其次是黄瓜、金瓜、菜瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等。另外，瓜类蔬菜具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。

凉性蔬菜

夏季吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、凉薯等，都属于凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期，可经常食用。

“杀菌”蔬菜

夏季气温较高，病原菌滋生较快，是肠道传染病的多发季节，多吃些“杀菌”蔬菜，有助于预防疾病。“杀菌”蔬菜包括大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、蒜苗等。这类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒具有抑制作用。

“排毒”蔬菜

夏季还要经常吃些利尿和通便的蔬菜，以保持消化系统、泌尿系统等“排毒管道”的通畅。除了凉性瓜类蔬菜外，苋菜、大白菜、土豆等均适合食用。

每日一签

来源：北京日报、人民日报、央视新闻、北京青年报、中国新闻网、墨迹天气等

监制：闫长禄

编辑：宋晓光

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