知晓｜-2~12℃，北京今日气温强势回暖！北京多所高校公布最新就业报告！教育部：共同抵制这类竞赛活动

今日天气今日晴转多云，气温-2~12℃

风力：西北风转北风1级

空气质量：良

紫外线强度：弱

洗车指数：适宜

从北京市气象台预报来看，气温回暖的势头猛烈，预计今天白天京城最高气温升至11℃左右，但2月1日气温将迎来一个大幅下跌，最高气温又跌至4℃左右，随后就又恢复了冬天的常态。

预计南郊观象台1月31日至2月8日白天最高气温2℃至11℃，夜间最低气温-7℃至-3℃。
特别关注

毕业生去哪儿啦？北京多所高校公布最新就业报告——

北京地区2022届高校毕业生约有26.8万人。近日，清华大学、北京航空航天大学等多所北京高校陆续公布了2022届毕业生就业质量报告。

清华大学最新公布的毕业生就业质量报告显示，2022届毕业生共计8003人，与往年相比有所增加。毕业去向落实率为98%，其中选择在国内外深造的有35.4%，签三方就业比例为52.5%。
多所北京高校“紧随其后”，毕业去向落实率均超过90%。北京航空航天大学2022届毕业生总数为8485人，毕业去向落实率为93.58%。选择就业的方向集中在该校优势学科，例如信息传输、软件和信息技术服务业、科学研究和技术服务、制造业等。此外，在2022年，北京工业大学毕业生去向落实率为95.85%，北京邮电大学毕业生去向落实率为91.73%，首都经济贸易大学毕业生去向落实率达93.79%。

在落实就业的毕业生中，选择留京的比例较高。北京电影学院在2022届毕业生就业质量报告中表示，影视产业集中的北京地区为北京电影学院毕业生就业首选区域，66.89%的毕业生选择在京内就业。北京工业大学超六成的毕业生在事业单位、国有企业等国有性质单位就业，其中留京就业的占66.50%。北京第二外国语学院共有2022届毕业生2284人，其中1561人就业，在京就业的占67.69%。
对于学科专业特色明显的高校，毕业生流向有更加清晰的倾向性。在北京邮电大学，通信、信息科技、金融、航天军工等重点领域是主要就业流向。素有“小联合国”之称的北京语言大学，2022届毕业生共1929人，选择就业的毕业生约有四成进入了教育业，占比最多。此外，语言类高校出国、出境深造人数也较多。北京第二外国语学院2022届毕业生选择出国、出境深造的人数为330人，占升学人数的近六成。新闻速递

■国家卫健委：未发现新的变异株，我国本轮疫情已近尾声。

■教育部：共同抵制这类竞赛活动。

1月29日，教育部发布关于共同抵制面向中小学生违规竞赛活动的提醒：凡未列入教育部公布的《2022—2025学年面向中小学生的全国性竞赛活动名单》的均属违规举办的“黑竞赛”；所有竞赛结果均不得作为中小学生招生入学依据，也不得作为中高考加分项目。

附件：2022—2025学年面向中小学生的全国性竞赛活动名单

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■春节7天假期，全国累计发送旅客2.26亿人次。

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■北京将加快规范商圈广告、外摆、促销等事项办理流程。

■北京核酸检测结果均可自动生成中英文报告，查询、下载方法点击下图查看↓↓↓■1月31日，北京地铁9号线延时运营1小时。其中北京西站上行末班车（开往国家图书馆站）由23:00延长至次日00:00，北京西站下行末班车（开往郭公庄站）由23:29延长至次日00:29。

■北京：优化管理，将研究出台密室剧本杀等内容管理规定。

■房山上方山国家森林公园，350岁古蜡梅绽放。健康一刻

吃饭狼吞虎咽不可取，六招儿让吃饭慢下来

快节奏的生活让坐下来认真吃一顿饭变得“不太习惯”。这样一来虽然提高了吃饭的“效率”，却埋下了不少隐患。医生教大家六个让吃饭慢下来的好方法。

①多和家人朋友一起吃饭

和家人或者朋友一起进餐，可放慢吃饭速度。聊天过程中，用餐的时间都会相对拉长，增加咀嚼的次数。

②专心吃饭不分心

吃饭就到餐桌去用餐，不要边看电视电脑边吃饭，或边走边吃，边玩手机边吃。不专心吃饭不但无法好好享受一餐，更会降低对饱足感的敏感度而不慎吃东西过量。

③每一口饭多嚼几次

十九世纪美国著名的保健之父贺瑞斯·弗莱彻强调咀嚼32次才足够让唾液与食物融合。有人提出15或16下就足够。不管数几下，最简单的原则就是确认口中食物没有太大的块状。

④咀嚼时放下餐具

咀嚼时，将手上的餐具或食物放下。在每口中间将叉子、汤匙、筷子，或是手上的馒头、大饼、披萨放下，也能减少在不知不觉中摄入的热量。

⑤吃饭时避免喝甜饮料

果汁、饮料等液态食品，因为没有经过咀嚼，摄食过量也浑然不觉。

⑥配合点汤水

准备一锅较稀的绿豆汤、红豆汤等，配着食物饮用，会减慢吃饭速度，同时膨胀肠胃，让吃饱的信号传达到大脑。如果是紫菜蛋花汤之类的，尽可能少放油盐，否则容易额外摄入过多的油盐。

北京劳动者之歌

“劳动创未来——首都职工喜迎二十大、建功新时代”主题展作品选登

来源：北京日报、人民日报、央视新闻、人民网、北京青年报、墨迹天气等

编辑：苏常萍

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