知晓｜9~18℃，本周冷空气活跃！降雨降温大风齐上阵！我国平均预期寿命将增至81.3岁！积水潭医院新开心理行为医学科，本周开诊！

今日天气今日阴转小雨，气温9~18℃

风力：东北风转东风2级转3-4级

空气质量：良

紫外线强度：弱

洗车指数：不适宜

特别关注

本周冷空气活跃！降雨降温大风齐上阵

根据最新的气象资料分析，本周冷空气活动频繁，今天夜间至明天白天北京将迎来小雨天气，夜间山区为雨夹雪或雪。

降雨过程中有4级左右偏北风，阵风可达6级左右。同时气温明显下降，白天最高气温由今天的18℃降至4日的11℃，请注意防风保暖。

此次冷空气影响时间较长，周三至周五仍有3、4级偏北风，白天最高气温在13~19℃之间，夜间最低气温在5~8℃之间，请及时调整着装。

新闻速递

■三部门：5月1日起继续实施阶段性降低失业保险费和工伤保险费率政策，期限延长至2024年底。

■工信部：及早研究明确新能源汽车车辆购置税减免等接续优惠政策。

■天龙二号遥一运载火箭发射成功，国内首枚民营液氧煤油火箭成功首飞。

■国家文物局启动《中国世界文化遗产预备名单》更新工作。

■中疾控专家预测：到2035年，我国平均预期寿命将增至81.3岁。

民生在线

■北京市气候中心表示，北京于3月27日正式入春，比常年入春时间3月26日晚了一天。

■北京市场监管部门：清明期间将严查殡葬服务违规收费。

■北京西城：所有招生入学信息均通过考试中心官网及时发布。

■积水潭医院新开心理行为医学科，多个门诊本周四开诊。患者可通过“北京积水潭医院”微信或114挂号平台预约挂号。

■北京城市副中心马拉松周日开跑！60条公交线采取临时措施。

健康一刻

早餐喝牛奶好，还是喝豆浆好？

牛奶，不仅能给人体提供优质蛋白，还是补钙“高手”。

每100毫升牛奶中含钙量为100-120毫克，每天喝点牛奶，有助于促进儿童青少年的生长发育，预防中老年骨质疏松和其他疾病。

豆浆不仅含易消化的优质植物蛋白，还包含诸多有益人体保健作用的物质。

例如，豆浆中丰富的α-亚麻酸，对儿童有健脑、益智作用，有助于中老年人调节血脂；较高的铁质，对儿童和易缺铁的青春期女孩及缺铁性贫血病人特别适合；还含有大豆皂苷、异黄酮类等具有防癌、抗衰老、抗氧化作用的化合物。

那么，豆浆和牛奶究竟哪种更好呢？

牛奶和豆浆不能互相替代和简单比较。比如，牛奶含钙量高，但含铁量低；豆浆含铁量高，但含钙量低。

因此，如果条件许可，每天既喝牛奶又喝豆浆，可达到取长补短、营养均衡的目的。

中国营养学会推荐的平衡膳食中明确指出，食物应该多样，同时还建议，平均每人每天需要奶及其制品100克（2两），豆类及其制品25克（半两）。

北京劳动者之歌代康伟：全国劳动模范北京新能源汽车股份有限公司总经理

来源：北京日报、人民日报、央视新闻、人民网、北京青年报、墨迹天气等

编辑：宋晓光

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