请注意！明天这些路段易拥堵！这份“节后收心指南”请收好——
明天（5月4日）是假期后首个工作日
限行尾号2和7
早高峰交通压力突出
阴雨天气将再度影响京城
出门注意添衣带雨具
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节后交通预报
5月4日是假期后首个工作日，限行尾号2和7，早高峰期间，二、三、四环，东、西、北五环，东、北六环，菜户营南路、通惠河北路、西直门北大街、德胜门外大街、圆明园西路至万泉河路、阜石路、莲石东路等道路进城方向将出现车行缓慢的情况；京藏高速、京承高速、京通快速、京港澳高速、机场高速等将出现进京潮汐车流，高峰时段为7:30至9:00。
工作日早高峰期间，中关村、广渠门、什刹海、丰台西南四环等学校较为集中的地区交通压力突出。清华附中、北京四中、黄城根小学、一零一中学等校园周边车流集中，校园门前道路容易出现行驶缓慢的情况。各中学周边道路车流高峰将出现在7:00至7:30；小学周边车流高峰普遍出现在7:30至8:00。
晚高峰期间，东、西部城区的二、三、四环北段南北双向，建外大街、通惠河北路、莲花池东路等道路出城方向通行压力增大，京藏高速、京承高速、京通快速、京港澳高速、机场高速等将出现出京的潮汐车流。高峰时段为17:00至19:00。
节后首日降温降雨
预计4日（周四）阴雨天气再度影响京城，气温下降，白天最高气温在22℃左右，上班第一天就降温降雨，出门注意添衣带雨具。
而5日北风渐起，阵风明显，气温也有所回升，白天最高气温回归到26℃左右。
五一小长假即将结束
一切又将回归正轨
收好这份“节后收心指南”
帮你尽快投入到明天的工作中
➭给自己一个缓冲期
假日期间就要慢慢调整作息时间。假期的最后一天，可以有意识地做一些与工作有关系的事，如看看报、思考一些问题，有助于走出休闲、懒散状态。
➭学会转移注意力
假期将要结束时，可以抽些时间静心思考上班后应该做的事。刚开始上班，要注意心理上的平稳过渡，学会转移注意力，将精力放在日常工作生活中来。
➭适度进行体育活动
学会自我调节，适度进行体育活动，丰富业余生活，以尽快恢复到原有的生活状态。这时比较适合进行节奏和缓的运动，如游泳、瑜伽、跳操等。
➭保证睡眠缓解疲劳
入睡前尽可能做到身心放松，可用热水洗脚、轻按头部、适度散步、欣赏音乐等方式调整。为自己创造一个良好的睡眠环境，调整睡眠节律，缓解疲劳。
➭清淡饮食多喝水
每日晨起空腹喝一杯温开水，促进新陈代谢。饮食上坚持“少盐、少油”原则，少量多餐，食物细软易消化，帮助胃肠道尽快恢复正常运转。
➭有积极的心理暗示
每个人都会在内心和自己对话，无论对话是积极的还是消极的，我们的内心都会自动接受和记录，进而决定面对类似问题时产生的情绪及采取的态度与行为方式。所以，为了快乐地工作、生活，请多给予自我积极的心理暗示。
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