习内家拳者，要不要再练格斗、对抗，来提高实战水平？

今年暑期学堂老师没有放假，是我们的内部集训时间。夏令营忙完后，都在集中培训和忙于自我提高，其中也包括武当拳剑的演练。这几天我都在训练学堂的老师对打，老师们很兴奋，但是“代价”也有点高，有的老师嘴角和鼻子被打出血来，塞个纸条就继续战斗了，当然总体情况不是很严重。因为毕竟有护具，而且老师们现在的攻击力并不强，普遍不会发劲。

我不允许参加者玩蜻蜓点水般“点到为止”的拳击游戏，这会养成坏的攻防习惯。我的要求是：进攻者必须学会发力，防守者必须学会卸力。“偷懒”的人，会被要求与我“决斗”，让他们感受什么是“内家拳的攻击力”，这是他们很不情愿的事情。“练拳”已达四五年历史的黄老师，昨天下午因为对练不认真，嘻嘻哈哈的，违反了练拳的“守静”原则，“被要求”与我对阵，结果一个照面就被击中腹部，立即蹲下身起不来了，好半天才缓过气来。黄老师后来说，这种拳有一种奇怪的穿透力，觉得从前面打到了后背，特别难受，当时连话都说不出来。幸亏使用了拳击套，大大缓冲了这种力量，而且我只用了三成力。当然，几乎所有老师，无论男女，都感受过这种强势的攻击，男生被击打的还重一些，脸上“中招”的话，基本上一下就“蒙”了。让大家体会这种不舒服的感觉目的很简单：让他们知道真正的“格斗”是怎么一回事情，不要把格斗练习当做游戏玩。

我把学堂的格斗训练写在这里，估计更没有人愿意申请加入学堂了---当老师的还要受这种罪？违背了中国长期以来的“文人传统”和“文人心态”，虽然这是千年以前的中国传统文化要求。这次的申请者中，就有娇滴滴的“黛玉”型才女被拒。其实她到学堂后看到这种“不文明场面”，早已经吓得不敢来了。

练内家拳需要用这种强烈对抗的方式，来练习技击格斗，提高内家拳水平吗？

传统上，练习技击的内家拳分为两派：有一派是不练对抗的。他们认为对抗练习只会让“内气”流动不畅，违背了内家拳的原理。只有把注意力集中到自己的身上，让自己的身体散开，协调和流畅后，聚合为一体的整劲。此后一上手，就自动就拥有很高的技击功夫。仅仅靠日常的对抗训练来练习的话，容易“僵”了，固定成“习惯性反应”，反而不容易出真正的内家功夫，因此认为对抗练习的方式，主要是外家拳的原则。这就是很多人对于“太极十年不出门”的理解。内家拳最多练练推手，推手其实不是内家拳的技击方式，这仅仅是内家拳练习“懂劲”的一种方法。“打手法”才是内家技击术，拳经里面有介绍的。

这一派内家拳练功的方式，似乎也是大多数中国传统武术流派的方式，不仅很多练内家拳的，甚至不少外家拳的练习者，也不是太重视平时的对抗性训练，只重视套路演练和单式练习，更不会去使用“很西方”的拳击手套。他们反对一切西方拳击和“外家”的东西，比较珍惜“正宗的传承”和“传统的练法”。

这种理论，其实我还是认同的。它并不是无稽之谈，而是很符合内在拳理的。我也见过几乎一辈子都不跟人过手练对抗，但是却拥有极高功夫的人。就是我本人，也很得益于这种内家拳个人练习的方式：大学毕业后，我基本上就没有练对抗了。特别是最近两年，连推手练习都没有。每天都是自己“舒筋活骨”般单练一下基本动作，所谓的“五大单招”。弟子们说：看我练拳还没有他们卖力，有点像是练柔软体操，哪里想到攻击力居然会如此强大。

这一次是遵照我师父的吩咐，要强化练习提高大家的技击对抗能力，才不得不“教”老师们技击的。但是突然发现这几年我的攻击力已经提升了很多，手眼身法步，都与原来完全不同了。但是这些东西并非“天授”，实际上仅仅是把平时个人练习的动作，使用在“对手”身上。老师们在受到防不胜防的“惨重打击”后，用慢动作重新演示，才发现原来都是“五大单招”的动作，毫不出奇。他们沮丧的是：这些动作自己也会，可怎么就无法临场用出来？这就是内家拳的“内”了，外面的东西虽然很好学，但是没有走到内的话就是没有任何用处，只可以拿来骗人骗己。

问题是：大多数人，平时个人练习的时候像模像样的。可一对阵，所有的东西都忘了，基本上都像一个从来没有练过武术的人一样，上台就乱冲乱打，毫无章法。即使有些学堂老师已经“学”了好几年，一样是乱打，看起上可气可笑。这几个鼻头嘴角被打出血的人，就是太缺乏内家拳需要的含蓄和思考，以及谨慎小心的要领，一味毫无效果的猛攻，结果忽略了对自己要害部位的防护，违背了内家拳“攻防合一”的原则。被打几次之后就“清醒多了”，知道平时练习需要注意的问题。如果他们一直不练习对抗的话，一辈子都是只会一套骗人的“内家拳”，只能拿来当体操。原因就是：内家拳要求平时个人练习时“面前无人如有人”，打人时“面前有人如无人”，自己的真实功夫就自然能够练出来，还能够做到在实战的时候不走样，这就是“有功夫”了。可是，大多数人根本就是“面前无人就没事，面前有人就紧张”，哪里能够有这种心境和心理修为？所以练了也白练。

因此，可以看出并不是所有的人都适合“不过招”的正宗内家拳练法的。怎么办呢？我这个人不学无术，胆子又大，既然老师们不懂得什么是“无人有人”的内家拳“合一之道”，只好来点实在的感受：就买来了拳击套练习对打吧。我认为内家拳就算戴上拳击套也是内家拳，只要按照内家的出拳原则“不空出，不空回”，走虚灵一路，攻防合一的，按照内家的劲路而不是靠惯性来发力的，就是内家拳。而且，手上戴了东西，一样也可以粘连随。有学生不相信：手戴上了厚厚的套子难道真行吗？结果我干脆用一个拳击手把，平平的，用来当拳击套，出手就是可以粘住对手，并轻松地发劲连续打出去，对手毫无招架之力。

我还“发明”一种武当拳的“舞蹈”教给学堂的老师们练习，叫做“清一探戈”，单练起来很漂亮，特别像是探戈舞。可是打起人来可霸道了---左右逢源，步步紧逼，完全不给对方还手的机会。而且这套拳法利用步法和身法发力，力道很猛，如果击打上部人体的话，可以一拳把人击翻在地。其实，这个“清一探戈”，就是“形意门”的技击特点，取中门，走小弧线，发脆劲，短平快出击，击倒还嫌慢。

我说大家先学“探戈”，学好了，就可以教“清一华尔兹”了。不过华尔兹是走外门，绕弧线打人，动作很优雅，靠大步伐，用灵活的身法，游转到对手无力还手的侧后方向出击，也一样很漂亮的动作，实际上更加优雅舒展。但是就比“探戈”难学多了。实际上，这种“清一华尔兹”就是采用八卦的技击原理，走的也是“游身八卦步”，没什么特别的。

–end–

免责声明：本公众号所发布文章、图片除标明原创外，多数来自网络，不代表本号观点，仅供读者朋友阅读参考，版权归原作者所有，感谢原作者的辛勤与智慧。部分内容因推送时联系方式缺失，或未及时与原作者联系，若涉及版权问题烦请原作者联系处理。

形意拳交流学习QQ群：337207030

联系人 ：李先生

QQ ：65400170   电话：[phone]