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因为没做这件事，泸州女子后悔到撞墙？
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最近的泸州
秋风秋雨冷嗖嗖
又到了吃得多动得少的季节
大家想减肥的愿望
还是比不了火锅、奶茶的诱惑
早上起床都成问题
更不要说去运动了
下面这几种情况
你中招了吗？
情景一：精挑细选瑜伽垫、运动裤、跑鞋、运动耳机……疯狂下单，“只差这一件了”。
结局：领了快递拆了包裹，就动弹不得，瑜伽垫最后变成了小饭桌。
情景二：约好姐妹开始健身计划，要一起变美哦。
结局：第二杯半价，买一赠一，免费试吃……不是要健身来着吗？先吃再说！
情景三：一咬牙办了张健身卡，第一天一定要把所有器械都试一遍，健身教练看了都想鼓掌。
结局：和教练斗智斗勇成了家常便饭，“喂，教练，我信号不好啊”。
虽然运动的路上
总有各种各样的“拦路虎”
但要想增强身体素质
锻炼真的太太太太重要了！
秋冬季节天气寒冷
运动需要注意些什么呢？
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老年人可选择
五禽戏、太极拳、八段锦等方式调息养神
中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等
促进血液循环
提高机体的免疫力和新陈代谢能力
运动量应以微微出汗为宜
运动后可适当饮用淡盐水
以维持体内电解质平衡
补充时以少量、多次、缓饮为准则
……
慢慢把运动变成一种习惯
会发现不一样的风景哦
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视频丨波思编辑部
编辑丨张林莉
责编丨刘思 马琴
泸州广播电视台全媒体中心出品
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