琳潇老师工作坊学员分享丨用呼吸带动练习
@emma
在练习课做战士二时，我的手臂深得过直、手指僵硬、呼吸有些急促，琳潇老师当场的指导真的是一语点醒梦中人：“呼吸应该是不费力、不努力、不用力的状态，应该从中央到两端，呼吸与体式应该是相得益彰的。”
回顾以往的练习，我突然开始认真思考一个问题，为什么只要练习强度一增加，就会感觉呼吸不畅，特别是一些手臂支撑类的体式，更是让我胸闷气短。于是，我带着这样的疑惑来到了琳潇老师的呼吸工作坊，一切真的是迎刃而解。
Day1-3理论学习和练习实践，让我有了更准确的自我认知。通过横向呼吸、骨盆活化、肩胛骨顺位等一系列的练习，有了更加强烈的本体感受，慢慢找到体式与呼吸的契合。
Day4-9自我练习并在群内打卡，每日记录练习感受，每天都有不一样的感受，最为感动的是琳潇老师不管工作多忙多累，都会在群内一一点评。
Day10早起先练习呼吸，而后带着这种呼吸模式做了45分钟阿斯汤伽练习，只做到站立腿上提，但呼吸顺畅多了，特别是拜日B，吸7呼8和吸11呼12，没有了呼吸受阻倒不上来气的感觉，做四柱时腹压稳定，没有用斜方肌代偿。
呼吸调整好以后，练习不再是一种过度消耗，我开始感受到能量的流动。
琳潇老师经常转述校长的话与我们分享，呼吸本就应该是自然而然的，呼吸是瑜伽练习中的灵魂，带着一点想象去感受去体验呼吸，最终达到减压、自我疗愈的目的。
对于我，三天课程是自我疗愈的开始——三天的课程不仅让我学会了正确的呼吸模式，也让我找到了对自己身体的觉知：肋骨会下沉了、骨盆找到正位了、肩胛骨会回缩了...
激活深层肌肉的同时，更启动了内在疗愈。20%体式+80%呼吸=100%能量，“清扫身体及情绪层面的负面印记”！
超棒的体验！7天的打卡只是开始，瑜伽之路还长着呢！感恩琳潇老师！感恩瑜伽！感恩梵音！NAMASTE！
喜欢琳潇老师幽默风趣的授课方式。炎热的夏天，中午不能小憩，下午听课会瞌睡，对于爱睡觉的我来讲，这是我比较担心的，但这三天我居然没有，每天都能量满满。
喜欢梵音的轻松氛围，会让急躁的心情慢下来，来到这里的每个人都很有爱。我是一名瑜伽小白，最开始很担心听不懂、练不会，但老师和同学们都会帮助我。
我也是唯一一个带着宝宝参加工作坊的学生，孩子在梵音三天开心快乐，课程结束后还时常问我，什么时候还去梵音国贸店？什么时候还能见到我的老师？
10月9日起，琳潇老师工作坊将在【西安/北京】两大城市火爆开启，感兴趣的伽人赶紧来报名吧！
西安地区
课程主题：
○呼吸，微运动——“流瑜伽”(肩颈模块)
课程时间：
○10月9日-11日（3天）
培训地点：
○FineYoga梵音瑜伽西安校区
课程费用：
○原价2580元
○梵音会员、学员可享受9折优惠
报名人数：○小班授课20人左右
报名方式：
立即报名
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北京地区
课程主题：
○呼吸，微运动——“流瑜伽”(肩颈模块)
课程时间：
○10月23日-25日（3天）
培训地点：
○FineYoga梵音瑜伽北京校区
课程费用：
○原价2580元，早鸟价2280元（早鸟价截止至10月7日23:59）
○梵音会员、学员可享受9折优惠
报名人数：○小班授课25人左右
报名方式：
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