哈哈哈哈…小区大妈深夜组团大笑养生，专家：这事儿还真靠谱

4月23日，

山东枣庄，

一群阿姨深夜在小区附近围成圆圈“仰天长笑”，

还有一些男士也加入其中。

据了解，

他们认为“笑一笑，十年少”

可以养生，可以长寿。

但是这让附近不少居民感到“瘆得慌”。

那么问题来了，

大笑，

真的能健身么？

自然舒畅的“笑”=“体内慢跑”

“运动以外，能促进健康的方法就是这三种：朗诵、唱歌，再有一个就是大笑。” 科学健身专家赵之心肯定了大笑的健身效果。

其实早就有研究证明，笑能促进人体血液循环和多种肌群的运动。自然而欢畅的笑造成的喘气可以誉为“体内慢跑”，它可以加速心跳，升高血压，促进呼吸。因此“笑疗”早就已经作为一种治疗方法，运用在康复医疗中。

还有学者专门对“笑疗”的效果进行研究，结果显示，人在深度大笑的时候，人体的胸部肌群会发生快速收缩的震荡运动，其强度和力度远大于传统的深呼吸功能训练。

笑一笑，“真”能十年少

如此说来，“笑一笑，十年少”确有其事。那大笑能对人体健康带来什么样的影响呢？

赵之心介绍，大笑对近心肌群是一种特殊的锻炼，从而会对人体心肺功能起到改善提高的作用。

同时，“笑疗”可以作为冠心病、糖尿病和高血压等慢性病稳定期的辅助治疗手段，这也早已成为医学界的共识。

甚至有日本科学家研究发现，开怀大笑可以降低乙型糖尿病患者的血糖水平，是一种改进糖尿病治疗的方法。

大笑早就已经被心理医生运用在多种心理疾病的治疗上，足见大笑对于心理健康的作用。

因此，一直利用大笑来保持健康的著名编辑纽曼-考辛斯曾说：“欢笑具有阻隔的作用，它就像防弹衣一般，可以保护你，帮助你抵御凶猛的负面情绪带来的打击和伤害。”

大笑治疗也要注意适度

尽管如此，专家也提醒到：“是药三分毒，任何有益于健康的手段都是双刃剑，因此要注意适度、适量、适时。”

而对于“大笑健身”来说，可能产生的副作用无外乎两种：“笑掉下巴”和“乐极生悲”。

一方面，老年人下颌关节不稳，在做出大笑、打哈欠等张口过度的动作时，都容易造成下颌关节脱位。尤其是有下颌关节脱位病史的患者，更有可能形成习惯性脱位，吓到街坊邻居。因此“笑掉下巴”真不是一句玩笑话。

另一方面，老年人往往心血管脆弱，过度大笑就容易引发疾病。电视剧《都挺好》中曾经提到的“苏明玉妈妈因为打麻将胡了一把大的，直接笑死在麻将桌前”，就是典型的乐极生悲。

最后，

小编想说，

组团大笑来养生可以，

但是，

也要适当注意一下时间和地点。

街坊邻居的感受还是要照顾一下的~

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来源：中国新闻网 记者 李赫 北京时间

编辑：莫雨田

责任编辑：孙璐

值班主任：蒋晓伶

值班总编：车欣欣

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