养成运动习惯有多少爽？

跑步，一种既简单又实用的健身方法，不仅能够提高身体健康，还能提升精神状态。跑步不需要特殊的场地，不需要昂贵的器材，只需要一双合适的跑鞋和一颗热爱生活的心。11月29日，北大汇丰EMBA同学会联合戈友会共同举办了一场主题为“养成运动习惯有多爽？”的沙龙活动。北大汇丰EMBA同学会会长唐征宇、同学会常务副会长兼秘书长柯珊、同学会副会长兼戈友会会长周到出席活动。

唐征宇会长

北大汇丰EMBA同学会会长唐征宇对张展晖老师的到来表示欢迎，并分享了自己与运动之间的趣事。也希望大家能够多多运动，只要能坚持下去一定会收获健康、快乐和自信。

张展晖老师

为什么有人能够早起运动，精力充沛地完成工作，还有时间充分体验生活；而有人一天到晚都在忙碌，却疲惫不堪，觉得做什么都提不起精神？在讲座中，张展晖老师带领大家深入探讨运动的各个方面，从基础技巧到高级策略，从身体锻炼到心理健康，一起解锁跑步的更多可能性，了解更多有氧运动的真谛。

·正确的姿势：正确的跑步姿势可以减少受伤的风险，同时提高跑步的效率。理想的跑步姿势是保持身体挺直，膝盖弯曲，脚掌着地，手臂自然摆动。

·适当的步伐：步伐大小应根据个人的体能和场地情况而定。一般来说，步伐不宜过大，以免增加膝盖和脚踝的压力。

·呼吸技巧：正确的呼吸技巧对于跑步至关重要。理想的是用鼻子吸气，用嘴呼气。这样可以提供足够的氧气供给肌肉，同时减少呼吸肌的负担。

讲座过程中，张展晖老师用简短的语言进行科学的描述。同学们也跟随着老师的讲解动起来，不断调整自己的走路、跑步姿势。无论你是初学者还是资深跑步者，都能在老师的讲解中领悟到自己想要的知识。

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没有坚持不了的运动习惯，只有承受不住的运动强度。跑步是一种投资，每次跑步都是在为你未来的健康和美丽做积蓄。也相信通过本次沙龙大家能在未来运动的时候不断调整，更加轻松愉快的享受跑步，享受运动！

 PHBS   EMBA  

文章来源：北大汇丰EMBA同学会

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