兰州高温或突破37℃，这热浪你无处躲藏！出门带孜然和盐

来源：兰州晚报

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   热辣的阳光，涌动的热浪……行走在马路上，人们感到灼热的气息扑面而来，让人无处躲藏。7月10日，从上午9时开始气温便—路飙升，午后，市区天气就已热浪滚滚，燥热难耐，受局地对流天气过程影响，下午2时30分还出现了短时阵性大风和浮尘天气。至下午3时6分，我市白天的最高气温达35.8℃，为今年入夏以来最高。

    今明两天，我市以晴好天气为主，白天的气温将徘徊在37℃左右，由于空气相对湿度有所下降，外出的市民应注意防暑降温。

（资料图）

天气炎热“夏日病”来袭

    连续几天，我市上空太阳尽现光芒，由于白天的光照强劲，气温上升较快，从上午9时开始就感觉闷热难耐。持续的闷热天气在给人们生活和工作带来不便的同时，也使心脑血管病、胃肠炎等“夏日病”患者明显增加。据市内部分医院的相关专家介绍，闷热天气容易影响人的情绪，加之因天热睡眠和饮食不好，有心脑血管病史的中老年人极易发病；同时，夏季最主要的流行的腹泻和肠道传染等疾病的患者也有所增多。

    门诊大夫提醒，时下已进入盛夏，随着气温的不断升高、雨水的增多，高温高湿天气会促进细菌的繁殖和生长，食物容易腐败变质。因此，人们在夏季预防肠道传染病要做到：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、少吃凉拌或冷食，尽可能吃熟食、热食，特别是隔夜的凉拌菜更不要吃，不要吃变质食物；不要暴饮冷食，要喝开水或凉开水，不要喝生水；有病及时就医，以免殃及家人和朋友。

    另外，闷热天气里还要注意防范心理病症，就是通常所说的“情绪中暑”。市二医院相关门诊专家分析说，人的情绪、心境和行为与气象生态条件关系很大，低湿环境有利于形成较佳的精神状态，但当气温回升或变化幅度较大时，人的精神、情绪很容易产生波动。尤其是在炎热的七、八月间，睡眠时间和饮食量均有所减少，加上出汗增多，人体内的电解质需求量增加，很容易出现代谢障碍，人体下丘脑的调节中枢就会受到影响，从而产生情绪、心境和行为方面的异常。

    因此，在闷热天气里预防“情绪中暑”，就要特别注意“静心”养生；还要注意改善居住环境，要有利于降温、通风，从而最大限度地减少“情绪中暑”现象的发生。

尽量增加休息时间 调节饮食

    气象专家表示，一旦出现持续高温炎热天气时，相关单位进行的户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施；注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品；如果气象部门发布高温预警信号，市民要注意白天尽量减少户外活动，建议停止露天作业。同时，连续高温闷热天还易导致老人、儿童以及上班族、驾车族发生中暑。

    很多人一到夏天就“苦夏”，吃不下睡不香，被天气蒸烤得坐立不安，有时一个夏天能瘦好几斤。不过，专家提醒称，苦夏未必是件坏事。因为夏季是消化道疾病多发季节，吃得太多过饱，会加重脾胃的消化、吸收和运化负担，甚至导致饮食阻滞，厌食、恶心、呕吐等食伤之病。所以，如果受高温闷热天气影响而出现食欲减退的情况，也不必太过担忧，每餐吃的清淡一点，五、六分饱即可。不管吃多吃少，一定要注意饮食卫生。另外别忘了多喝水、进食水果补充水分。

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