地震灾害的预防与自救
地震时自救方案
地震来临时，往室外逃还是在室内躲？
从人们发现地光、地声，感觉有震动，到房屋破坏、倒塌，形成灾害，有十几秒，最多三十几秒的时间。这段极短的时间叫预警时间。我们要抓住这段宝贵的时间，掌握应急知识，保持清醒头脑，才能避震脱险。
地震中避震姿势:
首先在地震中要保护身体的重要部位？
1、低头，用手护住头部和后颈部。
2、用身边的物品，如枕头、被褥等顶在头上，保护头颈部。
3、低头、闭眼，防止塌落物伤害到眼睛。
4、如可能，应采用毛巾、手帕等物品捂住口、鼻，防止吸入灰尘和有害气体。
5、趴在地上，使身体的重心降到最低。
6、将脸部朝下，并保持口鼻正常顺畅地呼吸。
7、蹲下或坐下，使身体尽量弯曲。
8、抓住身边牢固的物体，以免地震时将身体滑到危险的地方。
一、自救方案—因地制宜，就近避震。伏而待定“伏”在何处？如果你在室内！
写字台下、结实的床下、土炕炕沿下、管道多、整体性好、小跨度的卫生间、墙角、厨房；
二、自救方案—如果你在教室里、影剧院、体育场、饭店，你如何自救？
教室里：迅速抱头、闭眼、蹲到各自课桌下，靠门可跑到室外，靠墙要紧贴墙根桌下。
影剧院、体育场、饭店：迅速抱头、闭眼、卧在座位下面；也可以选择舞台或乐池下边；门口的观众迅速跑出门外或体育场中心空旷处。
三、自救方案—如果你在百货商场、工厂车间、行驶的汽车、电车、火车内，如何自救？
百货商场：柱子和大型商品旁。避开玻璃柜。
工厂车间：蹲在大型机床和设备旁。离开电源、气源、火源。
行驶的汽车、电车或火车内：抓牢扶手，免摔伤；降低重心，躲在座位附近。注意行李掉下伤人。
四、自救方案—如果你在电梯中、在开车，如何自救？
电梯中：按下所有按钮，一旦开门立马逃出并找生命三角区避难，如墙角。
开车中：求稳，并下车躲在车子一侧。
地下街和地铁：摇晃程度只有地上一半左右，而且构造也很坚固，比较安全，不必慌张，听从管理人员指示避难。
五、自救方案—如果你在室外，你会怎么处理？
室外：远离狭窄街道、高大建筑、高烟囱、变压器、玻璃幕墙、高架桥、危险品和易燃品院所、广告牌下。空旷的地面蹲下或趴下。
注意：不要一次震后急于回房，有余震；
大地震中被倒塌建筑物压埋，只要神志清醒，身体没有重大创伤，都应该坚定获救的信心，妥善保护好自己，积极实施自救：
1、要尽量用湿毛巾、衣物或者其他布料捂住口、鼻和头部，防止灰尘呛闷发生窒息，也可以避免建筑物进一步倒塌造成的伤害。
2、尽量活动手脚，清除脸上的灰土和压在身上的物件。
3、用周围可以挪动的物品支撑身体上的重物，避免进一步塌落；扩大活动空间，保持足够的空气。
4、几个人同时被压时，要互相鼓励，共同计划，团结配合，必要时采取脱险行动。
5、寻找和开辟通道，设法逃离险境，朝着有光亮更安全宽敞的地方移动。
6、一时无法脱险，要尽量节省气力。如能找到代用品和水，要计划着节约使用，尽量延长生存时间，等待获救。
7、保存体力，不要盲目大声呼救。在周围十分安静，或听到上面（外面）有人活动时，用砖、铁管等物敲打墙壁，向外界传递消息。当确定不远处有人时，再呼救。
不管遇到什么样的危险，掌握应急知识，保持清醒头脑，才能避震脱险。
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