兰州人注意：下周都是雨雨雨雨……出伏、处暑都要来了！

来源：网络

---

好不容易熬过了立秋

等到了末伏

幸福的脚步终于近了

自打立秋过后

大兰州的天气凉快了不少

这不，昨晚一场雨还没消停

要知道下周一不仅要出伏了！

40天的超长版三伏天总算就要结束了

且一整周都是雨雨雨雨

这还没完

下周三，

我们还将迎来24节气中的处暑

 “处，止也，暑气至此而止矣”。

处暑之后，

气温逐渐下降，

暑气开始减退，

随之而来的就是天高云淡、

金风送爽的金秋时节了。

“不觉初秋夜渐长”

明天是“三伏天”的最后一天，

自此告别盛夏时节，

暑气消散，天高云阔，秋凉宜人

虽有“自古逢秋悲寂寥”，

可犹存“我言秋日胜春朝”，

尽管看遍“绿池落尽红蕖却”，

却仍现“荷叶犹开最小钱”……

秋，诗意充盈

且叹一句“轻寒正是可人天”。

秋季养生小知识

      秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。

       秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。

        秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食，少食寒凉之物，以巩固摄人体内的正气。

　　由于天气干燥、凉爽变化不同，饮食原则可依据节气的变化相应调节。

　　补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。一方面，可以直接补充人体的水分，以防止嘴唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害;另一方面，通过这些食物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响，产生疾病。

　　早晨饮淡盐水，晚上饮蜂蜜水，既是补水分、防便秘的好方法，又是养生抗衰的重要内容。

　　总之，秋季进补要甘润温养，既不可过热，又不能太凉，要以不伤阳不耗阴为度。

---

大家都在看