礼仪干培回顾 | 提升礼仪知识，体现体环团委快乐

你是否感到不知道怎么样与大家交流？

你的言行举止是否不敢放开？

那你赶快来学习礼仪知识吧~

让你的礼仪技能变得更加强大！

导语

2020年12月5日上午10点30分华南师范大学体育科学学院和环境学院委员会全体成员在教学楼1栋101进行了礼仪干培。

本次活动出席的嘉宾有：礼仪讲师陈婉仪；体育科学学院团委副书记陈俊朋；环境学院团委副书记王革惠；环境学院团委副书记卓冬茹。以及体科院团委和环院团委的干事们

“做人先学礼”，礼仪教育是人生的第一课。礼仪必须通过学习、培养和训练，才能成为人们的行为习惯。礼仪是对礼节、礼貌、仪态和仪式的统称。礼仪是人们在社会交往过程中制定的或历史形成并得到共同认可的各种行为规范。

仪容仪表

（一）面部修饰

1. 发型

（1）头发要常洗，要常理。

（2）男同志的头发一般不能剃光，同时也不要太长。“前发不附额，侧发不掩耳，后发不及领。”

（3）女同志重要场合、工作场合不要让头发自然而然的披散过肩，“长发不过肩。”

2. 面部

（1）面部修饰最重要的除了整洁之外，面部多余的毛发要注意。毛发包括胡子、鼻毛和耳毛。

（2）注意鼻孔和耳朵。鼻毛和耳毛要适时的加以修剪。

3. 口部

（1）口要无异味、无异物。

（2）养成习惯，吃晚饭后要及时刷牙。特别要注意，搞服务工作、接待工作的同学，若要到社交场合去，如跳舞、宴请等不要吃带有刺激性气味的食物，如葱、酸菜、韭菜等。 

(二)化妆规范

（1）头发要勤于梳洗，发型要时尚大方而不能怪异。

（2）女士在社交场合尽量不要素面朝天，应当画个淡妆，以最佳状态示人，切记不可过于浓艳。

（3）正式场合穿高跟鞋，或者中跟和低跟皮鞋为佳。鞋子的颜色不要太艳丽，以中性色为宜。

（4）不要带摇摆晃动的耳环或一走路就会发出声响的项链，这样对专业形象的杀伤力极大，耳环是很重要的首饰，但不宜太长太大。

（三）男士正装

1. 衬衫

（1）单一颜色，最好是白色;无图案为佳。

（2）长袖衬衫，无胸袋。

2. 面料

力求高档，一般情况下首选毛料。

3. 色彩

（1）庄重正统，不可轻浮随便。

（2）藏蓝色、灰色、棕色。

4. 领带

（1）领带要外形美观、平整。

（2）衬里不变形;面料以真丝、羊毛为最好。

5. 纽扣

（1）西装只有一粒扣子，请直接扣好。

（2）西装是单排两粒扣，只扣上面那一颗扣子就行。

（3）西装是单排三粒扣，可以只扣中间那一颗，也可以扣上面的第一颗与第二颗扣子。

6. 皮带

皮带色彩与裤子色彩搭配时，可采用同一色、类似色和对比色。一般说来，黑色皮带可以配任何服装。

（四）女士正装

1. 面料

要用不起皱、不起毛、不起球的匀称平整柔软丰厚，悬垂挺括，手感较好的面料。

2. 色彩

应当以冷色调为主，借以体现出着装者的典雅、端庄与稳重。还须使之与正在风行一时的各种流行色。

3. 尺寸

裙子最长则可以达到小腿的中部。上衣的袖长以恰恰盖住着装者的手腕为好。

4. 妆饰

允许佩戴与个人身份有关的珠宝首饰，也不允许佩戴有可能过度张扬自己的耳环、手镯、脚链等首饰。

5. 衬衫

衬衫应轻薄柔软，色彩与外套和谐。应为白色或肉色，不宜有任何图案。

（五）站姿形式

  1. 手位

垂手式站立

前腹式站立

后背式站立

单屈臂式站立

 2. 女士基本站姿

丁字步站姿：在标准站姿基础上，一脚在前，将脚跟靠于另一脚内测，两脚夹角不超过30度，手位采用前腹式。

V”字形站姿：在标准站姿基础上，脚尖分开V字形，约30度，脚跟靠拢，右手搭在左手上，拇指交叉相握叠放于小腹前。

3. 男士基本站姿

双脚并拢或平行不超过肩宽，两手放在身体两侧，手的中指贴于裤缝。适用于比较庄重严肃的场合。

双脚平行不超过肩宽，以2.0厘米左右为宜，左手在腹前握住右手手腕或右手握住左手手腕。适用于平时与他人交流时使用。

双脚平行不超过肩宽，以2.0厘米左右为宜，双手在背后腰际相握，左手握住右手手腕或右手握住左手手腕。适用于在迎宾式使用。

 4. 坐姿形式

（1）正确女士坐姿要求：要立腰、挺胸，上体自然挺直。双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。双膝自然并拢，离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。

（2）正确男士坐姿要求：男子就座时，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，双手可分置左右膝盖之上，男士穿西装时应解开上衣纽扣。一般正式场合。要求男性两腿之间可有一拳的距离。在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动。

（六)走姿标准

1. 走路使用腰力，身体重心宜稍向前倾。

2. 跨步均匀，步幅约一只脚到一只半脚。

3. 迈步时，两腿间距离要小。女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线，使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调。

4. 出脚和落脚时，脚尖脚跟应与前进方向近乎一条直线，避免“内八字”或“外八字”。

5. 两手前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在10°～15°。 

6. 上下楼梯，应保持上体正直，脚步轻盈平稳，尽量少用眼睛看楼梯，最好不要手扶栏杆。

（七）手势标准

1. 有请

将手从体侧提至小腹前，优雅地划向指示方向。这时应五指并拢，掌心向上，大臂与上体的夹角在30°左右，手肘的夹角在90°到120°之间。

2. 举手

举手就是手臂轻缓的由下而上，向侧上方伸出，手臂可全部伸直，也可稍有弯曲。注意致意时要伸开手掌，掌心向外对着对方，指尖指向上方，手臂不要往左右来回摆动。

3. 鼓掌

鼓掌的标准动作应该是用右手掌轻拍左手掌的掌心。在鼓掌的时候尽量不要用语言配合，那样是非常没有修养的表现。在鼓掌的时候不要戴手套。

4. 告别

身体站直，不要摇晃和走动。掌心向外，指尖朝上，单手臂时向左右挥动，用双手道别时两手同时由外侧向内侧挥动，不要上下摇动或举而不动。

常用公务礼仪

（一）活动邀请领导出席礼仪

1. 邀请出席礼仪

(1)尽量提前邀请。

(2)准确告知时间地点。

(3)需要领导讲话或有其他仪式需领导参加时，必须在邀请时一并提出，切忌临场邀请领导讲话。

(4)领导出席时，活动主办单位领导应提前迎接，并将领导带入现场就坐。

(5)重大活动需要领导书面讲话时，应事前详细告知活动内容及意义，以便于领导准备讲稿。

(6)活动结束时。要欢送领导退场至门外。

 2. 引导礼仪

(1)手势要五指并拢，手心向上与胸齐，以肘为轴向外转。

(2)引领时，身体稍侧向客人，走在客人左前方2-3步位置，并与客人的步伐一致。

(3)拐弯和楼梯使用手势，并提醒“这边请”“注意楼梯”。

（二）会议活动主持礼仪

1. 活动礼仪

领导为偶数时，1、2号领导同时居中，2号领导在1号领导右手位置，3号领导在1号领导左手位置。

2. 开关门礼仪

（1）如果门是朝里开的，应先入内拉住门，侧身再请尊长或客人进入下图。

（2）如果门是朝外开的，应打开门，请尊长、客人先进。

（3）如果陪同上级或客人走的是旋转式大门，应自己先迅速过去，在另一边等候。

（4）无论是进出办公大楼或办公室的房门，都应用手轻推、轻拉、轻关，态度谦和讲究顺序。进出房门时，开关门的声音一定要轻，乒乒乓乓地关开门是十分失礼的。进他人的房间一定要先敲门，敲门时一般用食指有节奏地敲两三下即可。如果与同级、同辈者进入，要互相谦让一下。走在前边的人打开门后要为后面的人拉着门。

合影留恋

礼仪如同春风滋润着人们的心灵

沟通着人们的情感

化解人与人之间的矛盾

使人彼此关注相互理解~

END

撰稿：邹之毅 郭永裕 万事得 孙华洪

编辑：张健政

责任编辑：罗嘉雯

初审：陈俊朋

复审：胡汉然

终审：黄   波