今天，你爱自己了吗？
525
又是一年525心理健康日
今天
你爱自己了吗？
一个看似简单的问题
可能得到的回答是：
我知道什么是爱自己
但总是做不到
的确
“爱自己”
不是命题论证
是一种融入生活的信念
要真正做到很不容易
如何探索自我
学会真正的爱自己？
问题所在
即是努力方向
带着对大家的关切
心理健康教育中心
(以下简称“心理中心”)
多渠道
多形式
开展心理健康教育宣传活动
01
心探索，参观大本营
在大家的眼中，心理中心似乎有些神秘。如何让同学们不再雾里看花，了解心理中心的真实模样？
从新生入学开始，心理中心主动迈出第一步，邀请同学们前来参观~
每年9-10月，心理中心组织新生开展现场参观体验活动。
△点击图片查看《参观心理中心到底是怎样的体验？》△
设置“情绪出击”、“沙盘世界”、“音乐SPA”、“文书寻宝”4个站点，让同学们近距离接触沙盘沙具、情绪宣泄仪、音乐放松椅等专用设备，切身体验生活中的心理小技巧！
2020年受疫情影响，心理中心开展“云参观”活动，让同学们线上也能观览心理中心的妙趣世界~
△点击图片查看《心理中心云参观回放》△
02
心资讯，连接你和我
参观体验是走进奇妙心理世界的第一步，如何让广大同学持续学习心理知识，了解最新活动资讯，培养心理自助意识呢？为此，心理中心着力建设「华电心理」微信公众号平台，通过文字和影像将资讯、知识与方法及时送到同学们身边。
「心闻速递」栏目发布关于咨询、心理热线、各项活动的通知通告，帮助同学们了解心理中心的即时动态。
△点击图片跳转至「心闻速递」栏目△
「世说心语」栏目汇聚了同学们的对生活的观察与思考，有问卷调查，有感悟分享，从心理学的角度为同龄人述现象，支妙招。
△点击图片跳转至「世说心语」栏目△
「树洞回声」栏目，接收同学的来信，给予回复和关注。通过文字，倾听同学的心事，传递温暖与支持。
自2019年4月3日以来，心理中心开通“树洞回声”专栏，同学们随时可以匿名倾诉心理困扰，心理中心教师和心理热线朋辈志愿者以信件形式回复，并在征得来信人同意后将普遍的、有代表性的问题通过专栏推送的方式分享。“树洞回声”专栏运行两年多以来，收到来信357封，回信近30万字，分享专栏文章66期。2020年同学们因疫情而不能返校的日子里，“树洞”一直在线，与大家共抗疫情，守护心灵。随着影响力不断提高，树洞还受到了学生家长、毕业校友的关注。“树洞”被大家亲切地称作“情感寄存处”、“温暖伙伴”。
△点击图片跳转至「树洞回声」栏目△
03
心体验，遨游“心”世界
每个人都是独特的，每个人在心理发展旅程中的诉求也不尽一致。为了增强同学们的实际体验，心理中心还定期组织个性化的主题活动，为有需要的同学提供分层分类的服务，邀请同学们走进生活，走进团体，在体验中磨砺心理品质，提升心理健康素养。
每年4-5月，心理中心统筹，与各学院一起组织了丰富多样的心理文化节系列活动。
首先，有趣味十足、充满欢声笑语的“美丽心世界”心理嘉年华活动！邀请同学们参与其中，了解自我，表达心声，传递祝福，感受美好！
绚丽的树冠上挂满了同学们的心愿
快，捕捉脑海中涌现的奇妙想法，记录下来~
你的反应能否跟上我的速度？
集齐6个展台印章即有机会收获可爱的多肉小盆栽！
此外，心理中心还开设了“心灵下午茶”系列团体活动。在轻松的氛围中，带领同学们探索未知的自己。
舞动团体中，大家跟随音乐起舞，放松自己，体验与身体的连接；
△点击图片跳转查看舞动团体哦△
情绪团体中，通过彼此分享，填写量表，同学们更多了解自己的内在需要；
△点击图片跳转查看情绪团体哦△
流体画团体中，通过肆意创作，大家充分体验了“不可控”的感受，似乎真实的生活更是如此~
△点击图片跳转查看流体画团哦△
为了帮助大家更好地适应校园生活，心理中心定期开展团体辅导活动：正念睡眠团体，帮助改善睡眠，提升专注力；学习团体，聚焦学习困难，探讨人生规划，在分享、互助中清晰自我。
亲爱的同学们，通过上面的介绍你是不是也想参与或者尝试了呢？那就来加入我们吧。
心理文化节系列活动正在进行中，大家可以关注 “华电心理”公众号了解活动通知和参与方式！
04
心港湾，感受“心”能量
为了更好地服务同学们，学校正逐步推进学院二级辅导站建设。电气与电子工程学院“知心工作室”、能源动力与机械工程学院“能动·心动工作室”和环境科学与工程学院“开心驿站”首批建成，其他学院也在积极申报建设中。欢迎同学们关注学院二级辅导站动态，积极参加趣味活动哦！
△点击图片可跳转至#辅导站动态△
525
“爱自己”
是我们一生的必修课
放轻松
慢慢来
心理中心始终在你身旁
陪你一起探索美丽心世界
关照呵护身心健康
如果心里的困惑无法消解
欢迎来到心理中心
获得专业支持与帮助
愿你在生命之旅中
能够友爱他人
更能关爱自己
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素材来源丨党委学生工作部
编辑 | 余小霞 郝一丹 董艺双 杨沁沂
审核丨卜叶蕾 彭军林
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