告别阴雨！下周坦洲高温天气一路猛进，准备迎接33℃+！
经历了近一周的
降雨低温天气之后
最近两天坦洲天气转好
5月以来
广东的气温偏低
平均日照也少
纷纷创下了新的记录
据广东天气统计
5月1日至8日
广东全省平均日照
为1951年以来最少
日平均气温为1951年以来最低
好在昨天云量减少
阳光重新上线
午后气温也开始飙升
今天坦洲最高气温
已经达到30℃！
然而
这还只是开始
未来一周
炎热天气正式回归！
最高气温达到33℃！
中山气象台预报
未来几天我市阳光增多
气温回升
展望下周后期
受副热带高压影响
以多云为主
天气趋炎热
局部有阵雨或雷阵雨
立夏后天气慢慢变热
养生也要跟随季节做出改变
睡眠、饮食要多注意
↓
1、睡眠要充足
立夏后昼长夜短，此时可以根据节气的变化，晚些入睡，早些起床，但要适当增加午睡的时间，没有午睡习惯的人也尽量闭目养神。
一般来说，午休半小时到一个小时为宜，睡醒后不要急着起床，稍作适应再起身，睡觉时不要贪凉，避免在风口睡觉，以防着凉受风而生病。
2、关注心脏健康
中医认为，夏季心阳旺盛，气温升高后，人很容易烦躁不安，尤其是中老年人，由急躁心烦引起心肌缺血、心律失常、血压升高的概率大幅增加，严重甚至猝死。所以，立夏后要做好自我调节，多静养，重点关注心脏健康。
3、消暑降火
夏季温度高，人体水分容易通过出汗、呼吸等大量排出，从而出现各种上火症状，如咽喉干燥疼痛、眼睛干涩变红、嘴唇干裂的心火上移症状，或大便干燥、小便发黄的心火下移症状。
若有明显上火迹象时，可适量饮用金银花、菊花等下火茶，或通过药物缓解。
4、多补充维生素
每日的饮食中应增加蔬菜水果的量，有助于补充维生素，又能增进食欲，可以多吃具有杀菌功效的蔬菜如大蒜、洋葱等，夏季是肠道疾病多发的季节，多吃这类蔬菜可预防疾病。
立夏尤其要注意均衡膳食，多吃清淡的食物，少吃高脂、高盐食物，每餐不要吃得过饱，避免造成胃肠负担，而且夏季体内水分流失加快，此时宜多吃稀食，既能清凉解暑又能止渴。
5、少吃冷饮
夏季人们都爱吃些冷饮来降温，但吃冷饮时应放慢速度，一次不要吃太多，也要控制吃冷饮的次数，贪凉会伤害到脾胃健康。
天气逐渐炎热，很多人都会开始使用空调，此时要注意冷气不要直接对着人吹，尤其睡觉时一定要注意保暖，盖好肚子，以防受凉出现腹泻等症状。
来源：中山日报、中山气象台、广东天气、中央气象台、生活最美妙等
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