坦洲人顶住！高温＋雨雨雨，“烤蒸”模式来了！至于台风……

经历了上周的高温+暴晒之后，

本周，是不是有点小感动，

有了雨水的加持，

这两天气温让人舒服了很多……

不过，

这次的雨属于耐力型选手，

下了这么久，不但不累，

反而有越下越high之势！

大家感受一下↓↓

（▼中山未来天气情况）

你以为从此就要凉快了？

想！太！多！

接下来等待坦洲人的是，

大家最熟悉的天气

“高温+雷雨”模式：

阳光晒的地方→烤

下雨的地方→蒸

不奇怪啊，要知道，

今天10时50分，大暑至。

大暑时值三伏天中伏前后，

此时日晒、暑热、水湿互结，

达到一年中的高峰，

正是我们南方人常说的

“桑拿天”。

除了高温、暴雨

台风也不甘寂寞

每年7-9月

是我国台风集中生成、登陆期

常年来看

7月平均有3-4个台风生成，2个台风登陆

8月有5-6个台风生成，2个台风登陆

由于今年盛夏的

副热带高压“虚胖”

也就是呈块状、偏大、不稳定

导致台风7月被压制

但随着海温在暴晒中越来越高

到8月随着厄尔尼诺余威

和副高下沉气流减弱

可能会有台风爆发

预计7月底至8月上旬

将有1-2个热带气旋生成

那么问题来了

三伏天那么热

我们是不是该全力消暑防暑呢？

错！应该防寒！

怎样过好三伏天？

伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

除了少吹点空调

这些也要注意

↓↓↓

1、及时补充水分、均衡营养

喝水应少量多次，每次100毫升为宜。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。要想安度盛夏，应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜。

2、室内外温差不可过大

空调室内外温差不超过5℃为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。

3、午睡虽好 但不宜太长

夏天犯困，午间小憩似乎是个不错的选择，然而不少人遭遇了“起不来”的尴尬。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。

4、忌受热后“快速冷却”

炎夏外出或劳动归来，忌开足电扇、立即洗冷水澡，冷饮也要少吃，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

5、备好防晒、防雨用具

高温外出应做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品，尽量减少户外活动。

6、可以吃吃这些

在炎热的三伏天中，很多人都会出现上火的情况，食用苦味的食物可以帮助去除肝火，苦瓜就是很好的选择，凉拌苦瓜、清炒苦瓜都可以帮助清除火气。

绿豆是三伏天中最有利于解暑的食物，在夏季饮用绿豆汤不仅可以帮助增加食欲，也是对于降火十分有利的食物。

进入三伏天，我们都是“熟人”~

各位小伙伴

每日出门前一定要看看天气预报

备好防晒+雨伞！

来源：珠海发布、中山天气、中山日报

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