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2016-09-26
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人身体70%左右都是水，喝水是每个人的必修课。但很多人都没喝对，冷水、热水、温水到底哪个好？为什么医生都推荐喝温水，原来温水有这么多好处你却不知道！中医说：温水利于阳气生发中医有人体阴阳交替一说，早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段。而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克，日积月累下来，对人的脏器造成不利影响。
西医说：温水不刺激胃粘膜西南医院急救部副主任任小宝介绍，喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水最适宜的温度是10℃~30℃，即温水。
温水有如此的好处，生活中这些小地方来点温水，利于身体保健！
上海市医药临床研究中心副主任许俊才表示，一般药物的服用方法是用适量的温开水 （25℃至40℃为宜）送服。
刷牙时最好采用温水（水温35℃左右）。如果长期用凉水刷牙，可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象，使牙齿寿命缩短。
奶类制品中都会含有某种酵素，这些酵素会让喉咙黏膜变得干燥，使喉咙产生不适感。而干燥的口腔又为厌氧菌提供了生存环境，细菌会分解奶制品中的蛋白，产生含有硫化物臭味的气体，从而导致口臭等现象出现。
要想防止口腔中细菌的孳生，喝完牛奶后马上喝一小杯温水就可以了。它不仅可以清除口腔内残余的牛奶，还能冲掉附着在喉咙上的牛奶残渣，起到清洁口腔、滋润喉咙的作用。
酒精会刺激食道部黏膜充血， 而喝完酒就唱歌，对充血的声带是一种伤害。
建议喝完啤酒后要喝大量的温水，这主要是由于酒后声带表面的毛细血管收缩，造成声带闭合欠佳，多补充温水可以缓解毛细血管的紧张收缩状态。
老年人胃的受纳功能下降，食管的弹性远不如以前，吃饭的时候很容易噎着，此时手边准备一杯温开水，即不刺激肠胃，也能缓解噎着的状况。
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来源：微信公众号【健康时报】（jksb2013）
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值班主任：杨小明 本期实习编辑：任璇