护发，很多人都做错了！护发的15个真相，现在幡然醒悟还不晚！
解放军306医院皮肤科主任医师 吕世超
浙江省杭州市中医院皮肤科主任医师 陶承军
北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师 段行武
河南中医学院一附院美容整形科主任医师 王超凡
第三军医大学新桥医院皮肤科副主任医师 王儒鹏
河南中医学院一附院皮肤科主任医师 孟丽
东南大学附属中大医院皮肤科 杨海晶
头发，是人的第二张脸！洗发、护发、养发，是每个人每天都在做的事儿！但有不少人，一错就错几十年！
不信，来看看这15个真相，你对了几个？
头发不能天天洗
洗发本身就会造成一定量的脱发，而且在洗的过程中头发的顺滑程度差，会对头发进行牵拉并造成机械性的损伤。头部皮肤本身有一种生理性调节功能，如果环境干燥分泌油脂就多，如果环境湿热分泌油脂就会减少，过度、频繁地去除油脂，本来是想让头皮保持干燥，但天天洗反而会让它更多地分泌油脂。
一般在夏天的时候隔一天洗一次头就可以了，如果是在冬天，一周洗一两次就够了。
成人每天掉30~100根头发，正常
临床上脱发也是有标准的。正常情况下，成人每天掉30~100根头发都是正常的，如果发现掉得明显比平时多，而且持续的时间超过1~2个月，或者头发成块地掉，需要引起注意。
白头发不会“拔一根长十根”
头发是从毛囊里生长出来的，而毛囊在胚胎的时候就已经形成了。通常来说拔头发对毛囊是不会有太大影响的，所以“拔一根，长十根”这种说法不科学。
无硅油洗发水不过是炒作概念
“无硅油，不刺激”成了流传的广告语。无硅油洗发水真的比含硅油洗护产品的品质更优吗？
事实上，商家卖这类洗发水，首先制造了一个“误会”，宣称硅油会使毛囊堵塞，导致头发干枯受损，甚至脱发。然后再号召消费者选用“无硅油”洗发水。把这些责任推到硅油的身上，真有些冤枉它了。
事实上，所谓的“硅油”其实就是传统洗发水里添加的一种可以使头发变顺滑的化学成分——聚二甲基硅氧烷。硅油不溶于水，长期清洗不干净可能会导致头皮毛囊堵塞，但只要每次洗头时注意把头皮清洗干净，并且尽量不要长期使用同一种洗发水，就能避免硅油的这一点瑕疵。
其实，目前很少有洗发水能够真正做到没有硅油，几乎每种洗发水的成分表里都会有“聚二甲基硅氧烷”这种成分。
洗护二合一的洗发水，少用！
市面上还有宣称是多效合一的洗发水，但一般是不建议使用的。
人体头发周围的PH值约在5.5左右，平时使用的洗发水和护发素就是根据头发的PH值采用不同的PH配方，以维持头发的酸碱平衡。
洗发水一般是中性或者是弱碱性，大于头发周围正常的PH值，PH值升高，毛鳞片就会张开，便于清洗头发表面和毛鳞片缝隙里的灰尘和油污。而护发素一般是弱酸性，PH值大约在4.5~5.0之间，使头发升高的PH值恢复平衡，毛鳞片就会收紧、闭合。
洗护二合一的产品，酸碱性已经得到中和，事实上只能起到一种作用，一般是清洗头发的作用。
去屑洗发水，只能洗掉头屑，不能防止
头屑过多主要与真菌异常繁殖有关，这种真菌大多分布在皮脂腺丰富的部位，当人体抵抗力下降时会失去对此种真菌的抵抗力，真菌数量过度增多就会导致头屑产生。
现在，市场上大多数洗发水之所以不能真正去除头皮屑，是因为它们本质上属于化妆品类，基本作用只是清洁去污，并不能彻底杀死皮肤表面的微生物。
产生头皮屑的原因有多种，有的是青春期年轻人新陈代谢明显的表现，有的是疾病表现，如头皮糠疹、牛皮癣、脂溢性皮炎等。必须针对具体疾病，使用药物治疗。
掉头发不一定是肾虚
肾虚的确会引起脱发。但脱发不一定肾虚。除了肾虚以外，湿热、血虚、肝郁都可导致脱发。西医角度看，精神因素、真菌感染、遗传、内分泌等都会引起脱发，甚至洗发水、护发素也会导致脱发，每种脱发的治疗都不一样。掉发就补肾，是非常不理智的行为。
护发素要避开头皮和发根
全头皮涂抹护发素，浪费护发素也易造成头皮油腻。靠近根部的头发是新生的健康头发，只有靠近发梢的部分才是老化、分叉、受损头发。所以，在洗干净头发后，只需从头发中段往发梢涂抹。
头发不滴水再涂护发素
很多人习惯性的用完洗发水后直接使用护发素，但用护发素前一定要尽可能擦干头发。而且有一个简单的原则，就是越是浓缩的护发营养，比如精华露、发膜之类，对头发干度的要求就越高一些。虽然不必使用吹风机吹干，但也要将头发擦到不滴水的状态再涂抹护发素，这样护发产品的吸收效果会最大化。
自然晾干易掉发
有些人洗头后，不立即把头发擦干，而是让头发自然晾干，这会增加头发受损脱落机会。头发湿漉漉，会损害到头发的脂肪层，从而影响正常皮脂的分泌，导致头发更容易受损脱落，发质变差。
头发湿的时候最脆弱，不能用力搓干，也不能用毛巾拼命抖动头发， 否则头发会断裂或打结。
正确的做法是，冲洗干净后，尽快用吸水性较强的毛巾包裹吸掉头发滴水，当头发不再滴水时，用吹风机吹头发。
湿发睡觉，易白头
睡前洗头不吹干头发，会让毛发一直处于“寒冷”状态，类此“伤寒”的慢性消耗性疾病会使毛球色素细胞不再生长发育，导致头发丧失了分泌黑色素的能力，进而阻碍黑色素颗粒形成，引起头发变白的现象。
建议如果睡前洗头的话，最好让头发干透再睡觉。
洗头时应该按摩头皮而不是抓头皮
洗头时不少人喜欢搔抓头皮，感觉非常解痒、舒服。但我们指甲里藏污纳垢，用力搔抓头皮不仅使得局部皮肤产生组胺等瘙痒物质，也扩张毛细血管，搔抓的快感引起恶性循环，引起皮炎等。用力搔抓也容易导致皮肤屏障破坏，使得局部容易细菌感染，导致毛囊炎，进而引起脱发。
洗发时要用手指指腹轻柔的揉搓按摩，“推”头皮而不是“抓”头皮。
少用直发器拉头发
很多人喜欢自己用直发器拉伸头发。这样做易导致头发一拉就断，严重的还会脱发。
头发主要由角蛋白组成，频繁拉伸就会导致头发角蛋白丢失，保护作用的毛小皮鳞片翘起或成裂纹状，最终使皮质纤维断裂，导致断发，头发干枯，没有弹性。
如果一定要用直发器拉直发，最多半年一次，并对头发做好保养。
吹头发距离半米最安全
吹干湿发时，吹风机出风口离头发要有半米距离，这样对头发和头皮的伤害会减到最小。因为过高的温度会使头皮和头发受到损害。
头发也需防晒
很多人只注重皮肤的防晒，从没注意过头发也需要防晒。头发如果长时间暴晒，紫外线对蛋白质的分解作用，可使头发失去弹性和光泽；头发暴晒后，内部细胞发生结构性的变化，头发中的黑色素分解，容易造成干枯分叉，断裂掉发。头发防晒最好的工具就是帽子。
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来源：微信公众号【健康时报】（jksb2013）
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值班主任：杨小明 本期编辑：范洪岩