降血压，身上就有五个降压开关，一定要给爸妈看！
中国中医科学院西苑医院心一科主任 苗阳
广东省佛山市中医院心血管内科副主任 陈伟强
中日医院按摩科主任 唐学章
都说冬季是高血压的“坎儿”。有研究表明，气温每下降1℃，收缩压上升1.3毫米汞柱，舒张压上升0.6毫米汞柱。室外冷、室内热，血压容易波动不稳！
血压高的患者除了按医嘱定时调整药物外，不妨勤按摩5大穴位调理身体，确保平稳过冬。
大敦穴是肝经的井穴，“井”就是源头的意思，这个穴位为肝经上的第一个穴位，是和情绪密切相关的要穴。血压高时，可以按揉脚趾上的大敦来降压，这就叫“头痛医脚，高压揉脚”。
有些女性朋友往往容易动怒生气，尤其是家庭里面，很容易因为一点小事闹得不可开交。其实，这时候坐下来，将气发在大敦穴上，狠狠地揉几下大敦，比在那儿吵架不知道好多少倍。既不会伤感情，还消了气，最重要的是，还防止了潜在的血压升高的危险。
位置：大敦穴位于足大趾末节外侧，距趾甲角约2毫米处。
高血压病属于中医“头痛”“眩晕”等范畴。中医认为高血压病的发病原因与肝肾阴阳平衡失调、偏盛偏衰有关。“肝为刚脏”，依赖于肾阴的滋养。如果肾阴不足，常引起肝阳偏亢，出现血压升高。而涌泉穴是足少阴肾经上的第一个穴位，《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也”。该穴名的意思是指体内肾经的经气由此如泉水外涌而出于体表，灌溉周身四肢各处。
位置：涌泉穴的位置在足底部，卷足时足前部，凹陷处，大约在足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二的交点上。
太冲穴是著名的“消气穴”，它是肝经上最为重要的穴位，有补虚泻实的双向作用。肝火有余时，揉按此穴，有平肝潜阳、行气解郁、活血化瘀、清肝利胆的功效；肝阴不足时，揉按此穴，也可激发肝经气血，改善对心脏的供血。
位置：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
桥弓穴处于人体颈动脉窦处，按摩这个穴位，可使心率减慢，血管扩张，以至血压下降。
位置：桥弓穴位于人体脖颈两侧的大筋上，左右移动头部的时候都能用手摸到。
耳朵的形状就像一个头下脚上倒置的胎儿，不仅是人类采集声音信息的器官，更与人体脏腑经络有着千丝万缕的联系。高血压多为肝阳上亢所致，可以通过对耳部肝胆经穴位的刺激，达到清肝胆、除肝热、稳血压的目的。中医发现，经常按压耳背沟有助于降血压。因此，这道沟又有“降压沟”之称。
位置：耳背沟位于耳廓背面，由耳廓的内上方斜向外下方行走，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟。
降压的另一个关键在于心情放松。
精神紧张、过度劳累，是血压升高的常见诱因。
拥有一颗平常心，比什么灵丹妙药都重要。
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来源：微信公众号【健康时报】（jksb2013）综合
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