最近你累吗？这些病都离不开“疲劳”二字！符合几项就要注意了！
最近你感到疲劳吗？①
这里有14个疲劳信号，如果符合其中几项，则表明你出现不同程度的疲劳：
14个疲劳信号
1.早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意。
2.工作或看书老开小差，注意力难以集中。
3.说话少气无力。
4.不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。
5.总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。
6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚。
7.公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。
8.喜欢躺沙发上，把腿抬高才感到舒服些。
9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。
10.食欲差不思茶饭。
11.心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。
12.经常腹胀、腹泻或便秘。
13.忘性大，越是眼前的事越易忘掉。
14.不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。
2-3项：轻度疲劳
3-4项：中度疲劳
5-7项：重度疲劳
>8项：与病结缘
疲劳不只让你感觉到累，更重要的是，很多疾病都离不开“疲劳”二字！
这些病都离不开“疲劳”二字
过度劳累使人的气血耗损，血液运行不畅，直接导致人体抗病免疫力快速下降，就很容易出现感冒等情况。
人体就像一个弹簧，当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，不只会导致免疫力大大下降，还会导致老化、衰竭甚至死亡②③。
很多急、慢性肾炎病人就诊时都很难说清病从何时开始的，但大多数人都说最近一段时间以来很劳累。因为人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张，特别容易造成人体抵抗力下降，容易导致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿肿、眼睑浮肿、蛋白尿，甚至导致血压升高、头晕等表现，最终发生肾脏损害。
研究证明，过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎病毒；而长期熬夜更会令肝脏功能紊乱。
劳累过度对心脏自然不好。过度劳累会导致心脏负担加重，心肌需氧量也会跟着增加。假若短暂缺血缺氧的话，就会引起动脉血管痉挛，加重心肌缺氧，严重时会导致心肌梗塞。
经常熬夜、加班，发生卒中的风险会更高。国外一项针对380万人，平均随访7.2年的研究显示，加班时间越长，卒中风险越高。与标准工作时长（每周35-40小时）相比，超出55小时，卒中风险增加33%。如果你本身是卒中的“高危人群”，比如高血压人群，再劳累、熬夜，很容易很容易让血压骤然上升，导致脑中风。
眼睛里的血管非常细，也特别脆弱，工作强度和压力一旦让眼睛感到紧张，就容易发生血管过度充血，血管就容易爆裂出血。
不过不用担心，眼睛出现红血丝不会影响视力，建议进行冷敷，让血管收缩，防止继续出血，48小时后可以改用热敷，活血化瘀，减轻红眼症状，一般1-2周左右眼睛就能恢复。
咽炎一般是病毒或细菌入侵咽部引起的。而劳累和压力就是咽炎的“助推器”，工作压力大、长期精神紧张和生活不规律，极易打破身体常驻菌的平衡，导致免疫力下降，细菌就会乘虚而入，诱发咽炎。
疲劳半年，健康难恢复⑩
当疲劳症状超过一周，就属持续疲劳，如果放任不管超过半年后，就可能出现明显的抑郁、肌肉关节酸痛等表现。而这时即使再有足够的休息，也难以恢复到健康状态。
别再疲劳
注意休息
劳逸结合
这里提醒您，如果在充分休息后，仍常觉得自己很疲惫，很有可能是器官病变的信号，要注意哦！
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本文参考资料：① 健康时报网《周一就觉得累？这14条疲劳信号看你中了几条》，②辽宁日报《专家：疲劳持续6个月就进入“过劳死”时段》，③羊城晚报《熬夜及过度劳累等会导致白癜风》，④健康时报网《过度疲劳会伤肾》，⑤南方日报《不良情绪和过度劳累最伤肝，9成9网民有伤肝行为》，⑥成都晚报《成都三大医院报告：心脏性猝死多为青壮年！》，⑦羊城晚报《中年女性当心累出这些病！》，⑧健康时报《过度劳累小心眼出血》，⑨澎湃《冬季咽炎高发，烟酒、疲劳、压力是“助推器”》，⑩齐鲁晚报《“疲劳到疾病有几步”是善意提醒》
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值班主任：杨小明 本期编辑：任璇